Y SI NO ERES FLOJA... SÓLO TE ESTÁS PROTEGIENDO

Revista TVNotas

¿Estás procrastinando? 🧘‍♀️ Tranquila, puede ser que posponer tus actividades no tiene que ver con flojera, sino con el miedo, @palmeiracruz nos enseña a identificar tu memoria emocional para poder avanzar en la vida adulta✨

Transcript

00:00¿Te la pasas procrastinando la mayor parte del tiempo?

00:04Déjame decirte que quizá no es flojera.

00:07Puede ser que estés protegiéndote de algo que aún en tu interior duele.

00:12Cuando eras niño y te equivocabas, ¿te gritaban? ¿Te comparaban? ¿Te exigían perfección?

00:18Entonces, puede ser que tu cuerpo esté asociando el hacer con peligro.

00:24Y hoy, sin darte cuenta, estás frenando justo antes de actuar.

00:30Y no por flojera, sino porque tu sistema aprendió que avanzar, que hacer algo nuevo, puede doler.

00:37La procrastinación es una estrategia de preservación.

00:41No es necesariamente falta de voluntad.

00:44Es un circuito de memoria emocional que no está actualizado.

00:48Por eso, tu cerebro sigue reaccionando como si tuvieras quizá siete años.

00:53El tema es que ya no estás ahí.

00:56Y hoy puedes reescribir esta historia.

00:58Vamos a hacer un ejercicio de visualización.

01:01Vamos a recordar un momento de nuestra infancia.

01:04Un momento donde intentaste hacer algo nuevo y te criticaron, te humillaron, te sentiste juzgado.

01:11Respira profundo y obsérvalo como si fuera la escena de una película.

01:14Ahora, visualiza tu yo actual, al adulto.

01:19Entra en esa escena y acércate a ese niño o a esa niña y abrázalo.

01:25Y dile, ya no estás solo.

01:28Estoy aquí.

01:30Y no tienes que hacer lo perfecto para recibir amor.

01:33Imagina qué siente ese niño, cómo cambia su expresión, qué está haciendo.

01:38Sonríe, llora de felicidad, se relaja, se siente bien liberado.

01:44Respira y repite en voz baja.

01:47Hoy, es seguro avanzar.

01:51Hoy me permito hacerlo diferente.

01:54Este ejercicio está activando zonas del cerebro relacionadas con la memoria emocional.

02:00Y al estarlo repitiendo, activamos una red neuronal asociada con el hacer.

02:06Tu mente no necesita más castigo, necesita más compasión.

02:11Déjenme en comentarios qué quieren ver en un siguiente video.

02:14¡Gracias!

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