Jogging Bukan Sebab Nak Kurus Tapi Nak Sihat Lama

Maskulin

Jogging bukan sekadar minat, tapi satu rutin yang buat hidup rasa lengkap. Bila badan sentiasa ‘race ready’, hidup jadi lebih ringan.   Alif Satar kongsi cara paling simple nak start jogging iaitu mula dengan beli kasut, bukan dengan lari.  #maskulin #majalahmaskulin #fitness

Transcript

00:00Alif memang minat, dia bukan

00:02dia macam satu benda yang Alif perlu buat

00:06macam mandi, macam makan

00:09so Alif rasa kalau Alif tak buat tu

00:12satu hari Alif rasa kurang energetik

00:15rasa macam satu benda yang tak legap

00:17dan bila kita buat dia jadi satu rutin

00:19yang bestnya badan kita sentiasa sihat

00:22and race ready

00:23so bila orang ajak eh jom pergi masuk trail

00:26jom pergi run 20 kilo

00:28ataupun eh jom kita pergi berjalan

00:30nak berkena berjalannya

00:31our body is ready

00:33so sebenarnya Alif exercise ni untuk general health

00:37supaya kita sihat for a long time

00:40tips-tips untuk orang yang nak start running

00:43dia senang je

00:43pergi beli kasut baru

00:45tak kira harga berapa

00:47tapi a specific shoe yang korang suka

00:50untuk korang mula aktiviti berlari

00:53so hari-hari pertama tu jangan terus berlari

00:55pergi berjalan dulu setengah jam

00:57lepas tu jalan sejam

00:59lepas tu lepas beberapa hari

01:00lari 30 minit

01:02lepas tu lari sejam

01:05lepas tu gradually grow you punya pace

01:08and jadikan lari and exercise ni satu rutin korang

01:13dalam kehidupan isemas

01:15lo jangan lupa untuk menara

01:16kemudian

01:29tengah ni hati

01:29macam ni hati

01:30tak nalakan

01:31i

01:32tak nalakan

01:32i

Category

Transcript

Recommended