12 Rekomendasi Makanan untuk Pengidap Asam Lambung

RiauOnline.co.id

Anda yang mengalami penyakit asam lambung, tentu sering merasa frustasi karena pilihan makanan yang terbatas. Sebab, salah memilih makanan sekali saja, bisa menyebabkan kambuhnya kondisi yang bahkan bisa membuat aktivitas sehari-hari terhambat.     Untuk itu, Anda perlu mengetahui deretan makanan untuk asam lambung, demi mencegah kekambuhan penyakit ini.  Tonton juga RiauOnline  “ (RiauOnline)  #Riauonline #Riauonlinecoid #tipskesehatan #asamlambung #makananuntukasamlambung   Jangan lupa subscribe, tinggalkan komentar dan share.  Tonton konten lainnya juga di YouTube Channel: - Sisi Lain https://youtu.be/_TYOe2wDBl8 - Wamoi dan Riau https://youtu.be/roXyLa8aFLU  Jangan lupa subscribe yaa..  Follow Juga akun Sosial Media kami  https://www.facebook.com/RiauOnlin  https://twitter.com/red_riauonline  https://www.instagram.com/riauonline.co.id/?hl=id  https://www.tiktok.com/@riauonline1  https://s.helo-app.com/al/xvYZYpjbvR  https://sck.io/u/j3hlxrGg

Transcript

00:0012 Rekomendasi Makanan Untuk Pengidap Asam Lambung

00:02Makanan untuk asam lambung umumnya tidak pedas, tidak bersantan, tidak berminyak, dan tidak mengandung kafein.

00:11Berikut adalah beberapa jenis makanan yang aman dan dianjurkan bagi penderita asam lambung.

00:151. Brokoli

00:17Sayuran hijau ini tinggi serat yang membantu membuat kenyang lebih lama.

00:22Serat juga mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mencegah lonjakan asam lambung.

00:272. Kentang

00:28Sebagai sumber karbohidrat dan serat, kentang cocok untuk penderita asam lambung.

00:34Mengonsumsinya dapat mengurangi keinginan ngemil makanan berlemak atau berminyak.

00:383. Wartel

00:39Wartel mengandung serat yang mudah dicerna serta vitamin A yang baik untuk kekebalan tubuh.

00:45Aman dikonsumsi karena tidak memicu naiknya asam lambung.

00:494. Pisang

00:50Buah ini bersifat basah sehingga bisa menetralkan asam lambung.

00:54Pisang juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

00:595. Melon

01:00Melon termasuk buah yang tidak asam dan dapat melindungi dinding lambung dari iritasi saat asam lambung naik,

01:06sehingga cocok dikonsumsi saat gerd kambuh.

01:096. Oatmeal

01:10Makanan tinggi serat ini bisa menenangkan lapisan perut dan mengurangi gejala reflux.

01:16Cocok dijadikan menu sarapan bagi penderita asam lambung.

01:207. Kacang

01:21Kacang-kacangan seperti almond mengandung lemak sehat yang dapat membantu menetralkan asam lambung,

01:27serta menjadi pilihan camilan yang aman.

01:298. Mentimun

01:30Dengan kandungan air yang tinggi, mentimun membantu mengencarkan asam lambung dan mengurangi rasa nyeri di ulu hati.

01:389. Semangka

01:39Buah segar ini kaya air dan aman untuk lambung.

01:44Semangka juga bisa membantu melegakan tenggorokan yang perih akibat naiknya asam lambung.

01:4910. Bayam

01:50Bayam merupakan sayuran hijau tinggi serat, rendah lemak dan gula, sehingga aman untuk penderita asam lambung.

01:57Kangkung juga bisa menjadi alternatifnya.

02:0011. Daging tanpa lemak

02:02Jika ingin makan daging, pilih yang tanpa lemak seperti ayam atau sapi tanpa kulit.

02:07Hindari menggorengnya agar tidak memperparah gejala asam lambung.

02:1212. Alpukat

02:13Buah ini mengandung lemak tak jenuh yang aman untuk lambung.

02:17Selain itu, alpukat baik untuk kesehatan saluran cerna dan bisa diolah jadi salah sehat.

02:22Terima kasih telah menonton!

Kategori

Transkrip

Dianjurkan