« Il ne faut pas être un couche-tôt » : c'est quoi une journée type d'un coureur du Tour de France - Cyclisme - Tour de France

L'Équipe

hier

Trajets, récupération, soins, repas. En dehors de l'étape, le quotidien des coureurs du Tour de France 2025 est minuté. Aurélien Paret-Peintre (Décathlon AG2R La Mondiale) détaille différentes étapes du réveil au sommeil... tardif.

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00:00Récupes, trajets, repas, je vous montre les coulisses de la journée d'un coureur du Tour de France.

00:04Aurélien Paré-Peintre de l'équipe Decathlon AG2R La Mondiale nous a expliqué tout ça.

00:08Une journée type c'est à peu près de 9h à 22h.

00:12Souvent on se lève entre 8h30, 9h30, ça dépend un petit peu des coureurs.

00:16Souvent on va en petit déjeuner à 9h parce que le départ est entre 12h30 et 13h.

00:20On commence souvent 2h30, 3h, 4h avant.

00:23Après on se dirige vers le bus, vers le départ.

00:26Sur le Tour il y a souvent des transferts qui sont entre minimum 1h, ça va jusque 2h.

00:33Est-ce que c'est quand on arrive ?

00:36Du coup c'est quand on arrive.

00:38On essaie d'arriver sur le site de départ entre 1h30 à l'avance.

00:41On tente de faire notre réunion dans le bus sur la course du jour, faire la présentation des équipes.

00:47Ensuite du coup nous on se dirige vers le départ, souvent vers 13h.

00:51Plus ou moins 85h de course, on rentre à 17h, 17h30 au bus.

00:56Donc là dans nos bus on a de quoi faire les premières douches, les premiers soins.

01:01On peut faire un petit peu de boîte de pressothérapie sur le chemin de retour.

01:05Ça permet que quand on arrive à l'hôtel, voilà, entre maintenant sur le Tour,

01:09on arrive à l'hôtel à aller entre 7h30 et 20h30 souvent.

01:12On va directement voir nos masseurs en chambre qui sont prêts, qui nous attendent.

01:16Donc on fait une petite heure de massage avec eux, de soins, si on a eu des petits soucis dans la journée.

01:21Et ensuite on se dirige vers le repas, donc pareil, préparé par notre chef.

01:26Il faut qu'on passe à table entre 21h et 21h30.

01:28Ouais c'est tard en fait.

01:29Ouais c'est tard, c'est tard.

01:30Il ne faut pas trop être un coucheteau pour être un coureur du Tour.

01:32Aussi on fait un petit peu de clinothérapie avant de dormir pour relaxant, retomber en température.

01:38On a 121.

01:39Et on le sent ou pas ?

01:40Un petit peu hein.

01:41Et ouais, souvent on rentre dans notre chambre avec notre camarade de chambre,

01:46aux alentours des 22h, à peu près 22h.

01:49On essaye forcément avec tout ce qui s'est passé la journée, on ne peut pas dormir tout de suite.

01:53Donc ouais, moi je pense que je m'endors entre 23h et 23h30 souvent.

01:57Parce qu'ils peuvent faire environ 8h, 8h30 de sommeil quand même jusqu'au lendemain.

02:03Mais ouais, nos journées sont bien remplies, on n'a pas trop le temps de s'ennuyer.

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