Autocuidado en la salud femenina: Claves para prevenir, priorizarse y actuar

Grupo Editorial Mundo

#MSPPsicología l ¿Sabías que pequeños hábitos diarios pueden prevenir enfermedades? La psicóloga Marcela Carvajal explica cómo nutrición, ejercicio y chequeos tempranos protegen tu salud. ¡No te lo pierdas!   #MSP: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar. #SomosCiencia   #MSPLíderesPioneros #MSPLegadoQueInspira

Transcript

00:00Bienvenidos a este nuevo espacio de la revista Medicina y Salud Pública

00:30Lugar en donde por más de 20 años nos hemos dedicado a visibilizar temas de ciencia, salud y medicina

00:36Mi nombre es Katherine Ardila y les cuento que hoy estamos transmitiendo desde el foro Eres Mujer, Poder, Prevención y Vida

00:43Hoy me encuentro con la doctora Marcela Carvajal, ella es actriz y psicóloga

00:48Hablemos del autocuidado en la salud femenina, ¿qué significa el autocuidado?

00:51Bueno, el autocuidado es sobre todo prevención y para prevenir enfermedades y tener un buen estilo de vida

01:01¿Qué necesito? Comer bien, usar mi cuerpo, ejercitarme de alguna manera, evitar el estrés

01:10Por lo cual, cierta armonía en la mente

01:13Y hay ahora que estamos hablando sobre el tema del cáncer femenino

01:18Muchos exámenes que se puede hacer desde la casa

01:21Y desde que comenzamos a tener senos y que podemos enseñarle a nuestras hijas

01:25Hasta la visita al ginecólogo una vez al año por lo menos

01:29Hablando de este conversatorio, se conversaba mucho acerca del miedo

01:35Del miedo al diagnóstico, del miedo a no tener una buena salud

01:38Hablemos más sobre eso, doctora

01:40El miedo

01:41A veces el miedo nos impulsa a hacer cosas y nos cuida

01:46Pero también a veces el miedo nos trae un mecanismo de defensa que se llama la negación

01:52Y la negación hace que evitemos algo que nos crea ansiedad o angustia

01:58Y al evitarlo puede que no vayamos al médico

02:02No le hagamos caso a algo que ya sentimos

02:05Como que lo evitemos

02:07Es normal que se aparte como de un momento de miedo

02:12Pero lo importante es entenderlo y sobrepasarlo

02:15Y del miedo que nos paraliza o evita pasar a la acción

02:20Generalmente se dice que las mujeres, madres, hijas, profesionales

02:25Priorizan siempre el bienestar de los otros

02:28Pero no el de la misma persona

02:29¿Por qué pasa esto?

02:32Yo creo que a veces pensamos que ser mamás o ser buenas esposas

02:37O ser buenas mujeres es como sacrificarnos

02:40Y entonces...

02:41Y está bien

02:44O sea, hay algo en el dar, en el ser generoso que está bien

02:48Pero si eso implica acabar con nuestra salud

02:53No pensar en nosotras, no pensar en nuestro bienestar

02:56No le estamos haciendo bien al otro

02:59Doctora, ¿cómo impacta ese diagnóstico de cáncer?

03:04Estamos hablando de cáncer en la mujer

03:05No solo al paciente, sino también a los cuidadores

03:08Y a ese núcleo familiar que lo rodea

03:10Pues es que puede ser una noticia devastadora

03:16Porque el cáncer, cuando el cáncer avanza es mortal

03:21Pero la buena noticia, por ejemplo, este tipo de foros

03:27Y este tipo de campañas es que el cáncer femenino

03:30Si se detecta a tiempo es de fácil remisión

03:33De fácil curación, de fácil tratamiento

03:36Y eso es perfecto

03:39Eso es la buena noticia

03:42Y yo creo que la familia en un primer momento

03:48Va a estar un poco en crisis

03:52Y las crisis se pueden expresar de muchas maneras

03:54Pero finalmente si se logra estar juntos

03:58Y acompañarse

03:59Si hay amor

04:01Y hay compañía y hay solidaridad

04:03Eso es lo más importante

04:04Doctora, ya hablando de eso

04:05¿Cómo se relaciona el bienestar mental

04:08Con la salud física y este tipo de diagnósticos?

04:12Yo creo que es tan importante

04:15Hay gente que dice

04:17La mental es como secundario

04:19O lo mental suena como a loco, como a lejos

04:22Y es fundamental

04:25Porque de ahí parte el motor para hacer todo

04:32Si no hay salud mental

04:37Si no hay claridad

04:38Si no hay higiene mental

04:39La higiene mental es súper importante también

04:41Para la salud mental

04:43Y de eso hablamos después

04:46No va a haber salud física

04:50O la salud física es mentira

04:52O sea, puede ser una persona súper ejercitada

04:55Súper bien alimentada

04:56Pero si su mente está en problemas

05:00Siempre tiene que haber un equilibrio

05:04Y compañía la una con la otra

05:05Doctora, ya para finalizar

05:07¿Qué mensaje le deja a nuestra audiencia?

05:09A esas mujeres que quieren empezar a cuidarse

05:12A priorizarse

05:13A practicar el autocuidado

05:13Pero que simple y sencillamente no saben cómo

05:16Ok

05:17Bueno, primero sé que hay muchas páginas de información

05:22Sobre cáncer

05:24Sé que en Colombia y en las grandes ciudades

05:26Hay institutos de cáncer

05:27Sé que si van a un médico ginecólogo

05:30Las pueden ayudar

05:31Y también las jefes de enfermería y enfermeras

05:34Saben del examen de autocuidado

05:36Si ustedes ponen en internet

05:37Cómo hacerse un examen con las manos

05:39De autocuidado

05:41De seno

05:43Detectarse cualquier masa normal

05:45Que ustedes sepan que si el cuerpo

05:47Tiene cambios extraños y repentinos

05:49También hay que pararle bolas

05:51Pero un chequeo

05:53Un chequeo anual

05:56Está bien

05:58Y es muy importante

05:59En el momento en que una mujer

06:00Comienza a tener la regla

06:01O comienza a tener actividad sexual

06:03¡Vaya al médico, por favor!

06:07Marcela, pues eso ha sido todo por el día de hoy

06:09Muchísimas gracias por estar en la revista MSP

06:11Ok, muchas gracias a ustedes

06:13Y como siempre

06:14Aprovecho este espacio

06:15Para invitarlos a que nos sigan

06:17En nuestras redes sociales

06:18Nos encuentran como

06:18Arroba Revista MSP

06:20Y nuestra página web

06:21La pueden encontrar como

06:22www.revistamsp.com

06:24Mi nombre es Caterina Ardila

06:26Y nos vemos en un siguiente espacio

06:27En donde la salud y la ciencia

06:28Siempre son noticias

06:29En MSP

06:32Convertimos la ciencia en noticia

06:34Por más de 20 años

06:36Hemos sido líderes en salud

06:37Ciencia y bienestar

06:38En Puerto Rico

06:39Y al Caribe

06:40Síguenos en nuestras redes

06:42Como

06:42Arroba Revista MSP

06:44Y visita

06:46www.revistamsp.com

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06:51En MSP

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