Kategori
🗞
HaberlerDöküm
00:00Selam ve söz verdiğim video ile karşınızdayım.
00:02Bildiğiniz gibi hamileliğimde 30 kilo civarı aldım.
00:05Şu an 2,5 ay oldu ve hala 8 kilo fazlam var.
00:09Ama sizin de fark ettiğiniz üzere bu defa karnım diğer hamileliklerine kıyasla çok daha kısa bir sürede indi.
00:15Bunu doğumdan yaklaşık 1 hafta sonra yapmaya başladığım bu harekete borçlu olduğumu düşünüyorum.
00:21Her gün 15-20 tekrar alt karını içeri çekme hareketi.
00:24Fakat hareketi doğru yapabilmek önemli.
00:26Burada başka bir ışık ve açıyla görebilirsiniz.
00:29Alt karnımı içeri çekiyorum ve tutabildiğim kadar tutup hareketi tekrar ediyorum.
00:34Bunu 15-20 defa her gün yapıyorum.
00:36Burada en önemli şey dediğim gibi hareketi doğru yapabilmek.
00:40Karnımı aşağıdan içeriye doğru çekiyorum.
00:42Eğer yukarıdan çekerseniz böyle bir görüntü oluşuyor.
00:45Bu doğru değil.
00:46Doğum sonrası elastikiyet kaybı çok normal.
00:49Lütfen kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
00:51Ben de zaman zaman bu hatayı yapıyorum ama kimse kusursuz değil.
00:54Umarım faydalı olmuştur. Görüşürüz.