Harika bir yaz geçirirken sağlığınızdan olmayın. Kavurucu sıcaklarla birlikte artan bağırsak enfeksiyonları, keyfinizi kaçırmasın. Medipol Sağlık Grubu’ndan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, özellikle bağırsak enfeksiyonlarına karşı hijyenin ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
00:45Maalesef bu yaz enfeksiyonları gene kendimiz bulaştırıyoruz aslında.
00:49En önemli kaynağımız da ellerimiz.
00:51Bu yüzden özellikle el hijyenimize çok dikkat etmek gerekiyor.
00:55Mutlaka bol su ve sabun ile ellerimizi yıkamamız gerekiyor.
00:59Dışarıdan tüketmemiz daha fazla olduğu için ve bu dönemde gıdaların bozulma oranı da yüksek olduğu için
01:05özellikle et ürünlerini, mayonezli gıdaları, yumurta gibi gıdaları yerken
01:11mutlaka saklama koşullarına daha fazla dikkat etmek gerekiyor.
01:15Dışarıdan tükettiğimiz gıdaların mutlaka hijyeninden emin olarak tüketmek gerekiyor.
01:19Peki bu hastalıklarla karşılaştığımızda ne yapmamız gerekir?
01:24Özellikle başlangıçta olan ishal, karın ağrısı, hafif seyreden hastalıklarda ilave bir bağışıklık sistemimizde bir bozukluk yoksa,
01:33çok yaşlı değilsek bebek hastalar, hamilelerin dışında olmak kaydıyla istirahat bizim için çok önemli.
01:39Özellikle istirahat ediyoruz, bol su içmeye özen gösteriyoruz.
01:43Bunun yanında sıra bakıyoruz ki eğer ateşimiz çıkmaya başladı, kanlı ishalimiz varsa mutlaka en yakın hekime başvurmamız gerekiyor.
01:50Bağışıklık sistemimizi arttırmak doğal olarak bağırsak sağlığımız için bildiğimiz üzere lif öneriyoruz.
01:57Lif alımımızı daha çok arttırmamız gerekiyor, bol su tüketmemiz gerekiyor.
02:01Bu hem normalde bağırsak alışkanlıklarımız için iyiyken yaz enfeksiyonlarının dışarıya toksinlerin atılması için de faydalı olacaktır.
02:09Ve yaşlarımız, bağışıklık sistemi düşük olan hastalarımız mutlaka dışarıdan gıdaları alırken hijyenden emin olduğu şeyleri tüketmeleri gerekiyor.
02:18Ve el yıkamamıza, hijyemize, bol su ve sabun ile yıkamamızı öneriyoruz.
02:22Kontrolsüz diyetleri asla istemiyoruz.
02:25Mutlaka diyetisyen kontrolünde biz aç kalmayı değil, dengeli beslenmeyi öneriyoruz.
02:31Eğer hedefimize bir kilo vermek varsa mutlaka akdenisli bir diyetiyle, egzersiziyle birlikte bir diyet ve diyetisyen önerisiyle almasını öneriyoruz.
