Les conseils de «l'inspecteur Guenec» pour bien dormir en été malgré la chaleur

Europe 1

08/07/2025

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00:00On va parler d'effectivement la visite d'État d'État de Brigitte et Emmanuel Macron qui sont à Londres

00:05et qui viennent tout juste d'être accueillies par William et Kate.

00:09Notre invité est Bertrand Decker, auteur de « Kate, le jour où » aux éditions Fayard.

00:15Bonjour Bertrand.

00:15Bonjour, bonjour à tous.

00:16Alors évidemment c'est l'image qu'on attendait tous, on va la commenter longuement tout à l'heure

00:20et on va parler de cette visite d'État.

00:23Mais tout d'abord le moment encore plus historique qu'on attend tous.

00:27Beaucoup plus historique évidemment.

00:29C'est l'heure de l'inspecteur Guénec, la grande enquête de l'été.

00:34Bonjour Olivier.

00:34Je suis ravi, on a un beau studio.

00:35Bertrand Decker c'est là, tout le monde est là.

00:37Et la mouche est là aussi, qui nous accompagne depuis deux jours.

00:39La mouche est toujours là et qui accompagne Émilie Dès.

00:41Je ne sais pas comment elle doit le prendre.

00:43Bon alors inspecteur Guénec aujourd'hui, c'est docteur Guénec aujourd'hui.

00:49On parle du sommeil aujourd'hui Stéphanie.

00:52Bon alors Olivier, qu'est-ce qu'il faut manger pour bien dormir en été ?

00:55Parce que c'est vrai qu'on ne dour pas toujours très bien.

00:57Je vais vous donner tous les conseils.

00:59Déjà le soir, attention, je le dis à tout le monde ici, et notamment à Bertrand,

01:03pas de pudding, pas de tartiflette, pas de cassoulet, pas de welch.

01:06C'est soupe.

01:07Qui mange une tartiflette en été ?

01:08Non mais je préfère quand même le dire.

01:12Soupe, yaourt nature, pour moi c'est très léger.

01:14Vous n'êtes pas drôle.

01:15Hein ? Pardon ?

01:15Vous n'êtes pas drôle.

01:16Ah bah non mais le soir on ne peut pas.

01:17C'est très très léger.

01:18Moi je dis n'impôt pour bébé le soir et c'est réglé.

01:20Les trois aliments qu'on conseille, c'est épinards, patates douces et tofu.

01:24Eux pétés pour dormir en été.

01:26Ah bah Bertrand, bien sûr.

01:27Bertrand est choqué, mais ça c'est des vrais conseils.

01:30Votre conseil numéro 2, c'est quoi ?

01:32Ça concerne la température du corps.

01:34La température du corps, exactement.

01:35Prenez un thermomètre et vous le mettez...

01:37Vous le mettez dans votre bain.

01:46Il faut une eau chaude où des poissons clowns pourraient y vivre entre 33 et 35 degrés,

01:52juste en dessous de la température du corps.

01:54Parce que si vous le refroidissez trop avec une douche très froide,

01:57après votre corps il veut compenser...

01:58Après ça ramollit les chairs, c'est pas bien les bains chauds.

02:01C'est décevant votre histoire.

02:04Je vous explique pourquoi.

02:05Parce qu'après sinon il veut compenser votre corps.

02:07Donc il se réchauffe.

02:08Et là c'est le même principe qu'une chaudière.

02:10Alors c'est quand même pas pratique.

02:11Personne n'a envie d'être une chaudière.

02:12Vous êtes d'accord.

02:13On ne s'élève pas quand même le matin avec ce projet de vie.

02:17Le conseil numéro 3.

02:19Alors je l'ai lu, je pense qu'il est tiré d'une expérience personnelle.

02:23Alors oui, là je vais choquer du monde peut-être,

02:25mais je vous promets que ça marche.

02:27Écoutez-moi bien Bertrand, vous allez voir, ça vous intéresse.

02:29Il faut disposer vos sous-vêtements au congélateur quelques minutes.

02:33Vous les retirez et vous les enfilez.

02:35Bertrand le pauvre, il vous regarde, mais il est...

02:37Il se dit qu'est-ce que je suis venu vers ici.

02:39Mais qu'est-ce que je me suis fourré dans cette affaire.

02:42Non, non, mais attendez.

02:43Et au moment d'aller dormir, vous les retirez du congélateur et vous les enfilez.

02:47Évidemment, il ne faut pas mettre les sous-vêtements à côté du cabillaud au congélateur.

02:51Enfin, tout le monde n'a pas 15 congélateurs comme vous, hein, Mr. Bobo.

02:54Mais attendez, oui, non, mais attention, pas à côté du cabillaud, pas à côté du saumon

02:58pour éviter le mélange des odeurs.

03:00Et messieurs, évidemment, on ne peut pas performer le soir, c'est évident.

03:03Et alors justement, non mais je voulais en parler, non mais attendez,

03:06c'est quand même très important, parce que ça c'est très sérieux,

03:08et des médecins le disent, il ne faut pas faire l'amour le soir, l'été.

03:13Non mais écoutez...

03:14Alors vous, vous mangez du tofu, vous êtes en chaise de terre, c'est super.

03:21T'es sous-vêtements au congélateur, oui, bien sûr.

03:23Oui, mais là, je vous donne toutes les techniques, si vous ne les voulez pas, moi je m'en vais.

03:25Allez vivre dans un, je ne sais pas, dans un monastère.

03:28Voilà, il ne faut pas faire l'amour, il faut faire très attention.

03:31Enfin, on fait rien au travail.

03:32Les gestes basiques, les gestes basiques, on ne tente rien, on reste sur ce qu'on sait faire.

03:36Les choses qu'on ne tente pas en hiver, on ne les tente pas en été.

03:38Non mais voilà.

03:40Vous voulez être un petit peu plus explicite ?

03:42Non, non, non, non, non.

03:43Prochain conseil, allez-y, on y va.

03:45Donnavi Delrevel nous rappelle alors dans quelques minutes.

03:48Prochain conseil, Stéphanie, c'est parti.

03:50Voilà, prochain conseil, vous conseillez sur la manière dont on doit s'habiller pour bien dormir en été.

03:55On ne dort pas nu.

03:57Parce que certains le font en été, on ne dort pas nu.

04:00Et je le dis notamment pour notre réalisateur.

04:03C'est très drôle.

04:05Je le dis pour notre réalisateur qui s'est confié à moi juste avant l'émission.

04:09Les médecins conseillent de ne pas dormir nu, car avec le ventilateur, on peut attraper évidemment la crève, ça arrive.

04:13Le coup de froid, il peut s'attraper évidemment sur tout le corps.

04:16Et hop, il remonte jusqu'au nez.

04:18On est en circuit court.

04:19Il faut faire très attention.

04:20Alors moi, je conseille une seule chose pour bien dormir.

04:22Vous dormez comment alors ?

04:23Voilà, en nuisette.

04:24Attention.

04:25Vous aussi en nuisette ?

04:26Non, non.

04:27Mais bien sûr, ça revient très fort.

04:28Mais doit-elle la mettre dans le congélateur ?

04:31On va aussi avoir une nuisette glacée, oui.

04:35Non, non, mais pourquoi ? Vêtements aérés, légers, délicats.

04:38Et si certains hommes refusent la nuisette, ce qui peut arriver, on peut opter pour un bon vieux Marcel.

04:43Et alors attention, les vêtements...

04:44Vous êtes quand même un peu plus viril.

04:45Oui, et les caleçons en coton.

04:47En coton.

04:48C'est très conseillé, le coton et les caleçons en coton pour l'été.

04:50Généralement, ils sont en coton, non, les caleçons, quand même ?

04:52Oui, parce que la nuisette seule, si vous remuez beaucoup dans votre sommeil, elle remonte et vous pouvez voir les fessels.

04:59Écoutez, après, voilà, c'est pas Carla Garfel d'ici, on va pas aller dans les détails.

05:03Bon, allez, prochain conseil.

05:05Bon, le conseil bonus, j'espère qu'il est un peu plus sage.

05:07On est au conseil numéro 5, c'est triangle des Bermudes.

05:09Trois gants de toilette, il faut en mettre deux sur les pectoraux à la poitrine et un en dessous du nombril.

05:13Et ça circule comme ça, et je peux vous dire que ça, c'est prouvé, c'est testé, et ça marche très bien.

05:19Et on peut passer au dernier, si vous voulez, c'est le bonus.

05:21Tenez-vous bien, attention, non mais c'est un vrai conseil.

05:24C'est la langue de belle-mère.

05:27Qu'est-ce que c'est que ça ?

05:28Non mais je rigole pas, il vous faut tous une belle langue de belle-mère.

05:30Je ne connaissais pas ça.

05:31C'est une plante qui permet d'avoir de l'air frais la nuit, grâce à ses propriétés.

05:35La langue de belle-mère, elle rejette comme ça l'humidité pendant que vous dormez.

05:38C'est le nom qu'elle porte.

05:40Vous avez une langue de belle-mère, vous, Bertrand ?

05:41Une langue de belle-mère, oui, mais pas une langue de belle-mère.

05:46Jetez tous une grosse langue de belle-mère pour bien dormir la nuit.

05:48Merci à vous, c'était mes petits conseils.

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