健康カプセル！ゲンキの時間 2025年6月15日 経験者が明かす「肺炎」の実態

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00:00今はプレゼンツ

00:02皆さんこの病気なんだかわかりますか

00:10風

00:12風かな

00:15軽い風だと思ったその症状

00:21実は肺炎かもしれません

00:25白い

00:26真っ白だ

00:28まあそのうち治るかその判断が落とし穴なんです

00:34肺炎に詳しい古沢先生によると

00:39肺炎には様々な種類がありますが症状は風邪と似ていて放置してしまう人が意外と多いです

00:45軽く見てしまいがちな症状でも放置してしまうと

00:51重度の呼吸不全になったり心不全のリスクも上がってしまいます

00:57しかも

00:59放置すると呼吸器の機能が低下し最悪死に至る場合もあります

01:04危ない危ない実際日本人の死因で5番目に多いのが肺炎なんですそこで今回は肺炎を徹底リサーチ放置してしまいがちな肺炎の恐ろしさとは肺炎にならないための対策も学びます

01:22経験者が語る肺炎の恐ろしさ

01:28息をすると痛いのでちょっと怖いなっていうか

01:33なぜ苦しいそのメカニズムは

01:37さらにこの季節に要注意の肺炎

01:41原因は家の中にあり

01:44えっ家の中にいても肺炎になってしまう可能性ってあるんですか

01:50はい

01:50怖い本当ですか

01:52そして普段当たり前にやっていることが肺炎につながるNG行動だった

01:59おはようございます

02:09今朝のテーマは軽い症状でも油断禁物経験者が明かす肺炎の実態です

02:18さあ坂下さん肺炎かかったことありますか

02:22私自身はないんですけど娘が1歳か2歳になりたてぐらいの頃になったことがあって元旦の日に急急に駆け込んだ思いが記憶があります

02:33身近にあったんですね

02:34さあ栗原さん肺炎というとどんなイメージを持ちですか

02:38本当に咳が止まらないとか呼吸が苦しいっていうイメージがありますね

02:43なるほどね

02:43ご経験は

02:44私はなったことがないんですけど咳がひどかった選手が実は肺炎だったっていう話は何度かあったので

02:50何度かあったんですか

02:51はいありましたね

02:52練習で結構息が上がることをするのでその時に追い込まれて咳が出てるのかなっていう

02:58なんかちょっとこの境目が怪しくなってきて

03:011回診察に行こうって言ったらちょっと肺炎だったわっていう形で帰ってきたりすることがありました。

03:06軽い症状でも油断できない肺炎なんですけれども皆さん風と肺炎どういうふうに違うかご存じですか栗原さんいかがですか私は風は鼻水が出るとか熱が出るっていう印象なんですけど肺炎は咳がこうやっぱり深くなるっていうイメージがありますね

03:26風は喉が痛いとか鼻が重いとかだけど肺炎は胸が痛いここに来るかな風の時の咳は上っ面というか軽いこうコンコンコンみたいな感じで肺炎はコンコンっていうニュアンスの違い深いさあでは先生に詳しく伺っていきましょう本日解説してくれるのは肺炎に詳しい呼吸器内科の古澤先生ですよろしくお願いしますよろしくお願いしますよろしくお願いしますよろしくお願いします

03:55古澤先生風と肺炎これどう違うのか教えてください風も肺炎もどちらも感染症なんですけれども基本的に風というのはウイルスで鼻から喉にかけて感染が起きますですので喉が痛かったり鼻水が出たりする肺炎っていうのは肺の中に主に細菌が入り込んでそこで炎症を起こしますので深い咳が出たりとか汚い痰が出たりとかどちらも熱が出ますねえぇー

04:22そんな肺炎は夏も油断禁物なんですということで本日の健康カプセルの成分まずはこちらオープン高齢者は特に注意1年中忍び寄る肺炎の恐怖

04:36今回肺炎になった経験談をこちら63歳の佐藤さんに伺います早速ですけれども佐藤さんはいつ頃肺炎になったんでしょうか78年くらい前にあの何か胸が痛い息したら痛かったんですねでちょっと普通の風邪と違うなと思って息を吸って痛いっていうのはめったにないのでうん

05:06それがあんまり熱もなかったしせきもそんなに出なかったんですねただ息をすると痛いのでちょっと怖いなっていうか

05:17佐藤さんが肺炎になったのは55歳の時熱やせきの症状はありませんでしたが息をすると胸に今まで感じたことのないような痛みが不安だね

05:47マイコプラズマ肺炎というのは病原体ですあの最近なんですけれども菌がかなりちっちゃくてですねあの感染力が強い 1年を通してかかりやすい時期とかってあるんですか基本的には1年ずっと同じぐらいですね

06:03そうなんですね肺炎って冬とかなのかと思ってました

06:08マイコプラズマ肺炎は年齢を問わず1年中見られる感染症です

06:17その主な症状は

06:20鼻や口から病原体は入ってきますそれはまあ基幹を経由して基幹子を通って最終的に肺包というところまで到達します

06:29肺包というのは酸素と二酸化炭素を交換している場所ですのでそちらに細菌が入り込んで炎症を起こしてしまうと酸素の交換うまくいかなくなってしまいます

06:40そうすると息が苦しくなって呼吸不全に至ってしまうというわけです

06:44だから苦しくなってしまうなるほど

06:49細菌のマイコプラズマが体に入り込むと肺の中の肺包で増殖し炎症が起きます

06:56すると肺包で行っている酸素と二酸化炭素の交換がうまくできなくなり息切れなどの症状が現れてしまうんです

07:07悪化すると胸を覆っている胸膜にも炎症が広がり佐藤さんのように胸に痛みを感じるようにまた他の初期症状として頭痛発熱倦怠感せきなども挙げられます

07:25佐藤さんはちょっと胸が痛かったっていうことでしたけど何日ぐらいで治ったんですか結局抗生物質を頂いて5日間はしっかり飲んでくださいって言われて3日ぐらいでは治ったと思います

07:39佐藤さんはすぐに病院へ行ったため大事には至りませんでしたがもし放置すると心筋炎や脳炎などの合併症のおそれもさらにマイコプラズマ肺炎にかかりやすい人の特徴があるといいます

08:01疲れている方というのはかかりやすいと思いますなぜ疲れているとかかりやすいのか自然界に病原体というのは飛んでいますので僕たちも常に入ってくるわけです普段はそういった病原体は免疫によって退治して肺から排除してるんですけども

08:22実は誰もが細菌やウイルスなど肺炎の原因になるものを日常的に吸い込んでいますしかし体に備わった免疫力のおかげで普段は肺炎にならずに済んでいます

08:36免疫力とは病気から免れる力のことで体内に侵入したウイルスなどを撃退する自己防衛システムですが

08:47疲れがたまるとこの免疫力が低下

08:50細菌やウイルスが増殖し症状が現れてしまうんです佐藤さんも肺炎になった当時は

09:02どうですかやっぱり心当たりありましたかちょうどねその時に息子の小学校のPTAの役員をやっていたんですよ

09:10結構のストレスだったのでやっぱり寝不足気味にはなりますよね

09:16やっぱり寝不足とかも関係してますよねそうですね

09:20ですので予防策としてはマスク手洗いうがい基本的な予防策が有用だと思います

09:29疲れやストレスがたまっているときは感染症対策を念入りに行いましょう

09:36また特に免疫力が低下した高齢の方は

09:41肺炎吸菌やインフルエンザ菌など年中細菌性肺炎にかかりやすいため

09:48少しでも体調が悪いと思ったらすぐに病院へ行きましょう

09:54そしてこれからの時期特に注意したい肺炎があるといいます

09:59古澤先生が実際に診察した患者さんの例を教えていただきます

10:052年前にある肺炎になったという60代男性の田中さん

10:157月下旬

10:17風邪かなぁ田中さんはいつもの夏風邪だと思い風邪薬を飲んで安静に過ごしていたそう

10:31しかし4日たってもせきは治まらずその日の夜中呼吸するのがつらいほどのせきと胸の痛みに襲われました

10:47うん苦しいねこれはね熱が38度39度まで上がってきたということで病院を受診されましたでその際にですねレントゲンを取って夏型過敏性肺炎と診断いたしましたこちらがその画像ですはいはい夏型過敏性肺炎とは一体?

11:09元気の時間はあなたの健康をサポートするコアの提供でお送りします

11:187月下旬60代の田中さんに夏風邪のような症状がしかし激しい胸の痛みも発生これは一体?

11:31レントゲンを取って夏型過敏性肺炎と診断いたしましたこちらがその画像ですうわー真っ白ですねこれが肺ですか?ここからここまで肺があって通常の肺はこのような黒い色なんですけどもこの肺の炎症によって全体に白くなってしまっています

11:51怖いですねこんなに広がってしまうんですかはい健康な肺と比べるとかなり広い範囲で炎症が起きているのが分かります

12:00肺の中で先ほど申し上げたように酸素と二酸化炭素を交換する肺包というのがありますがその周囲が硬くなってきて呼吸困難が続いてしまって重症化することもあります

12:12なるほど肺包に炎症が起きた状態が続くと肺包の壁が硬くなるため酸素を取り込みづらくなり呼吸困難に夏風邪と決めつけず重症化する前に病院へ行くことが大切ですでは夏型過敏性肺炎の原因とは

12:42夏型過敏性肺炎はあるカビを吸い込むことで発症するアレルギー性の肺疾患

12:48咳や発熱などの症状が夏場に出るのが特徴です

12:55ではそのカビとは一体

13:00夏型過敏性肺炎を引き起こすカビがこちらになります

13:04トリコスポロン

13:06トリコスポロンは気温20度以上

13:10湿度が80%以上で活発になるため

13:14これからの季節

13:16特に水回りで繁殖しやすくなります

13:19でも田中さんはどこでこのトリコスポロンを吸い込んでしまったんでしょうか

13:28この方は古い日本家屋に住まれていまして

13:31家中を調べたところお風呂場に古いスノコってありますよね

13:36スノコはよく見調べてみるとすごいカビっていて

13:39ひっくり返したことあんまりないよね

13:43トリコスポロンは浴室だけでなく住宅内のあちこちで見られるカビ

13:57しかも胞子が3ミクロンから10ミクロンと極めて小さく色も白や黄色っぽいため気づきにくいのも特徴

14:07そこで古澤先生に家の中のどこに発生しやすいのかを教えてもらうことに

14:15お家の中で特に気をつけた方がいい場所ってありますか

14:19まずは下駄箱ですね

14:21玄関は特にエアコンがないじゃないですか

14:24湿度が上がりやすい上雨の日は湿気がこもりやすいです

14:27ですので濡れた靴はしっかり乾かしてから下駄箱に入れてください

14:31そっか濡れた靴をそのまま下駄箱に入れてしまうと

14:35そこからトリコスポロンがちょっと繁殖してしまう可能性もあると

14:39下駄箱はちょっと見落としがちですね

14:41ちゃんと乾かしてからってことですね

14:44今の時期は定期的に下駄箱の扉を開けて換気をしたり

14:51中に除湿剤を入れてカビ対策をしましょう

14:55またキッチンでは換気扇や食器を入れている棚の中

15:01家具の裏も要注意です

15:03そしてもちろん浴室も

15:07やっぱり浴室もですよね

15:10やっぱりそうですね

15:11浴室は皆さんトリコスポロンに限らずカビがよく生えているのが

15:15注意していると思うんですけども

15:17やってしまいがちな行動があります

15:19やってしまいがちな行動

15:21バスマット

15:22そのままにしてしまう

15:25確かに

15:27脱いだものをそのまんまずっと置きっぱなしにする

15:30お風呂上がり濡れたままでびちゃびちゃびちゃびちゃ歩き回る

15:35果たしてカビを発生させるNG行動とは

15:39カビが原因の夏型過敏性肺炎

15:45カビ対策と思ってやりがちな脱衣所でのNG行動があるんです

15:53お風呂から上がった時に

15:57浴室の湿気を逃がそうと

15:59脱衣所側の扉を開けたままにしたことはありませんから

16:02いつもそうしてます

16:03それをやると脱衣所に湯気が来てしまい

16:06カビが発生しやすくなります

16:08早く私は脱がした方がいいのかなと思って

16:12開けてたんですけどそうではなくて

16:14換気扇でも30分とか1時間経てば

16:16乾きますので大丈夫だと思います

16:19湯気すごい先生来ますもんね子供がお風呂のドア開けっぱなしで出てきたらものすごい怒りますから

16:27バスマットもそうですねバスマットの下はカビますので濡れたまんまでしない濡れたらすごい拭く拭く先生夏型の過敏性肺炎になったら病院ではどのような治療を行うんですか?

16:41はい家から離れることがまず一番大事です基本的にカビから離れることで改善してくるので

16:46まずは入院してしまえば良くなることが多いです

16:50ただ重症の方の場合にはステロイドを使って治療することもあります

16:54先生でもまた家から離れることに戻りますよね

16:58はいなので根本的な治療としては家からトリコスポロンなどのカビをなくすことが重要になります

17:03そこですね家の中に必ずカビってどっかにあると思いますからね

17:08ありますよカビ退治だね

17:10ただご本人がカビ退治してしまうとそこで強く接触してしまいますので

17:15ご家族の方が清掃することをお勧めします

17:18なっちゃった人は一緒に入って

17:20お掃除の業者を呼ぶとかっていうのが

17:22そこですねカビに任せるのが一番ですね

17:24そうですね

17:24もし家の中でカビを発見したら中性洗剤を使って丁寧に拭き取り

17:34防カビスプレーや消毒用エタノールで発生を抑えるようにしましょう

17:39エアコンや浴室は専門業者に依頼し

17:44プロの技術でカビを除去してもらうのもおすすめです

17:48肺炎の原因となる細菌やウイルス

17:52カビは予防してもどうしても吸い込んでしまうものなんですけれども

17:56そこで大切になるのが

17:58もし肺炎になってもちゃんと呼吸できるかどうかということなんです

18:02ということで続いての健康カプセルの成分はこちら

18:05オープン

18:07あなたの肺年齢は大丈夫?

18:11呼吸機能を上げる呼吸筋ストレッチ

18:14肺の健康状態を示す肺年齢は何歳?

18:21実際にチェックしてみましょう

18:22まずティッシュ1枚を固めに丸め

18:27もう1枚で包んでテープで留めます

18:30それをラップの芯に詰め2センチほど押し込みます

18:38筒を口に当てて吹き矢のように一気に吹いて

18:43ティッシュを飛ばし距離を測ります

18:47ということで皆さんも肺年齢チェックしてみたいと思います

18:51飛距離と肺年齢の目安がこちらです

18:54男性は6メートル付近であれば肺年齢は30代から40代

19:004メートル付近なら50代から60代

19:032メートル以下なら肺の検査をお勧めします

19:07女性は男性よりも短い距離が基準になっています

19:12それではまず石丸さんから肺年齢をチェック

19:173年前に行った時は4.4メートルで年相応でしたが

19:24肺年齢はキープできているんでしょうか

19:27では石丸さんお願いします

19:313年前よりも20センチアップ

19:43肺年齢は年相応という結果に

19:46続いては坂下さん

19:503年前に行った時は3.2メートルで年相応

19:55石丸さんのように肺年齢をキープできているんでしょうか

20:00坂下さんもほぼ年相応の肺年齢をキープ

20:14そして最後は元日本代表のアスリート栗原さん

20:194.2メートル付近であれば年相応です

20:24どうでしょう自信のほどは

20:26自信はないですけどちょっとこの高さがあるんでこれを生かして

20:30では栗原さんお願いします

20:34お願いします

20:353人とも年相応という結果に

20:47皆さんお見事年相応でしたけれども

20:50肺年齢が実年齢よりも高かったという方に

20:54おすすめのストレッチがあるんです

20:55こちらをご覧ください

20:56肺年齢が高かったという方におすすめ

21:01肺の呼吸機能を高める方法があるんです

21:06向かったのは東京都清瀬市にあるこちらの病院

21:11肺の病気で呼吸困難があるといった患者さんが対象に

21:17リハビリを行っています

21:19呼吸困難な患者さんが行っているという

21:23肺の呼吸機能を高めるリハビリ

21:26一体どんなことをしているんでしょうか

21:29胸郭ですとかの肩周りをほぐす呼吸体操になるんですけれども

21:35筋肉が硬いと胸郭の動き自体も悪くなってしまうので

21:40その筋肉をほぐすことによって

21:43空気をいっぱい取り入れられる呼吸になると思います

21:46呼吸体操

21:49そもそも呼吸は肺が伸縮することで行われていますが

21:55肺自体は伸縮することができず

21:59横隔膜など肺の周りの筋肉

22:02いわゆる呼吸筋が動くことで

22:04肺が膨らんだり縮んだりしています

22:06つまり肺の周りの筋肉をほぐして動きを良くすることで

22:13呼吸がしやすくなるんです

22:15呼吸筋をほぐす呼吸体操

22:20そのやり方は

22:22呼吸をしやすくする呼吸体操

22:27そのやり方とは

22:29倒れる方側の手をお腹の横のあたりに置いて

22:36反対の手を脇の下のあたりに置いていただいて

22:41ここから息を吐きながら

22:43ふーっと脇腹を伸ばすようなイメージで伸ばしていきます

22:48この運動をすることで

22:53呼吸に重要な胸隔の筋肉をしっかりとほぐせます

22:57息を吐きながら3秒間横に倒して戻します

23:05これを5回1セットとして

23:09左右それぞれ2セットずつ行いましょう

23:12そしてもう1つ

23:16肩に手を当てていただいて

23:19最初肘を前に回して

23:23円を描くような形で回していきます

23:26これは呼吸を補助する肩周りの筋肉をほぐせます

23:33前と後ろに5回ずつ回しましょう

23:37猫背にならないよう体を起こして行うのがポイント

23:42肺年齢が気になる方

23:46まずは週3回を目安に始めてみましょう

23:50これなら毎日できそうじゃないですか

23:52できますねゴリゴリ言いますけど気になさらず

23:54ゴリゴリ言いますね

23:56先生このストレッチを続けることで肺年齢を若く保てるっていうことなんですかね

24:01肺自体良くならないんですけれども肺をサポートするこの筋肉

24:05呼吸筋肉がほぐれますので息が吸いやすくなったりとか

24:09あとたんづまいなどにも改善の可能性があります

24:12先生呼吸筋に良くない習慣って何かあるんですか

24:17やっぱり先ほど出てましたけども姿勢が悪いと良くなります

24:20固まってしまうので姿勢をキュッとやってストレッチをしていただく

24:25あとは歩くのが一番大事です

24:27やっぱり家でじっとしていると良くないので

24:29外に出て活動的にしていただくのが一番肺炎のためにはいいと思います

24:33先生肺炎について改めてお伝えしたいことありましたらお願いします

24:36肺炎というと冬のイメージを持つ方もいると思いますけども

24:40夏も注意していただきたいと思います

24:42また軽い症状でも夏風邪だろうと油断せずに

24:45息切れや呼吸困難が続く場合は

24:48医療機関を受診してください

24:50古澤先生本日はどうもありがとうございました

24:52ありがとうございました

24:53次回は便秘の原因は腸がねじれていた

25:00原因が分かれば対策も分かる

25:05つらい便秘を隅々まで解明

25:08名医おすすめ便秘改善グルメも

25:14それでは皆さん元気で素敵な毎日をまた来週お会いしましょう

25:19元気の時間はあなたの健康をサポートする

25:24講話の提供でお送りしました

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