00:004 hormones que vous devez activer pour être plus heureux
00:021. La dopamine
00:04Elle s'active en mangeant équilibré, en ayant un bon sommeil, en accomplissant une tâche importante et en célébrant les petites victoires
00:112. La sérotonine
00:12Elle s'active en méditant, en faisant du sport, en s'exposant au soleil et en marchant dans la nature
00:173. Les endorphines
00:19Elle s'active en riant, en mangeant du chocolat noir, en faisant du sport encore une fois, mais aussi grâce à de bonnes odeurs comme les huiles essentielles
00:264. L'ocytocine, l'hormone de l'amour, qui s'active en faisant des câlins, en jouant avec son animal de compagnie, en tenant la main de ça ou son partenaire
00:34en faisant un cadeau ou en donnant un compliment à quelqu'un
