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00:00Trois astuces pour dormir au frais sans clim.
00:021. Tu devrais dormir avec des chaussettes.
00:03Ça peut paraître fou, sauf si tu les as mises préalablement au congélateur.
00:07Pareil pour la tête d'oreiller.
00:08Si tu as assez de place, tu peux carrément mettre l'oreiller entier dans le congélateur
00:11pour refroidir ta nuque cette fois-ci.
00:13En fait, la nuque et les pieds sont des points de pulsation,
00:15c'est-à-dire des zones dans lesquelles les veines sont proches de la peau.
00:18Et du coup, elles peuvent conduire la fraîcheur par le sang dans tout le corps.
00:212. Tu peux aussi humidifier tes draps.
00:24En période de forte chaleur, l'humidité est ton allié.
00:26L'évaporation capte la chaleur.
00:28Il faut aussi vérifier la matière de tes draps.
00:30Il faut privilégier les matières naturelles et respirantes comme le coton ou le lin.
00:33Il faut absolument bannir les matières synthétiques comme le viscose ou le polyester.
00:37Fin 3. Pour refroidir l'air de ta chambre,
00:39tu peux installer un autre drap, cette fois-ci trempé sur le rebord d'une fenêtre, entre-ouverte.
00:44Là encore, l'eau contenue dans le drap, en s'évaporant, va capter la chaleur dans la chambre.
00:49En fait, plus tu as de linge mouillé à sécher dans une pièce,
00:52plus l'air dans cette pièce sera humide et donc frais.
00:54Donc si tu as du linge à sécher, n'hésite pas à le mettre dans ta chambre.