Für guten Schlaf: Darum sollten Sie das Fenster nachts lieber nicht öffnen

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Besonders im Sommer schlafen viele lieber bei offenem Fenster - klar, denn tagsüber heizt sich die Wohnung auf. Doch das kann den Schlaf deutlich beeinträchtigen, wie eine Studie der Universität Mainz zeigt.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858720891/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #schlafen #gesundheit #lärm

Transcript

00:00Viele Menschen öffnen nachts das Fenster, um frische Luft ins Schlafzimmer zu lassen – besonders

00:10an heißen Sommertagen. Doch Schlafexperten raten davon ab, das Fenster die ganze Nacht

00:16offen zu lassen. Der Hauptgrund? Lärm von draußen, den wir oft gar nicht bewusst wahrnehmen. Unser

00:23Körper reagiert auch im Schlaf auf Geräusche, zum Beispiel von Autos oder Passanten. Studien

00:30der Johannes Gutenberg-Universität Mainz zeigen, dass nächtlicher Lärm Stressreaktionen auslöst.

00:36Blutdruck und Herzfrequenz steigen, Stresshormone werden ausgeschüttet, selbst wenn wir glauben,

00:42tief und fest zu schlafen. Diese unbewussten Reaktionen können langfristig die Gesundheit

00:47belasten, etwa das Herz-Kreislauf-System. Der Schlafexperte Dr. Omar HaHat erklärt,

00:54dass solche Reaktionen ein Überbleibsel aus der Evolution sind. Früher konnte Lärm im Schlaf

01:01lebensrettend sein. Wer an einer lauten Straße wohnt, sollte das Fenster nachts besser geschlossen

01:06halten oder spezielle Akustikvorhänge nutzen. Schon kleine Maßnahmen können die Schlafqualität

01:13deutlich verbessern.

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