Arepas de trigo y avena: prepáralas con pocos ingredientes y en 15 minutos

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Transcript

00:00Las arepas de trigo con avena representan una alternativa nutritiva y saludable al desayuno

00:14tradicional, aprovechando los múltiples beneficios vitamínicos de ambos ingredientes.

00:19La avena es un cereal rico en fibra que ayuda a combatir el estreñimiento, regular el azúcar

00:24en la sangre y mejorar la digestión. Estas arepas, similares a las arepas andinas

00:29venezolanas hechas con harina de trigo, se preparan de forma muy sencilla y rápida, ideal

00:34para quienes buscan una opción económica y saludable para comenzar el día.

00:39Para su elaboración, se mezclan harina de trigo, leudante y leche en un recipiente,

00:44integrando bien ambos ingredientes. Luego, se añade un huevo y avena en hojuelas,

00:49batiendo por 3 minutos. Se incorpora mantequilla derretida y se bate hasta obtener una masa

00:55consistente que se divide en porciones redondas. Estas porciones se cocinan en un sartén caliente

01:00a fuego medio durante 10 minutos y, tras enfriar, se pueden rellenar con la proteína de preferencia.

01:07En resumen, las arepas de trigo con avena son una opción práctica, saludable y económica para

01:12disfrutar de este plato típico venezolano con un toque nutritivo adicional. Para este y otras

01:18noticias, visita www.2001online.com. Mantente informado de todo el acontecer internacional y nacional.