Ini Efek Buruk Sering Makan Berlebih dan Cara Mengatasinya!

Keidenesia TV

CHECKUP - Makan dalam porsi berlebih merupakan hal yang umum terjadi. Selain karena nafsu, penyebab makan berlebih juga bisa karena godaan makanan enak. Yuk simak.  Source: https://www.pexels.com/video/a-woman-eating-junk-foods-6689958/   #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:00This is the effect of the poor eating and how to handle it.

00:07Makan dalam porsi berlebih merupakan hal yang umum terjadi.

00:11Selain karena nafsu,

00:13penyebab makan berlebih juga bisa karena godaan makanan enak.

00:16Namun, tahukah Anda?

00:18Makan secara berlebih punya dampak buruk bagi kesehatan tubuh,

00:21baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

00:25Jangka pendeknya,

00:27yaitu membuat perut terasa mulas,

00:29kembung, gangguan pencernaan dan asam lambung,

00:31serta bisa memicu lonjakan gula darah.

00:34Untuk jangka panjangnya,

00:37dapat membuat berat badan naik,

00:39memicu diabetes tipe 2,

00:40serta merusak leptin yang merupakan hormon pemberi sinyal ke otak

00:44bahwa kita sudah kenyang.

00:46Cara mengatasinya yaitu dengan berjalan setelah makan.

00:50Hal ini membantu mempercepat pencernaan

00:52dan meredakan rasa kembung atau tekanan pada perut.

00:54Minum teh herbal seperti jahe atau camomile

00:58juga dapat membantu menenangkan perut yang kembung

01:01dan memperbaiki proses pencernaan.

01:04Ada pun cara mencegahnya,

01:05yaitu dengan memperhatikan porsi makanan.

01:08Makan dengan porsi kecil tetapi sering.

01:10Dapat membantu tubuh merasa kenyang tanpa berlebihan.

01:13Terima kasih.

Category

Transcript

Recommended