📵 Sóng điện thoại ảnh hưởng đến não Đây là 7 cách để tự bảo vệ bạn mỗi ngày!
Category
📚
LearningTranscript
00:00Bạn ngủ với điện thoại cạnh đầu mỗi đêm, đó có thể là lý do khiến bạn mất ngủ, đau đầu và suy giảm trí nhớ.
00:07Sóng điện thoại hay còn gọi là sóng AF, im là thứ chúng ta không nhìn thấy, không cảm nhận được, nhưng nó vẫn âm thầm tác động lên não và hệ thần kinh của bạn mỗi ngày.
00:17Chúng ta đều phụ thuộc điện thoại, nhưng liệu có cách nào để giảm tiếp xúc mà không cần phải, cai, công nghệ hoàn toàn?
00:25Câu trả lời là, hoàn toàn có và thực tế, các giải pháp lại vô cùng đơn giản.
00:30Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sóng AF, im phát ra từ điện thoại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sóng não alpha là thành phần giúp não bộ bạn dễ vào giấc ngủ và duy trì trạng thái tập trung.
00:42Khi sóng này bị phá vỡ, bạn sẽ khó ngủ hay thức giấc giữa đêm hoặc cảm thấy thiếu tỉnh táo suốt cả ngày dài.
00:49Không chỉ dừng lại ở đó, tần số AF im còn dễ làm dối loạn các chức năng của tế bào thần kinh, khiến các tín hiệu trao đổi trong não bị gián đoạn hay yếu đi.
01:00Qua thời gian, các gốc tự do cũng hình thành nhiều hơn dưới sự tác động của sóng điện tư gây stress oxy hóa ở não bộ, tăng nguy cơ lão hóa và các bệnh lý thần kinh sớm.
01:10Mặc dù nguy cơ là có thật, nhưng bạn hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày.
01:18Đầu tiên, hãy đảm bảo đặt điện thoại cách xa ít nhất 1 mét khi ngủ.
01:22Bạn không cần tắt máy, chỉ cần để nó ở xa, sóng điện tư sẽ giảm nhanh theo khoảng cách.
01:28Tiếp theo, đừng để điện thoại trong túi quần hay túi áo đặc biệt là ở vị trí gần tim hoặc não bộ.
01:35Nhiều người có thói quen nhét điện thoại ngay ngực áo hoặc túi quần sau, nhưng điều đó là cực kỳ không nên.
01:42Thứ ba, hãy ưu tiên sử dụng tay nghe có dây khi nghe gọi thay vì áp sát điện thoại vào tay.
01:48Sóng điện từ khi đó sẽ không đi trực tiếp vào não bản, giảm thiểu đáng kể rủi ro.
01:53Trong nhiều trường hợp, hãy bật chế độ máy bay khi bạn không sử dụng điện thoại, nhất là khi ngủ hoặc khi cần tập trung học tập.
02:01Điều này cắt hoàn toàn phát xạ sóng không dây, đem lại sự yên tĩnh cho não bộ.
02:06Tiếp nữa, đừng quên tắt wifi và bluetooth bất cứ khi nào không cần thiết.
02:11Ngay cả khi không sử dụng, những tính năng này vẫn phát ra sóng điện từ không ngừng nghỉ.
02:16Khi ở nhà, hãy chuyển sang chế độ loa ngoài nếu có thể, giúp bạn không phải áp sát điện thoại vào đầu.
02:23Và cuối cùng, luôn giữ một khoảng cách hợp lý.
02:26Nếu cuộc gọi kéo dài trên 5 phút, hãy đổi bên nghe hoặc dừng lại nghỉ một chút.
02:31Bạn không cần phải từ bỏ công nghệ chỉ cần sử dụng nó một cách thông minh và chủ động là đã chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ rồi.
02:38Những thói quen nhỏ, đơn giản nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong việc phòng tránh các ảnh hưởng tiêu cực từ sóng điện thoại lên thần kinh.
02:47Thay đổi không cần quá khó.
02:49Bắt đầu từ hôm nay, hãy yêu thương và bảo vệ chính mình trước khi công nghệ kịp gây tổn hại lâu dài.
02:55Nhấn đăng ký kênh để cập nhật thêm nhiều mẹo sống khỏe mạnh trong thời đại số cùng chúng tôi.