00:00मैं एक certified fitness coach हूँ, certified yoga instructor भी हूँ
00:04लगभग 15 साल होगा है मुझे इस industry में मेरा जिम भी है
00:06इतने सालों में देख पा रहा हूँ कि फीमेल्स को जिम में जब भी
00:11weight training मगएरा strength training या resistance training मगएरा के लिए
00:13थोड़ा सा भी अगर मैं कहता हूँ कि आप लोग इसकी तरफ करो थोड़ा सा मोटिवेट करता हूँ
00:18नहीं नहीं हमें तो कोई group activity करा दो, kind of yoga वगएरा करा दो
00:21वहाँ पर भी वो लोग बस सासों की कुछ क्रियाएं करके और थोड़ी बच stretching वाली exercise को सोच के करते हैं कि वही हमने yoga कर ले
00:28मैं एक महिला हूँ, मैं एक स्त्री हूँ, मैं एक लड़की हूँ
00:30अच्छ ठी के मुझे शरीर का ख्याल रखना है
00:33तो जो आपको socially assigned role है, बस उसकी पूरते, उसके fulfillment के लिए शरीर जैसा रखना होता है
00:40आप शरीर का उतना ही ख्याल रखते हो
00:42उसको बोला अच्छी दिखना, शादी अच्छी हो जाएगी
00:45तो खास कर शादी से पहले उस जिम जोईन करती है
00:47फिल्मों ने गाने सुना दिये, पतली कमर है, तिर्शी नजर है
00:50तो समझेगी कमर पतली होनी चाहिए
00:52तो कमर वाले सारे काम कर लेती है
00:54ठीके यूरोप से अमेरिका से कोई महिला आई होगी
00:56उसने बिक्नी भी पहान रखी होगी
00:58तो भी वो confident तरीके से एक इंसान की तरह चल रही होगी
01:01और आप भारती महिला को देखो कैसे चलती है
01:03हाई दया
01:04सर नमस्कर
01:09मेरा नम माधव है
01:10और मैं एक certified fitness coach हूँ
01:13certified yoga instructor भी हूँ
01:16calisthenics और martial arts अगरा भी करता हूँ
01:19लगभग 15 साल हो गया है मुझे इस industry में मेरा जिम भी है
01:23मैं इतने सालों में देख पा रहा हूँ कि
01:26females को जिम में जब भी weight training वगरा
01:30strength training या resistance training वगरा के लिए थोड़ा सा भी अगर मैं कहता हूँ कि
01:33आप लोग इसकी तरफ करो थोड़ा सा motivate करता हूँ
01:36हाला कि motivation is not the correct word लेकिन फिर भी अगर उन्हें समझा भी दिया जाता है काफी सारे
01:42meta-analysis वगरा भी दिखा दिये जाते हैं PMG studies वगरा भी दिखा देता हूँ
01:45तब भी उनका रभएया towards weight training वगरा के लिए ऐसा ही रहता है कि
01:49नहीं नहीं हमें तो कोई group activity करा दो
01:51काइंड ओफ योग वगरा करा दो और योग में भी जिस लेवल पर जाकर योग उन्हें benefit देगा जहां
01:56balancing movements वगरा आते हैं काफी सारी movements आते हैं वहां पर भी वह लोग बस सांसों के कुछ क्रियाएं करके और थोड़ी बहुत
02:02stretching वाली exercise को सोच के करते हैं कि वही हमने yoga कर लिए तो मैं पस समझ नहीं बारा हूँ exactly कि इतना time क्यों लग रहा है एक ही mindset को बार बार चेंज करने में इतना साल तो मुझे हो गया है
02:13I'm sure बाकी सारे coaches होंगे वो भी सब करते होंगो कुछ ना कुछ
02:16इसी वज़े से अगर मैं बाहर के लोगों को भी यहां से compare करता हूँ तब भी वहां पर फीमेल जितनी भी है वो weight training वगर अच्छी करती है तो बाकी जितने भी उनके पर sports वगरा में उनमें medals वगरा भी अच्छे रहते हैं उनके बास
02:27तो जवाब यह है कि जैसे तुमारी biceps है मस्त है ना अब तुमारे इधर बैठी हुई है उधर भी बैठी हुई है उनके ऐसे अगर biceps हो गए तो यह जितने बैठे हैं सब उनकी और देखेंगे नहीं यह है मैं उनकी आउधारना की बात कर रहा हूँ उनके मन में क्या रहत
02:57जो अपने तन के साथ कर रही है उससे उनके मन का पता चलता है उनके मन में यह है ही नहीं कि शरीर को मजबूत बनाना है मजबूत बनाना है और ठीक है तुम्हारे जितनी biceps नहीं हो सकती उनके पर हो सकती है biceps अच्छी खासी हो सकती है ठीक है और जैसे ही हो जाएं तो उस
03:27भगेगा, यह क्या हो गया, शरीर क्या है, उपकरण है मन का, और मन चलता है, जो आपने अपना सेल्फ कॉंसेप्ट दना रखा होता है उस पर, ठीक है, तो आपका अगर सेल्फ कॉंसेप्ट ही, बहुत बहुत वीकनेस पर आधारेता है,
03:52तो आप अपने शरीर को भी कभी एक सियमत यादा मश्बूत होने ही नहीं दोगे, आप कह रहे हो कि शरीर का भी मुझे उतना ही ख्याल रखना है, मैं कौन हूँ, मैं एक महिला हूँ, मैं एक स्त्री हूँ, मैं एक लड़की हूँ, अच्छा ठीक है, मुझे शरीर का ख्याल �
04:22जो आपको सोशली रोल असाइन हो गया है ना, वो रोल डिटर्मिन कर रहा है कि अपने शरीर को कैसा रखना चाहते हो, लड़की को ये रोल असाइन ही नहीं हुआ है, कि उसका शरीर मश्बूत है, तो वो भी दम खम से कभी लड़ भी सकती है, या कोई भारी समान उठा के �
04:52तो बहुत दूर की बात है, उसना सवाल भी नहीं करा, तो उसको समाज ने क्या रोल दिया है, उसको बोला है अच्छी दिखना शादी अच्छी हो जाएगी, तो खास कर शादी से पहले वो जिम जॉइन करती है, और अच्छी दिखने का मतलब होता है वजन कम कर लो तो व�
05:22यह उसके नहीं करना होता है, वो कर लेती है, जो उसकी डूटी होती है, as a wife, as a mother, उसके लिए शरीर में flexibility होनी चाहिए, तो वो शरीर की flexibility का भी कर लेती है, कई तो जाती है, योग करने, तो उसमें रहता है, योगा for would-be mothers, तो उसमें ऐसा रहता है, आपका चौता महीना चल
05:52वो करती हैं, मज़े में करती है,
05:57समझ में आ रही यह बात यह है,
06:00और जो काम समाज ने उनको दे नहीं रखा है,
06:03वो काम उनको समझ में नहीं आता है,
06:04यह काम भी मेरा है,
06:07दे रखा है तो उल्टी बात है,
06:08वो उनको बलकि सक्रिय रूप से,
06:11actively discourage करा जाता है,
06:13कि नहीं नहीं यह क्या कर रही है तू,
06:15ऐसे मत कर, कंदे चोड़े हो जाएंगे,
06:18कंदे तो चोड़े होने ही चाहिए,
06:19कंदे तो चोड़े होने ही चाहिए,
06:22सबके होने चाहिए, आदमी और अवरत सबके,
06:28फिल्मों ने गाने सुना दिये,
06:29पतली कमर ठिर्शी नजर है
06:31तो समझगे कि कमर पतली होनी चाहिए
06:33तो कमर वाले सारे काम कर लेती है
06:35कमर करेки दना दना दन कोशिश करके
06:39कि कमर पतली है न है यहां फेट तो नहीं आ गया
06:41आपके लिए जितनी
06:44महत्ता होती है
06:47weighing scale की, उसके लिए होती है
06:49inch tape की
06:51तो वो इंच लॉस इंच लॉस आप वेट लॉस लड़कियों में इंच लॉस ज़्यादा चलता है
06:56यह सब समझ में आ रहा है कहां से आ रहा है यह भी लोकधर्म है
07:02यह सब लोकधर्मी है धर्म का विक्रत सरूप वहीं से लड़की अपना
07:08सेल्फ कॉंसेप्ट लेती है उसी के हिसाब से अपनी बॉड़ी भी बनाती है
07:11उसी के हिसाब से वो अपनी बॉड़ी भी बनाती है
07:18यार
07:19आप एक औसत उत्तर भारतिये शहर हो
07:31मैं मेट्रो दिल्ली के नहीं बात कर रहा हूँ
07:34साधारन जो North Indian
07:35हमारे शहर और
07:38कस्बे और गाउं होते है
07:39आप वहां की लड़की को देखोगे न
07:41तो जब छूटी होगी बच्ची होगी
07:43तब तक तु वैसे ही चलती होगी
07:44जैसे कि बच्चा चलता है लड़का
07:46जैसे बच्चा चलता है
07:49लड़का
07:49जैसे ही वो बड़ी होती है, प्यूबर्टी क्रॉस करती है
07:54वो ऐसे थोड़ा सा न अपने कंधे दबा के और जुक के चलना शुरू कर देती है
07:59ये करता है मन तन के साथ
08:03तुम्हारा पोश्चर तक खराब कर देता है
08:05बास समझ में आ रही है न
08:08क्योंकि बाहर इतना जलील है ये जमाना सारा
08:13और ये छोटे शहर गाओं में लुच्चे गुंडे किसम के लोग घूम रहे है
08:17वो उनके आगे नहीं दिखाएगी
08:20कि अब मैं एडल्ट हो रही हूँ
08:23तो अपने चेस्टेरिया को बांध के ऐसे दबा के चलती है
08:27ताकि उसकी पिबर्टी पता न चले ऐसे
08:30तन भी वैसा ही तो बनेगा ना जैसा मन है
08:37और क्या होगा
08:40आप कभी फॉरेनर्स को देखिएगा आप बाहर जाएं विदेश वहाँ देख लीजिए
08:50या भारत में ही गोव अगरा चले जाएए बीच पर
08:53तो वहाँ पर महिलाएं कैसे वॉक करती है
08:57ठीक है यूरोप से अमेरिका से कोई महिला आई होगी
09:00उसने बिकनी भी पहान रखी होगी तो भी वह confident तरीके से
09:04एक इंसान की तरह चल रही होगी
09:05जैसे एक इंसान चलता है उसका natural एक
09:09gate होता है pusher होता है वैसे चलेगी
09:23वैसे आप अभीता कैसे ladies को instruct कर पा रहे हैं अब तो शायद नियम आ गया है
09:34कि महिलाओं को सिर्फ महिला कोची
09:36सर मेरे जिम में फीमिल कोची भी है
09:38बच के चलना ये लीगल होने जा रहा है सब
09:40अच्छी बाद है सर ये तो समाज का हाल है
09:44इसमें आपको क्या महिला सशक्ती करण मिलने वाला है
09:47ये भी देख रहो न किस मन से आ रहा है
09:50कि तू प्रॉपर्टी तो होने वाली है अपने पती की
09:55तो उससे पहले जिम कोच तेरे शरीर पर हाथ क्यों लगाए
09:58तुझे तो अपने पती की समपती होना है न
10:02और अगर जिम में कोच है ट्रेनर है तो बॉड़ी को तो छुएगा ही थोड़ा बहुत
10:07तो तेरे शरीर को तो सिर्फ तेरा पती छुएगा तो उसकी जायजाद है
10:10कोच भी नहीं छुएगा
10:12मैंने का डॉक्टर भी बंद कराओ
10:14वो भी छूते हैं
10:16वो सब भी बंद होना चाहिए
10:24और सर थैंक्यू सो मच्च मैं अभी लास्ट छे मेने से वीगन हो गया हूँ
10:30तो वीग अ वीगन फिजीक मेंटेन करना मुझे लगता था शायद बहुत मुश्कल होगा मैंने इतने साल हो सक सब वेज़ेल हैं
10:35लेकिन हाँ मैं काफी स्टडी भी जब इस तरफ निकला तो मैं वीगनिजम की तरफ भी ध्यान देने लगा तो मैं काफी सारे प्रोटीन रिच सोर्सेस के साथ साथ अधा अमीनो एसेड जो मैं पड़ता हूँ आ रहा था वो उन सब चीजों मैं कम्लीट हो जाता है
