Les jeux en ligne ont ba*sé votre cerveau

JPlevrai

🎮 Les jeux en ligne vous rendent-ils vraiment malheureux ? Dans cette vidéo, on plonge au cœur des effets cachés des jeux compétitifs comme League of Legends, Fortnite ou Call of Duty. Entre addiction, anxiété, harcèlement et mécanismes de récompense biaisés, ces jeux façonnent notre cerveau… souvent à notre insu.  🧠 Pourquoi continue-t-on à jouer, même quand ça ne nous rend plus heureux ? 🔁 Comment les éditeurs manipulent notre envie de gagner ? 💬 Et pourquoi les insultes en ligne ne sont pas qu’un simple "bad mood" ?  Je partage des témoignages, des études sérieuses, et mon expérience perso, sans jamais diaboliser le jeu vidéo. Le but ? Comprendre, se protéger… et peut-être rejouer différemment.  👇 Laissez votre témoignage en commentaire, on est nombreux à vivre ça. ❤️ Et si vous aimez ce contenu, abonnez-vous, ça m’aide énormément.  📦 Concours du mois : tentez de gagner Mafia: The Old Country https://gleam.io/4MWKz/gagne-une-copie-de-mafia-the-old-country-jplevrai  #JeuxVidéo #SantéMentale #GamingToxique #LeagueOfLegends #Fortnite #CallOfDuty #AddictionJeux

Transcript

00:00En 2023, une étude a démontré les effets néfastes des jeux vidéo compétitifs en ligne.

00:04Outre le sommeil perturbé parce qu'on cherche constamment à faire une dernière partie,

00:08c'est bien votre cerveau et votre santé mentale qui sont impactés.

00:11Bien que les jeux aient des effets positifs sur le cerveau,

00:13les jeux vidéo en ligne n'en font pas réellement partie,

00:15surtout avec la manière dont les joueurs jouent.

00:18Des témoignages glaçants de personnes calmes et détendues

00:20qui changent de comportement après avoir joué à League of Legends,

00:23Fortnite, CSGO ou tout autre jeu à classement compétitif.

00:26C'est très sérieux, la dimension compétitive accentue le risque d'addiction

00:30en raison du système de récompense, de classement et du besoin constant de s'améliorer.

00:35Rien qu'en France, sur les 38 millions de joueurs,

00:37plus de 12 millions déclarent pratiquer ou consommer ces jeux vidéo compétitifs.

00:42Et les chiffres ne font que grimper.

00:45N'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire,

00:47si on peut s'entraider dans cet espace, ce serait vraiment super.

00:50Plus de 90% des gens qui visionnent ne sont pas abonnés,

00:53et l'abonnement me soutient beaucoup.

00:54Alors merci à ceux qui prendront le temps de le faire.

00:56Faire sur vous, et reprenons la vidéo.

00:59Vous souvenez-vous de la première fois que vous avez joué à Fortnite ?

01:01League of Legends, Rocket League, Call of Duty ?

01:04Je vais prendre un cas personnel, League of Legends.

01:06Mais ça fonctionne avec tous les jeux que je viens de citer,

01:08et même tous les jeux compétitifs.

01:10Lors de ma première partie, il y avait énormément d'informations à prendre en compte.

01:13La barre de vie, de mana, le personnage que je joue,

01:15les personnages de mes alliés, la mini-carte qui m'indique où sont les alliés et ennemis,

01:19mes compétences, les dégâts de mes compétences.

01:22Ma mémoire de travail était fortement sollicitée.

01:24Et c'est une bonne chose.

01:25Cette stimulation renforce les connexions neuronales

01:28et améliore la capacité à traiter et mémoriser rapidement des données.

01:31En lançant une seconde partie, c'est encore une situation différente.

01:34Est-ce que je joue à un autre personnage ?

01:35Que font mes alliés ?

01:36Est-ce que ma manière de jouer doit s'adapter ?

01:38Ici, le cerveau utilise la flexibilité cognitive,

01:41c'est-à-dire la capacité à s'adapter et à résoudre des problèmes complexes.

01:44A force de lancer des parties à la chaîne,

01:46c'est toute mon intention sélective qui est fortement sollicitée.

01:49Je filtre les informations pertinentes au milieu d'un flot de stimuli visuels et auditifs.

01:53Mes réflexes sont plus rapides, pour opérer des éléments clés et ignorer les distractions.

01:58Même si je perds les premières parties, ce n'est pas grave.

02:01Mon système de récompense s'active quand j'arrive à éliminer un ennemi

02:03et à progresser au fur et à mesure.

02:05Mais quand je gagne, une dose plus forte de dopamine est libérée,

02:08ce qui m'encourage à relancer une partie et à rechercher la performance.

02:12Voilà ce qui se passe quand on joue peu.

02:14Normalement, c'est ici qu'il faudrait s'arrêter.

02:16Mais votre cerveau vous fait croire que vous devez relancer.

02:19Vous êtes sur une bonne série, alors il faut en profiter.

02:21Vous avez tous connu ce moment où vous lancez, lancez, lancez des parties en boucle,

02:25pour à la fin ne plus ressentir de plaisir, même en cas de victoire.

02:28Pire, vous ressentez de la frustration en cas de défaite,

02:30voire de l'anxiété, parce que vous avez peur de mal faire ou d'être jugé par les autres joueurs.

02:35Certaines personnes peuvent devenir agressives,

02:37surtout quand on vient de comprendre que c'est évidemment la faute de notre équipe,

02:41ou parce que ma manette est mal branchée,

02:42que la box internet rame un peu aujourd'hui,

02:44ou que l'ennemi triche.

02:46C'est une manière de se défendre.

02:47Vous ne perdez pas parce que c'est votre faute,

02:49vous perdez parce qu'on vous en empêche.

02:51Alors vous insultez peut-être en retour dans le chat,

02:53de toute façon tout anonyme,

02:54il y a peu de conséquences de la part des éditeurs.

02:56Le problème est que ce comportement venant de vous ou des autres

02:59augmente le stress et l'anxiété.

03:01Les glandes surénales s'épuisent à force de surproduire,

03:04ce qui crée une fatigue chronique,

03:05une baisse d'énergie et des troubles du sommeil.

03:08Avec un comportement toxique récurrent,

03:10vous avez un rythme cardiaque élevé en continu.

03:12Vous augmentez vos risques d'hypertension,

03:13arythmie, voire d'AVC à long terme.

03:16Pour finir, on ajoute les troubles anxieux,

03:18l'irritabilité et l'addiction à la stimulation.

03:20Et plus vous jouez sans faire de pause,

03:22plus vous avez de chances de perdre.

03:24Et c'est à cause de votre cerveau.

03:25En fait, sans le savoir,

03:26vous avez accumulé de la fatigue cognitive.

03:28Ce surplus d'informations constant

03:30sollicite excessivement votre attention.

03:32Alors vous perdez en réflexe,

03:33et donc, vous jouez moins bien.

03:35Ce n'est pas grave de jouer constamment à des gens en ligne,

03:37mais il faut savoir doser.

03:39Parce que quand votre vie tourne uniquement autour de ça,

03:42elle peut totalement basculer.

03:43Un joueur sur 10 dit avoir déjà eu des pensées dépressives

03:46ou suicidaires à cause de ces jeux.

03:48Souvent à cause de l'harcèlement,

03:49parce que quand on est toxique pour soi,

03:50on l'est pour les autres.

03:52Et si vous êtes la victime,

03:53vous allez vous sentir nul,

03:54rabaissé en permanence par les autres joueurs.

03:57Le jeu ne facilite jamais rien,

03:59puisque si vous avez un niveau trop bas,

04:00ça va se voir,

04:01et c'est pareil pour le rang.

04:02Chaque profil est public sur internet.

04:04Il y a même des sites qui permettent

04:05de voir le niveau de vos alliés,

04:06à quel point ils sont bons ou non.

04:08Notre niveau de jeu est jugé

04:09avant même qu'une partie commence.

04:11Et ça, qu'on ait 10 ou 900 heures de jeu.

04:14Alors avec un niveau bas et un rang bas,

04:15on va chercher à monter,

04:17et donc à enchaîner les parties.

04:18On joue pour progresser,

04:20on se fait insulter,

04:20on stresse,

04:21on joue mal,

04:22on relance,

04:23et la boucle continue.

04:24Et pour les plus jeunes,

04:25ça peut être encore pire,

04:26parce qu'il y a aussi l'aspect des skins,

04:27des apparences de personnages ou d'armes de jeu.

04:29Des skins payants

04:30qui séparent ceux qui en ont les moyens,

04:32et ceux qui en ont pas.

04:33Une étude norvégienne montre

04:34que la quantité d'argent dépensé

04:35dans les jeux gratuits en ligne

04:36est devenue un marqueur social à part entière.

04:39C'est simple,

04:40si un jeune joueur se lance dans une partie

04:41avec des camarades

04:42sans avoir le dernier skin flambant neuf

04:44qui vient de sortir,

04:45il s'expose à des moqueries,

04:46voire à de l'exclusion

04:47ou du harcèlement.

04:48Pour faire un parallèle,

04:49c'est un peu comme les cas d'enfants moqués à l'école

04:51à cause de la gamme de leurs fournitures scolaires,

04:53de l'état de leurs vêtements.

04:55Les éditeurs sont au courant de ces problèmes,

04:56mais leurs actions restent souvent inefficaces.

04:59Ces jeux ont souvent des boutiques

05:00qui reflètent une ambiance casino,

05:02avec une incitation à l'achat très forte.

05:04Depuis 2023,

05:04Fortnite a dû revoir certains menus et boutons

05:06pour ne plus inciter autant à passer à la caisse.

05:09Le jeu vous rappelle qu'il a des articles en promotion,

05:11des nouveautés soldées

05:12ou qui vont bientôt disparaître,

05:13alors il faut aller vite.

05:15Autre point, le matchmaking.

05:16Il définit contre qui vous allez jouer.

05:18Sur le papier,

05:18vous allez jouer contre des joueurs de votre niveau.

05:20Mais quand vous arrivez en partie,

05:2240% du temps,

05:23vous allez rouler sur une équipe adverse,

05:2540% du temps,

05:26vous allez vous faire rouler dessus,

05:27et 20% du temps,

05:28ce sera très sérieux.

05:30Ce système,

05:30vous vous doutez,

05:31les éditeurs le démontent.

05:32D'après eux,

05:32c'est pour maintenir des parties équilibrées

05:34et agréables.

05:35Riot Games a d'ailleurs affirmé ce choix

05:36de maintenir un taux de victoire-défaite à 50%.

05:39Cependant,

05:40le matchmaking peut aussi inciter à l'achat.

05:43En 2017,

05:43on découvre un brevet déposé par Activision,

05:45entre autres Call of Duty,

05:47qui énerve.

05:47Le brevet décrit un système de matchmaking sophistiqué

05:50qui ne s'y limite pas à regrouper les joueurs

05:51selon leur niveau de compétence

05:52ou leur latence,

05:54mais qui intègre également un moteur de microtransaction.

05:57Ce moteur vient encourager les joueurs

05:59à effectuer des achats dans le jeu

06:00en les mettant en relation avec d'autres joueurs

06:02possédant des objets premium

06:03ou des équipements spécifiques.

06:05Voici ce qu'on peut y lire.

06:06Le système peut associer un joueur novice

06:08avec un joueur expert possédant des armes

06:10ou des objets rares,

06:11dans le but d'inciter le novice

06:12à acheter ces mêmes objets

06:13pour imiter le joueur expérimenté.

06:15On peut aussi y lire ça.

06:16Si un joueur a acheté un objet particulier,

06:18le système peut le placer dans des parties

06:20où cet objet est particulièrement efficace,

06:22renforçant ainsi l'impression

06:23que l'achat était judicieux

06:25et encourageant de futurs achats.

06:27L'éditeur dit qu'il ne s'est jamais servi

06:28de se brever sur leur jeu,

06:29mais au fond,

06:30on ne le saura vraiment jamais.

06:31Ces algorithmes sont peu transparents,

06:33on n'a aucune visibilité réelle

06:34ou comment ils fonctionnent.

06:36Mais revenons au problème d'harcèlement

06:37et de toxicité.

06:38Il existe aussi des solutions mises en place

06:39par les boîtes de jeux vidéo

06:40pour limiter ces interactions

06:42qui nuisent au jeu.

06:42Des restrictions dans le chat,

06:44écrit ou vocal,

06:45des bannissements temporaires,

06:46voire des bannissements permanents.

06:49Les développeurs de Call of Duty

06:50ont banni plus de 500 000 comptes

06:52et un comportement toxique en ligne.

06:54Pourtant, avec leur mode de jeu le plus joué,

06:56Warzone,

06:56il est très simple de se recréer un compte.

06:58La plupart de ces jeux sont gratuits,

07:00alors il suffit d'avoir toujours

07:01deux ou trois comptes qui tournent

07:02quand l'un est bloqué.

07:03Ça aide à réduire la toxicité,

07:05mais elle reste pourtant toujours présente.

07:07Et quand ce n'est pas les insultes,

07:08c'est des messages rabaissants

07:09qui passent en dessous des radars des bots

07:11qui analysent des milliers de parties par jour.

07:13Tu es nul,

07:14tu ne sais pas jouer,

07:15arrête de jouer.

07:16L'estime de soi est peu à peu détruite.

07:18Ça a un réel impact dans la vraie vie.

07:20Parce que ce n'est pas uniquement

07:21lié à ce qu'on pense,

07:22mais aussi à ce qu'on ressent.

07:23La peur de ne jamais être à la hauteur

07:24pour un défi,

07:25la peur de parler en public,

07:26la peur d'être jugé.

07:28La différence entre une personne

07:29avec de l'estime de soi

07:30et une autre sans,

07:31c'est que quand la première

07:32va fêter la réussite d'un effort fourni,

07:34la seconde se sentira illégitime.

07:36J'ai eu mon bac,

07:37mais finalement,

07:37tout le monde l'a le bac.

07:41Des témoignages glaçants sur internet

07:45nous montrent l'enfer de ce système

07:47et ce que peut ressentir une personne

07:48à cause d'un jeu en ligne.

07:50Ben, 25 ans, nous dit

07:51Ou encore Léa,

08:18ancienne joueuse de League of Legends.

08:19J'ai arrêté Tritour en fait.

08:21J'avais commencé avec des amis

08:22et puis au final,

08:23quand je jouais toute seule,

08:24je me faisais tout le temps

08:24insulté et critiqué

08:25parce que j'étais nul.

08:26Ça ne me donnait pas envie de jouer.

08:28Ces cas sont très nombreux.

08:29Ce soit ceux qui n'en peuvent plus

08:31de se faire insulter

08:31et traiter de noob

08:32dès qu'ils ratent une simple action en jeu,

08:35jusqu'aux joueurs qui ragent

08:36et qui sont prêts à tout casser.

08:37On oublie souvent

08:38que l'humain n'a jamais cessé

08:39de se mesurer aux autres.

08:40Depuis l'enfance,

08:40on nous apprend que

08:41ce n'est pas suffisant de participer.

08:42Il faut gagner.

08:44A l'école, on est noté.

08:45Au sport, on est classé.

08:47Dans la vie, on est comparé.

08:48Même quand on joue,

08:49ce n'est pas vraiment pour le plaisir.

08:51C'est pour prouver qu'on est meilleur,

08:52que ce soit à soi ou aux autres.

08:54Et dans les jeux compétitifs,

08:55cette logique est poussée à l'extrême.

08:57On passe d'une simple partie en ligne

08:58à des validations sociales.

09:00Dans ces jeux-là,

09:01on est défini par le score

09:02et un mauvais score

09:02n'est pas juste une mauvaise partie.

09:04C'est vu comme un échec personnel.

09:06Peut-être que vous n'en faites pas partie.

09:08Mais j'ai longtemps été

09:08dans cette mentalité-là.

09:10C'était très dur de jouer

09:11à des jeux vidéo en ligne

09:11parce qu'il fallait être bon partout.

09:13Sauf que ce n'est pas possible.

09:14Cristiano Ronaldo est un excellent joueur de football.

09:17Mais je doute qu'il soit aussi bon

09:18en tennis, en natation, en cyclisme.

09:20Et personne ne lui en veut pour ça.

09:22C'est pareil pour tous ces jeux e-sport.

09:24Un joueur pro de Call of

09:25ne sera pas aussi joueur pro

09:26sur Rocket League

09:27ou sur un autre jeu différent.

09:29Alors comprendre ça,

09:30c'est peut-être ouvrir les yeux

09:31sur un problème dans lequel

09:32peut-être vous êtes dedans.

09:34Si, quand on vous propose

09:35de jouer une partie normale

09:36sans classement,

09:37vous dites que ça ne sert à rien,

09:39c'est que vous avez peut-être

09:40oublié le principe même d'un jeu vidéo.

09:42Votre ami, lui,

09:43veut juste passer un bon moment.

09:44Pas s'énerver contre des inconnus.

09:46Pas subir des monologues

09:47de frustration en vocal.

09:48Pas avoir son pote exploser une manette

09:50parce qu'il a perdu 12 points de classement.

09:52Il existe des solutions

09:52pour sortir de ça.

09:54Il y a évidemment

09:54des milliers d'autres jeux à découvrir.

09:56Mais si les jeux solo

09:57ne vous font pas envie,

09:58testez des jeux en coopération

09:59avec des amis.

10:00Baldur's Gate 3

10:01est pour moi le meilleur exemple,

10:03mais il en existe

10:03beaucoup d'autres

10:04qui font de la coop.

10:05Vous allez découvrir

10:06une aventure avec vos amis

10:07où il n'y a aucune pression

10:08de quoi que ce soit

10:09hormis le fait que vous allez forcément

10:10passer un bon moment

10:12et rigoler.

10:13Mais soyons honnêtes,

10:14je sais,

10:15vous n'allez pas délaisser

10:15votre jeu en ligne du moment.

10:17C'est pourquoi il est important

10:17de se limiter soi-même.

10:19Vous voulez jouer une heure ?

10:20Très bien,

10:21mais mettez une alarme

10:21et ne jouez que

10:22pendant ce laps de temps.

10:24Très important,

10:25vous pouvez aussi couper

10:25les messages dans le chat vocal

10:27et écrit.

10:28Très souvent,

10:28c'est surtout fait

10:28pour s'insulter

10:29ou se faire insulter.

10:31Et si vous êtes un joueur compulsif

10:32de jeu en ligne,

10:33il faut retrouver une activité annexe.

10:3430 minutes de sport,

10:35de musique,

10:36de dessin.

10:37Vous devez montrer

10:38à votre cerveau

10:39qu'il peut trouver

10:39de la dopamine

10:40autre part

10:40que dans les jeux vidéo.

10:42Et pour finir,

10:43trouvez-vous une raison

10:44qui arrivera

10:44à vous faire sortir de ça.

10:45Je ne dis pas

10:46qu'il faut arrêter complètement.

10:47Mais je sais que l'ancien JP

10:48n'aurait jamais raté

10:49une session de League of Legends

10:50ou de Fortnite.

10:51Aujourd'hui,

10:52peu m'importe,

10:52je joue une à deux fois

10:53par semaine sans pression

10:54et c'est très bien comme ça.

10:55Je vous encourage

10:56à laisser un témoignage

10:57de votre situation.

10:58Est-ce que vous êtes en plein dedans ?

10:59Comment avez-vous réussi

11:00à passer cette phase ?

11:01Ou simplement,

11:02est-ce que vous vous en rendez compte ?

11:03J'ai vu des témoignages

11:04de gens qui se sont rendus compte

11:05de leur comportement

11:06quand ils ont commencé

11:07à être violents verbalement

11:08envers des amis

11:08ou de la famille

11:09et qui ont complètement

11:10tout arrêté du jour au lendemain.

11:12Mais n'oubliez pas une chose,

11:13on peut jouer,

11:14on peut aimer ça,

11:15mais jamais

11:16au prix d'une santé mentale.

11:17Alors la prochaine fois

11:18que vous lancerez

11:18une partie classée,

11:20repensez à tout ça.

11:24Le concours du mois

11:25pour gagner Mafia

11:25The Old Country

11:26est dans la description.

11:27C'est peut-être le moment

11:28de découvrir les jeux solo.

11:30C'est fait par la maison mère

11:31qui détient un GTA.

11:33Je vous laisse voir tout ça

11:33et on se dit à la prochaine.

11:34C'était JP, salut !

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