Amplifica tu voz (Carla Lepäniemi) - Amor a mi - Vídeo Dailymotion

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#VictoriaHertel #talento #fortaleza #amor #creerenti #salud  Contra Réplica MX Suscríbete en el 55 1140 9052 para recibir las noticias al momento vía WhatsApp  Síguenos también en: Facebook: Contra Réplica Twitter: twitter.com/ContraReplicaMX Instagram: www.instagram.com/contrareplicamx/ TikTok: www.tiktok.com/@contrareplicamx  Créditos / Credits: AFP: https://www.afp.com/es/noticias

Transcript

00:00amplificar nuestra voz. Entonces, hoy nuestra invitada es Carla Lepaniemi, que es coach vocal y cantante.

00:07Así que vamos a ver desde su perspectiva algunas herramientas para amplificar nuestra voz.

00:22Hola, ¿cómo están? Estamos en un nuevo episodio de Amor a mí y hoy tenemos una gran invitada que estoy muy feliz de tener

00:29bienvenida, Carla, al piso. Muchas gracias, gracias por invitarme y estar aquí. Es un placer hablar y compartir.

00:38Hablar, justamente, compartir. Sabes que yo hace un tiempito, para darles el contexto, empecé a trabajar, bueno, yo vengo trabajando el tema de mi voz

00:48físicamente y figuradamente desde hace mucho. Entonces, Carla es coach vocal y es cantante, así que vamos a platicar de este tema,

00:57de cómo hacer con nuestra voz, cómo colocar nuestra voz, cómo amplificar nuestra voz, más desde, bueno,

01:05y incluso no solamente desde el lado físico, digamos, sino los elementos emocionales y psicológicos que a veces nos impiden

01:14conectar con la voz. Si ustedes me siguen ya desde hace un tiempo, yo les estuve platicando, les estuve mostrando

01:19que yo iba a clases de canto. Había, me había permitido volver a tomar clases de canto. Eso para los que no saben.

01:27Entonces, y realmente nunca mi intención fue cantar de manera profesional. No descarto mi disco, eso sí.

01:35Eso me parece muy bien.

01:36Pero les iba platicando, ¿no? Que mi intención era desbloquear mi chacra garganta,

01:43mi capacidad de conectar con mi propia voz. Obviamente, esta voz que ustedes están escuchando ahora

01:49no siempre fue así. En otro momento estaba como colocada en otro lado, que ya vamos a ver qué significa eso.

01:56Me costaba mucho que tuviera más potencia, estaba igual más chillona, entonces no era tan agradable, ¿no?

02:04Entonces, hay toda una serie de factores por los cuales, además, yo me di ese espacio porque yo me di cuenta

02:09que amaba la música desde siempre, eso siempre lo supe, y que me había pospuesto y que había dejado

02:15mi espacio de disfrutar de la música, digamos, y de cantar por vergüenza, ¿ok?

02:23Entonces, Carla, querida, ya que te tenemos en el piso y dicho esto, cuéntanos un poco cuáles son los beneficios

02:34de trabajar nuestra voz. Porque a veces decimos, no, que para qué, que no sé cuánto, que me da vergüenza,

02:40que no me interesa, que bueno, pero tiene muchos beneficios, no solamente si uno quiere cantar profesionalmente.

02:46Bueno, tiene muchos beneficios, desde que te mejora el ánimo, tienes un mejor enfoque, autodisciplina,

02:53sales de buenas, y trabajar y conectar con tu voz permite que esa plasticidad cerebral desarrolle tu creatividad, ¿no?

03:02La plasticidad, la plasticidad, la plasticidad, plasticidad cerebral, perdón, es lo que permite aprender nuevos conocimientos, ¿no?

03:11Entonces, el arte lo que hace es como hacer un match con nuevas herramientas, ¿no?

03:18Y el beneficio es que te permite, tal vez, conectar mejor como persona en tu trabajo,

03:25te permite tener un mejor desarrollo, desenvolvimiento, ¿no?

03:29Conectar con quien eres, ¿no?

03:32A mí, a mí me encanta porque, de repente, yo me acuerdo que las primeras clases, o sea, las primeras de varios meses,

03:37o sea, literal, llegaba perfecto, llegaba súper de buena, y empezaba a cantar o a hacer los ejercicios,

03:42y de repente era como, empezaba a llorar, y llorar, y llorar, y llorar, y era como, no entendía qué pasaba,

03:47pero yo sabía que mi cuerpo estaba liberando cosas que estaban guardadas en mi garganta, físicamente,

03:54y en mi garganta, ¿qué nos puedes decir sobre eso?

03:58Finalmente, la voz es nuestra esencia, ¿no?

04:01Habla de quién eres, tu personalidad, cómo te diriges, cómo hablas, ¿no?

04:06Y cuando estamos bloqueados, por muchas razones, pueden ser las cuestiones emocionales,

04:14desde alguien que a lo mejor, tuve el caso de un chico que de niño vio que se ahogó alguien,

04:20y eso lo hizo como hacer su voz más pequeña, más pequeña, y hablar como un susurro, ¿no?

04:27Entonces, pueden ser muchos factores lo que te impiden, desde la niñez, desde que eres niño,

04:34imitas, ¿no? Mi mamá, pues, es más callada, o hay un tema en casa que no se habla,

04:41entonces es como, mi voz empieza como, como a apagarse,

04:44y ahí pueden empezar los bloqueos que no te permiten expresar lo que necesitas decir tú.

04:51O sea, es que nos cuesta tanto decir lo que pensamos, poner límites, pedir lo que realmente queremos,

04:59y eso está relacionado con nuestra garganta y con nuestra voz.

05:03Claro, y, por ejemplo, me gustaría tocar un tema hablando de, como mujeres,

05:09a lo que hemos llegado hoy a tener, este, altos puestos en donde podemos desarrollarnos, ¿no?

05:16Y a veces es como, ¿yo cómo voy a pedir que me gustaría un aumento de sueldo,

05:23o que quiero desarrollarme en mi empresa?

05:25O sea, pues, necesito conectar con mi voz, sentirme segura, empoderarme,

05:30y entonces esa autoconfianza es llegar y decir,

05:33quiero hablar de este tema, o a mí me gustaría plantear esta situación.

05:37Entonces, eso te hace sentir empoderada con confianza, ¿no?

05:41De decir, aquí estoy.

05:43Exacto.

05:43¿Cuántas veces, y eso yo lo he visto porque he platicado con muchas mujeres

05:46que están en puestos de liderazgo,

05:49de repente es como, siempre ellas platican, ¿no?

05:52Sí, a veces a mí me hacen equivocada o me dicen que soy grosera por ser asertiva, ¿no?

05:57Cuando muchas veces los hombres sí ponen los límites y dicen las cosas sin culpa y sin problema

06:02y ellos son súper asertivos y la mujer es mandona, ¿no?

06:06Entonces, esto también es trabajar, este proceso ayuda a que podamos conectar con esa capacidad.

06:13Porque aparte, bueno, a ver, platicanos.

06:15Por ejemplo, la voz, o sea, desde el cerebro, pasando por nuestra garganta, las cuerdas vocales,

06:19hasta el centro, o sea, yo encuentro que la potencia real de la voz

06:23y que tiene que ver con la respiración, o sea, viene de como, de nuestro,

06:29dentro de nuestro ombligo, digamos, de abajo del diafragma de nuestros pulmones

06:32y cuando nosotros no conectamos con esa potencia, cambia también la situación.

06:36Exacto.

06:37Y ahí me gustaría, por ejemplo, plantear esta cuestión del sonido primario.

06:41¿Qué es un sonido primario, no?

06:42No sé, si notamos, cuando duerme un bebé, sube su pancita, baja su pancita, automáticamente.

06:49Cuando llora un bebé, es un llanto, ¿no?

06:52Y esto es con los humanos, pero también con los animales, ¿no?

06:56Ellos hacen, no sé, un perro sin querer, ¿no?

06:59Este, le pisaste la cola y ¡ah!

07:01¿No?

07:02Ahí estamos haciendo un sonido primario.

07:04Una risa.

07:05¡Ja, ja, ja!

07:05Estamos ya conectando con nuestro sonido primario.

07:08O necesitas alcanzar al taxista que se llevó, dejaste tu bolsa y le dices ¡Oiga!

07:13Esa parte es un sonido primario.

07:16El otro día mi hijo, sin querer, se raspó, se cayó andando en su patín.

07:20No, hombre, nos sentamos en el restaurante, parecía que le estaba, no sé, quitando, gritaba, pero así ¡ah!

07:25O sea, bueno.

07:26Ahí ya estamos conectando con la voz.

07:28Tremendo.

07:29Ahí ya estamos conectando con la voz.

07:30Y, por ejemplo, haciéndolo muy simple, cuando decimos, bueno, ¿cómo funciona nuestra voz, no?

07:36O sea, yo respiro, ese aire entra a los pulmones, pasa aquí en nuestra garganta, tenemos la tráquea, está la laringe,

07:44y adentro de la laringe tenemos dos cuerdas vocales, que son unos pequeños pliegues que se están acercando,

07:50que irrigan sangre, que tienen contacto, tienen mucosa, y de ahí pasa a fonar.

07:56O sea, si yo estoy hablando y digo ¡ah! o te digo ¡Hola, Victoria! ya estoy fonando.

08:00O sea, el paso del aire en contacto con las cuerdas vocales es lo que genera el sonido.

08:04Correcto.

08:04Y ahí tenemos respiración y fonación.

08:06Ahora necesitamos algo extra para que me pueda alcanzar a escuchar el que está hasta allá,

08:12sin que yo me sienta que me quede ronca.

08:14Eso le llamamos resonancia, que son como ciertamente espacios que tenemos adentro de nuestra boca,

08:20que cuando el ejemplo más fácil es entro a un museo, a una capilla y digo ¡Hola!

08:25Y hay como un eco, eco.

08:27Esa es como la resonancia de la voz.

08:29¿Cómo voy a trabajar respiración, fonación, resonancia?

08:33Conectando desde el sonido primario.

08:35O sea, yo voy caminando, alguien llega y me toma el brazo y dices ¡Ay! me asustaste.

08:39Ahí ya estoy hablando.

08:41Entonces una persona que a lo mejor su tono de voz es más suave,

08:46al momento que le dices ¡Hola!

08:48Ella reacciona y dice ¡Ay! estoy conectando.

08:52Entonces es como desbloquear esa cuestión.

08:55Esa conexión.

08:56¿Sabes qué importante es lo que estás platicando?

08:58Porque yo me doy cuenta que es como estamos educados socialmente para no conectar

09:04y para mantener nuestros sonidos dentro de lo que es aceptable.

09:10A mí me daba, y todavía me cuesta, me daba mucha vergüenza, por ejemplo,

09:15cuando yo empezaba a tener que hacer ciertos sonidos a los que no estaba acostumbrada,

09:19me daba vergüenza.

09:20Y me da vergüenza, al día de hoy todavía me da vergüenza,

09:22no me da vergüenza hablar en público,

09:24pero me da vergüenza cantar en público,

09:27porque son sonidos a los que no estoy acostumbrada.

09:29Y hay tanto social ahí en esto de hacer estos sonidos.

09:32Por ejemplo, y yo me acuerdo cuando mis dos hijos,

09:35yo los tuve en agua, o sea, parto natural sin anestesia.

09:39Y un proceso donde yo tuve que trabajar mucho,

09:42pero fue muy fácil para mí parir,

09:44fue como soltar el control de mi cuerpo

09:46y dejar que mi cuerpo hiciera lo que sabía, que era parir.

09:49Y en esos procesos, mi cuerpo hacía sonidos.

09:53Y yo le permitía a mi cuerpo inhalar, exhalar,

09:57emitir los sonidos que tenía que emitir para poder parir, ¿no?

10:01Y es impresionante cuando uno permite conectarse

10:04con esa parte tan instintiva.

10:06Exacto, como fluir, abrir espacio para tu voz, ¿no?

10:10Y es algo que cuando me preguntan, cualquiera puede cantar,

10:15y yo digo, si puedes hablar, puedes cantar.

10:17Eso es lo que te iba a preguntar.

10:18¿Cómo sé si yo requiero, o si es para mí, trabajar mi voz?

10:21Yo creo que la voz la deberíamos trabajar todos.

10:25Todos porque desde que, si tu vida es, obviamente,

10:29como empresa, como liderazgo, necesitas comunicar algo.

10:33Si eres una persona que tiene un negocio

10:35y estás detrás de un mostrador y necesitas atender gente,

10:39necesitas tener un tono que conecte, ¿no?

10:42Que te escuche, ¿no?

10:44Desde enseñarle a la gente al hablar, ¿no?

10:47A comunicarse, ¿no?

10:49Un joven que está en la universidad o que está en la escuela

10:52o un niño que quiere alzar la mano y quiere hablar, ¿no?

10:55¿Cómo podemos enseñar? ¿Cómo podemos conectar?

10:57Es un lenguaje que va de la mano de tu voz, ¿no?

11:02Desde abrazar tu sonido.

11:03Desde ahí estamos como partiendo también.

11:05Eso que acabas de decir.

11:07¿Cuántos de nosotros odiamos en la vida entera

11:10escuchar un audio nuestro, escuchar un video nuestro?

11:14O sea, ¿cuántos odiamos nuestra voz?

11:16Yo era de esas.

11:17O sea, no podía escuchar una clase, un episodio de podcast.

11:20No podía.

11:21O sea, me odiaba cuando me escuchaba.

11:23Y es que hay que entrenarlo.

11:24Al final de cuentas, es un hecho que hay quien tiene más habilidades que otras,

11:29pero la voz es un músculo que se entrena.

11:31Es como un atleta, ¿no?

11:32Va a correr, ok, empezamos a calentar,

11:35meta uno vas a, no sé, 10 metros, 15 metros,

11:37y eres corredor.

11:38Y lo mismo con la voz, ¿no?

11:41Ejercicios que conecten,

11:43que son de forma ciertamente individual,

11:45porque cada persona aprende diferente.

11:46Pero algo importante que me gustaría plantear en la mesa

11:51es que cuando me dicen,

11:52oye, ¿cómo puedo aprender en tu casa, en tu coche,

11:56lavando los trastes, doblando tu ropa?

11:59Ese le llamamos aprendizaje sensorio-motor,

12:02que es como permitir que no estoy tan pegada a hacerlo perfecto,

12:06sino lo que decías ahora cuando fue tu parto, ¿no?

12:10Dejar fluir.

12:11Ok, voy a hacer mi ejercicio, voy a vocalizar,

12:13voy a entrenar, voy a conectar con mi voz.

12:15Sí conecto, pero a la par permito que suceda, ¿no?

12:20Y ese es un proceso que a veces estamos juzgando,

12:23y me incluyo, ¿no?

12:24El perfeccionismo a veces nos impide esa parte.

12:27Pero yo he visto cambios en alumnos

12:29en donde llegan una semana después de clase.

12:32Y les digo, ¿qué hiciste?

12:33Nada, me puse a cantar,

12:34o practiqué todo lo que tenía que decir.

12:37Y le dije, ¿pero cómo?

12:38Y muchas veces sí son las clases, las herramientas,

12:41pero es como tú lo interpretas en tu día a día.

12:44Claro, porque aparte es como,

12:46no sé si será en todos los casos,

12:48ahí tú dime,

12:50pero por ejemplo, en mi caso en particular,

12:52mi trabajo vocal se ha basado en relajarme.

12:56Porque estaba tan pendiente

12:58de que el sonido tenía que salir perfecto,

13:00y de que tenía que decir perfecto,

13:02y de que si salía mal y que no sé qué,

13:03que todo mi sistema, todo mi cuerpo,

13:05o sea, estaba tenso.

13:07Entonces, literal,

13:08yo cuando voy a clase de canto,

13:09salgo como si hubiera sido una elongación como interna,

13:12una cosa muy rara,

13:13porque salgo relajada.

13:15Y es que desde ahí partimos, ¿no?

13:18Desde la parte de no juzgar,

13:21de soltar, ¿no?

13:23Hay muchas veces que hay que,

13:25como conectar, ¿no?

13:26Cómo conecto el movimiento con la voz.

13:30Entonces, es así lo conectas,

13:33sin embargo, permite que fluya, ¿no?

13:37Buscarlo relajado, ¿no?

13:38Por ejemplo, cuando respiramos, ¿no?

13:40El día a día que nos lleva aquí y allá.

13:42Nunca respiramos.

13:43Exacto.

13:44Es como hablar, hablar,

13:45aquí voy, llego, hago camino,

13:47corro, hago mi gimnasio,

13:49llego a mi casa,

13:50llego a mi trabajo,

13:51tengo que regresar, etcétera.

13:52Entonces, es como, a ver,

13:53respira.

13:55Y esa respiración que suceda,

13:57como cuando entras a una tienda de perfumes,

14:00¿cómo es tú?

14:01Hueles así de...

14:03Y ahí se expanden los músculos.

14:05Y ahí estoy relajando,

14:06y estoy trabajando la respiración,

14:08y estoy conectando.

14:08O bien, tienes un ramo de rosas o de flores,

14:12la que más te guste,

14:13y hueles y dices,

14:14ahí no haces esto.

14:16Ahí es una inhalación pausada,

14:19conectada.

14:20Entonces, desde ahí es como podemos ir partiendo

14:23en cómo conecto con mi voz,

14:25con lo que yo quiero decir.

14:26Sí.

14:26Y eso es súper importante,

14:27porque, por ejemplo,

14:28yo tuve que trabajar muchas cosas de mi vida actual

14:32que me bloqueaban, ¿no?

14:34De hablar desde que en mi casa

14:36había palabras que no podías decir,

14:38de que no podías levantar la voz,

14:40porque era hacer ruido,

14:41era ser molesto,

14:43era molestar a otro.

14:44O sea, son...

14:45A la medida que uno va trabajando la voz,

14:47tienes que ir trabajando en tu...

14:48En las creencias, ¿no?

14:50De, no, es que si digo,

14:51es que si hablo,

14:52es que si hago ruido,

14:52es que si molesto,

14:53es que si no gusto.

14:55Y además,

14:56yo veo que es como la...

14:57La garganta es de cuenta...

14:59Es el punto de conexión entre mi cerebro.

15:01O sea, lo que quiero decir,

15:03¿no?

15:03Que si yo aprendo

15:04a que esos sonidos salen

15:06en congruencia con lo que estoy pensando

15:08y sintiendo que está mi corazón aquí,

15:11o sea,

15:11es una potencia maravillosa

15:13y es única

15:14y cada quien tiene

15:16su manera de expresar.

15:19Exacto.

15:20Creo que ese es un punto

15:21como muy, muy importante.

15:22¿Cuál piensas que es la conexión

15:25entre la autoexpresión

15:27y la autoconfianza

15:28y la voz?

15:30Pues digamos que es...

15:32Va una de la mano de la otra,

15:35¿no?

15:35El poder creer lo que eres,

15:39lo que quieres decir,

15:41conectándolo contigo,

15:42te va a brindar esa misma autoconfianza,

15:45¿no?

15:45Es como aprender a caminar,

15:48¿no?

15:49Primero un bebé,

15:51un año, dos años,

15:53me tropecé,

15:54ok, sigo,

15:55no lo juzgo,

15:56sigo hasta que empiezo

15:57yo a caminar,

15:58¿no?

15:58Entonces cuando yo empiezo

16:00a encontrar mi sonido,

16:02sea del tamaño que sea,

16:04ok,

16:05ya lo tengo,

16:06ya sé por dónde...

16:07Desde decir un hola,

16:09ok,

16:10ahora vamos a hacerlo

16:10en un volumen

16:11un poquito más fuerte,

16:12hola,

16:13¿no?

16:14Entonces eso te va a permitir

16:16dar...

16:17que tengas la seguridad

16:18y la parte

16:20que puede...

16:21de expresión

16:22que necesitas,

16:23¿no?

16:24Hablar,

16:25decir esto no me gusta,

16:26si me gusta,

16:27sin juzgar si...

16:29Efectivamente es difícil

16:30porque somos que

16:31no me gusta mi voz,

16:32¿no?

16:32Y te escuchas y dices

16:33es que esto se escucha así,

16:35¿no?

16:35Pero permite que salga.

16:37Pero eso también se puede cambiar.

16:38Claro,

16:39claro,

16:39se entrena.

16:40¿Cómo entrenamos?

16:41Entrenamos con ejercicios,

16:43aprendizaje sensorio-motor,

16:46ejercicios de respiración

16:47donde tú puedas conectar,

16:49pero siempre de la mano

16:50de las vocales.

16:52Esto nos va a llevar

16:54a ejercicios que hagan

16:56que tengamos un sonido

16:58desde el principio,

17:00¿no?

17:00O sea,

17:00que no sea nada más

17:01una consonante de...

17:02¿no?

17:05Por ejemplo,

17:06me encanta poner este ejemplo,

17:07¿cómo hacen las ambulancias?

17:08A lo mejor yo lo hago más

17:11en un tono más agudo,

17:12a lo mejor alguien

17:13lo puede hacer.

17:15¿No?

17:16Y otra cosa

17:17que me encanta

17:18trabajar en clases,

17:19por ejemplo,

17:21si yo escucho

17:22hace miles de años

17:23a Mickey Mouse

17:24y Mimi

17:25por decir algo...

17:26¡Micky Mouse!

17:26¡Hola!

17:27¿Cómo estás?

17:28Esa es como nuestra voz

17:29de cabeza.

17:29Nadie habla así,

17:30¿no?

17:31Pero es el ejemplo.

17:33Ahora,

17:33yo voy a imaginar

17:34en el cuento

17:35que hay un oso

17:36que llega a su casa,

17:38el viento la destruyó

17:39y el oso llega...

17:40¡Oh, no!

17:41¿Qué pasó?

17:42Esos son...

17:43Esos le llamamos

17:43nuestro registro de pecho.

17:44Ahora hay que hacer

17:45una mezcla de ambos

17:46para tener nuestra voz mixta

17:48y ahí estar conectados

17:50con nuestra voz.

17:50Hay quienes tienden

17:51a tener una voz

17:52ligeramente más aguda

17:54y hay quien tiene

17:54una voz ligeramente más grave.

17:57Sobre eso

17:58lo vamos a trabajar

17:58con la dicción,

18:00con ejercicios de dicción

18:02que te permitan

18:03darte a entender

18:04porque esa es otra.

18:05Hay quien habla

18:06y no entiendes.

18:07Eso,

18:08qué bárbaro.

18:09He visto mucha gente

18:10que no modula bien

18:12o que la lengua

18:13pronuncian letras

18:16que no es lo normal,

18:18digamos.

18:19Y eso,

18:20¿cómo nos enfreció?

18:20Por ejemplo,

18:21¿eso tiene que ver

18:22con ciertos bloqueos

18:23o con qué tendrá que ver?

18:25Tiene que ver

18:26con ciertos bloqueos

18:27y con la tensión

18:29que generamos

18:30en nuestros propios músculos,

18:31¿no?

18:32desde la mandíbula,

18:33¿no?

18:33Porque sí tengo

18:34personas que hablan

18:35como muy cerrado.

18:36Entonces,

18:37hay tensión aquí

18:37que va de la mano

18:38con la garganta

18:39con lo que decías.

18:41Entonces,

18:41la voz es como que

18:42déjame salir.

18:43¿Sabes qué?

18:43Se me vino a la cabeza

18:44ahora lo que decías.

18:45Es como,

18:46¿cuántos de nosotros

18:47o cuántos de las personas

18:49también que ustedes conocen

18:50es como esta cosa

18:52de que yo porque lo veo

18:53de que nací en otro país,

18:55¿no?

18:57En México hablan

18:58todo el tiempo

18:58en diminutivo.

18:59Y aquí particularmente

19:01es como,

19:02bueno,

19:03sí,

19:04y todo chiquitito

19:05y todo en diminutivo

19:07y todo está bien

19:08y como esa voz así

19:09de que no pasa nada

19:10y de que tengo que

19:11quedarle bien al otro.

19:12O sea,

19:14eso es

19:15un bloqueo espectacular.

19:17¿Qué otros bloqueos

19:18o cómo ves tú esto

19:19en la práctica

19:21con tus alumnos,

19:23por ejemplo?

19:23¿Qué tipo de bloqueos hay?

19:24¿Cómo podemos cambiarlos?

19:26Bloqueos también puede ser

19:27ciertamente

19:28de imitación,

19:30¿no?

19:30De imitar desde

19:31cómo habla alguien,

19:34cómo canta alguien

19:35y es que yo quiero ser así,

19:37¿no?

19:38Inconscientemente,

19:39¿no?

19:39Hasta que encuentras

19:41en,

19:41no,

19:41yo quiero ser,

19:42por ejemplo,

19:42yo quiero ser Carla,

19:43¿no?

19:44Entonces yo,

19:45¿cómo es la voz Carla,

19:47¿no?

19:47O sea,

19:47a veces es como,

19:49como darle al alumno

19:50de sí,

19:51pero encuentra

19:52tu propia voz,

19:53conecta con tu propio sonido

19:54y es un poco

19:56verlo desde otra perspectiva,

19:58¿no?

19:59Ok,

20:00yo necesito hablar

20:02tantas horas,

20:04tanto tiempo,

20:05necesito relajar,

20:06o sea,

20:07es conectar,

20:07¿no?

20:08El estrés,

20:09lo que muchas veces

20:10hace es bloquear,

20:12¿no?

20:12Un estrés,

20:13obviamente,

20:13emocional,

20:14estrés físico,

20:15el del día a día,

20:17¿no?

20:17O el estrés de aparentar

20:19algo que no somos

20:20tampoco,

20:20¿no?

20:20Y eso no permite

20:22que tu voz tenga

20:23esa libertad de jugar,

20:25¿no?

20:25Es como permítete jugar

20:26un poco.

20:27Me encanta.

20:28¿Tendrías algunas herramientas

20:30o ejercicios

20:30que nos pudieras compartir

20:31para que ellos se lleven,

20:33que sean sencillos

20:35y digan,

20:35bueno,

20:36a ver,

20:36¿cómo empiezo

20:37antes de tomar una clase?

20:38Bueno,

20:38¿puedo hacer esto?

20:39Claro que sí.

20:40Bueno,

20:40primero me encantan

20:41las famosas trompetillas

20:42o lip thrills

20:43que le llaman,

20:43que es como,

20:44como los niños chiquitos

20:46están,

20:47podemos hacer

20:49en cualquier tono,

20:50ya sea abajo

20:51o arriba,

20:53pero si sientes

20:54que es como complicado

20:56eso,

20:56vamos a buscar

20:57una RU

20:57que era lo que decía

20:58hace rato,

20:59pero vamos a pensar

21:01cómo arranca una moto,

21:02¿no?

21:02Como el sonido

21:04de un coche

21:05y lo hago largo,

21:08¿no?

21:09Corto,

21:10mediano,

21:10largo,

21:11¿no?

21:11Ok.

21:11Ese es como un ejercicio,

21:13estoy lavando mis trastes,

21:14voy manejando,

21:16aunque te digan loca,

21:18loca,

21:18no importa,

21:18créeme que funciona.

21:19A mí me encantan

21:20las trompetillas

21:20porque,

21:21por ejemplo,

21:21yo que guardo

21:22muchísima tensión

21:22en la parte

21:23de la mandíbula,

21:25de los dientes,

21:26porque parece que no,

21:27pero los dientes

21:28también se concentran.

21:29Sí,

21:29claro.

21:29La lengua,

21:30a mí las trompetillas

21:31me sirven un montón,

21:31me pica luego

21:32porque como que

21:33me hace cosquilla,

21:34pero sí me funciona

21:34muchísimo

21:35y eso estaría bueno

21:36hacerlo antes,

21:37por ejemplo,

21:37si tengo que dar,

21:38no sé,

21:38una clase,

21:40tengo una junta.

21:41Sí,

21:41claro,

21:42sí,

21:42claro.

21:42¿Cuántas veces

21:43o cómo sería el ejercicio?

21:44Pues yo recomiendo

21:46siempre dos,

21:47tres veces al día,

21:48unos tres minutos,

21:50dos minutos,

21:51dependiendo

21:51cuánto necesites

21:54hacer uso

21:54de tu voz,

21:55¿no?

21:55Hay quienes son

21:56conferencistas,

21:57talkers,

21:58docentes,

21:59podcasters.

22:01Políticos.

22:02Exacto.

22:03Directores.

22:03Exactamente.

22:04Y a veces

22:04terminan y dicen,

22:06es que acabo afónico.

22:07Sí.

22:08Y eso está mal.

22:09Sí.

22:09O sea,

22:10eso no debe suceder.

22:12Entonces,

22:12este ejercicio

22:12es muy,

22:13muy bueno.

22:14Hay otros miles

22:14de ejercicios,

22:15pero este ejercicio

22:16es muy bueno

22:17y conéctalo

22:18ahora con tu respiración,

22:20¿no?

22:20Respiro simplemente

22:21lo mismo.

22:22Puede ser

22:23oleno a una rosa.

22:24Cuando llenamos la panza,

22:26¿no?

22:26Sabemos que llenamos la panza.

22:27Exacto.

22:28Que ahí

22:28es permitir

22:30que se expandan

22:31los músculos,

22:31¿no?

22:31Es hacer esto.

22:32Vuelvo

22:33a la imagen

22:35del bebé

22:35que me fascina.

22:36Es como el bebé

22:36respira

22:37y su pancita sube.

22:38Entonces,

22:38yo inhalo

22:38y ya estoy,

22:43ahora sí

22:44estoy trabajando

22:44conscientemente

22:46mi respiración

22:47y mi sonido,

22:48¿no?

22:48En ese momento

22:49preciso.

22:50Ya cuando voy

22:51a practicar algo,

22:53ya no estoy pensando

22:53en técnica,

22:54por decir.

22:54Ese sería uno.

22:55El uno más

22:56que puedo darles

22:57es el famoso

22:58¡Hey!

22:59¿no?

23:00Este,

23:01que a lo mejor

23:01parece como una expresión

23:03del idioma inglés,

23:04pero me gusta,

23:05¿no?

23:05Y podemos hacerlo

23:06en tres intensidades.

23:08Digamos que tengo

23:09del uno al diez,

23:10el diez es mi volumen

23:11más fuerte,

23:12el uno es prácticamente nada.

23:13Busquemos la mitad

23:14de un cinco.

23:15¡Hey!

23:16Ok,

23:17ahora dame un tres.

23:18¡Hey!

23:19Ok,

23:19me puedes dar un siete.

23:21¡Hey!

23:22Ajá,

23:23y eso es,

23:23estoy conectando

23:24mi voz.

23:25Ojo aquí

23:25que no sea un

23:26¡Hey!

23:27Ahí hay mucho aire.

23:28Entonces,

23:29cuando dices,

23:29¿qué pasa?

23:30Entonces,

23:30recordar

23:31como

23:32el sonido primario

23:34que también me encanta

23:34esta imagen

23:35de que

23:35estás corriendo

23:36y sientes que te está

23:37persiguiendo

23:38como un perro

23:38o algo

23:39y la adrenalina va.

23:41Entonces,

23:41¡Hey!

23:41o volteas y dices,

23:43¡Ya!

23:43¿No?

23:44Entonces,

23:45desde ahí,

23:45dices,

23:46allá hay conexión

23:46de mi voz.

23:47Entonces,

23:48esto es que no te canses,

23:50ese sonido nada más

23:51sería como una vez al día,

23:52el famoso

23:52¡Hey!

23:53Hay miles

23:54de tips

23:56que puedo darles.

23:57Tomar agua,

23:58tomar agua

23:58no va a hacer

24:00que hidrate

24:00per se las cuerdas vocales,

24:02pero va a hacer

24:02que te sientas

24:03más,

24:04como más,

24:06como con más conexión,

24:07vamos a decirlo así.

24:08Que también tiene que ver

24:09con todas las transmisiones

24:10eléctricas en el cuerpo

24:11que haya agua.

24:12Correcto.

24:13O sea,

24:13realmente para que el agua

24:14haga la función

24:15en los pliegues vocales

24:16hay que tomar agua

24:18cuatro horas antes.

24:19Por decir,

24:19si yo a las 10 de la mañana

24:20tengo que dar una conferencia

24:21o voy a hablar,

24:23me voy a dirigir a un grupo,

24:24a las 6 de la mañana

24:25empiezo a tomar agua

24:26no como desesperada

24:27un litro

24:28por sorbos.

24:28Entonces,

24:29ya empieza a entrar

24:30esa agua

24:31a las células

24:31y ahí sí ya puedo entrar

24:33a mis pliegues vocales,

24:34¿No?

24:35Y depende

24:35de la individualidad

24:37de cada persona.

24:38Hay quienes

24:38pueden hablar y hablar

24:39y no se quedan roncos

24:40a la primera

24:41y hay quien necesita,

24:42yo en la personal

24:43sí me gusta estar tomando agua

24:44e hidratarme,

24:45¿No?

24:45Padrísimo.

24:46Sí,

24:46acuérdense que el agua sola

24:48por sí sola

24:49no hidrata.

24:50Hay que ponerle,

24:51por ejemplo,

24:52sal.

24:52Claro.

24:53La rosa o la del Himalaya

24:54que les recomiendo siempre

24:56o la de mar

24:56que sí tiene minerales,

24:58de verdad.

24:59Claro.

24:59Entonces,

25:00padrísimo.

25:01Claro.

25:01Sí,

25:01sí,

25:01qué bárbaro,

25:02eso no lo sabía.

25:03Ok.

25:03Y así podremos seguir.

25:05Podremos seguir.

25:05Bueno,

25:05a mí me encantaría,

25:06bueno,

25:06ya pronto te invitamos de nuevo

25:08para que vengas

25:08y sigamos platicando

25:09porque es un tema espectacular

25:10y tan profundo

25:11y tan,

25:12yo creo que tan conectado

25:13con la parte emocional,

25:14¿No?

25:14¿Cómo te pueden encontrar

25:16y cómo trabajas

25:16si alguien quiere decir,

25:18ay,

25:18yo quiero?

25:19Pues mira,

25:20trabajo en línea.

25:21Tengo clases en línea

25:22ya desde hace tiempo,

25:24sesiones individuales,

25:26preferiblemente

25:28porque hay que trabajar

25:28con la voz,

25:30¿No?

25:30Mis redes sociales

25:31me encuentran como

25:32Carla Lepaniemi

25:33en Instagram

25:34y en TikTok,

25:35y me pueden escribir

25:37o tengo también

25:37un WhatsApp

25:38en donde podemos

25:39mandarles la información,

25:41sesiones de 30 minutos

25:42que es recomendable,

25:44también pueden ser

25:44de una hora,

25:45dependiendo lo que quieras

25:47trabajar,

25:47¿No?

25:47O sea,

25:48quiero conectar,

25:49tengo una persona

25:50que me dice,

25:50oye,

25:50yo en febrero voy a dar

25:51un coaching

25:52y necesito tener

25:53mi voz más conectada.

25:55Ok,

25:55vamos a trabajar

25:56una vez por semana

25:56y a la par que más

25:58que tarea,

25:58porque no me gusta decir

25:59tarea,

26:00es qué puedo hacer yo

26:01por mi voz hoy.

26:02Ah,

26:03ok,

26:03entonces hoy voy a,

26:04no sé,

26:05simplemente hacer el,

26:06el,

26:07o los ejercicios

26:09que yo pueda ver

26:10que a cada uno

26:11les puede funcionar,

26:12¿No?

26:12Me encanta,

26:13vamos a dejar igual

26:13la información de Carla

26:15en la descripción

26:16del episodio,

26:17así que pues si quieren,

26:18ahí la siguen

26:20y pues escuchamos

26:22ustedes,

26:23a mí me encanta saber

26:24de ustedes

26:24que nos comenten

26:25cómo les fue

26:26con el episodio,

26:27igual con los ejercicios

26:28que nos platiquen

26:29qué otras inquietudes

26:30tienen para la próxima

26:31vez que la vamos a invitar.

26:33Así que muchísimas gracias

26:34por estar ahí,

26:35nos vemos en

26:36amor a mi,

26:36arroba amor a mi,

26:38cuatro guiones bajos

26:38o arroba victoriajercel

26:39que son mis Instagram

26:40y bueno Carla,

26:42gracias por estar aquí,

26:44realmente es un tema

26:45espectacular,

26:46esperamos tenerte

26:46muy muy pronto de nuevo.

26:47Ay,

26:48pues muchas gracias

26:48por invitarme

26:49y ahora sí que como

26:50termino siempre

26:51y bailo la mente.

26:52Eso,

26:53gracias,

26:54gracias.

Amplifica tu voz (Carla Lepäniemi) - Amor a mi

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