Kategori
✨
İnsanlarDöküm
00:00Ailede sağlıklı iletişim kurmak için şimdi size bazı önerilerim olacak.
00:05Birbirinize zaman ayıracaksınız. Birinci maddemiz bu.
00:08Çünkü yoğun hayat temposu içerisinde ailenizle iletişim kurmak için zaman ayırmanız, ona zaman ayırmanız çok önemlidir.
00:16Günlük koşuşturmadan uzaklaşarak ailenizle birlikte sohbet edeceğiniz ve vakit geçirebileceğiniz zamanlar oluşturmaya özen gösterin.
00:24Bu akşam yemeği sırasında sohbet etmek, hafta sonu birlikte aktiviteler yapmak veya sadece birlikte vakit geçirmek şeklinde bile olabilir.
00:35İki, birbirinizi lütfen dinleyin.
00:37Sağlıklı iletişimin temeli etkin dinlemedir çünkü ailenizle iletişim kurarken sadece konuşmaya değil karşınızdaki kişiye dikkatli dinlemeye odaklanın.
00:46Sözünü kesmeden, yargılamadan ve tam bir dikkatle dinleyin.
00:51Anlamadığınız bir şey olursa soru sormaktan çekinmeyin.
00:55Üç, açık ve dürüst olun. Açık ve dürüst olun.
00:59Düşüncelerinizi ve duygularınızı açık ve dürüst bir şekilde ifade etmekten çekinmeyin.
01:04Karşınızdaki kişiyi incitmeden ama net bir şekilde konuşmaya çalışın.
01:08Bu, ailenizle daha derin bir bağ kurmanıza ve güven duygusunu geniştirmenize yardımcı olacaktır.
01:17Dört, empati kurun. Empati yapın.
01:19Kendinizi, ailenizin, üyelerinin yerine koymaya çalışın ve onların bakış açılarını anlamayı deneyin.
01:26Onların duygularını ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak iletişim kurmaya özen gösterin.
01:33Beş, ben dili kullanın.
01:35Karşınızdaki kişiyi suçlamak yerine ben dili kullanarak duygularınızı ifade edin.
01:40Örneğin, sen beni hiç dinlemiyorsun demek yerine kendimi dinlenmediğini hissediyorum diyebilirsiniz.
01:46Altı, sakin kalın.
01:48Tartışmalar veya anlaşmazlıklar sırasında sakin kalmaya çalışın.
01:52Sizinizi yüçertmek veya bağırmak sorunu çözmeye yardımcı olmayacaktır.
01:57Sakin bir şekilde iletişim kurmaya devam ederek sorunu çözmeye odaklanın.
02:02Yedi, ortak bir dil oluşturun.
02:05Ailenizle iletişim kurarken kullanacağınız ortak bir dil ve kelime hazinesi oluşturmak yanlış anlamaları önlemeye ve daha net bir iletişim kurmaya yardımcı olacaktır.
02:17Sekiz, aktif dinleme tekniklerini kullanın.
02:20Aktif dinleme arkadaşlar sadece kelimeleri değil duyguları ve beden dilini de dinlemeyi içerir.
02:27Karşınızdakini dinlerken başınızı sallamak, göz teması kurmak ve ara sıra anlıyorum gibi ifadeler kullanmak aktif dinlediğinizi gösteren işaretlerdir.
02:39İletişim kanallarını çeşitlendirir.
02:41Dokuzuncu maddemiz bu olsun.
02:43Yüzyüze, sohbetlerin yanı sıra telefon görüşmeleri, mesajlar veya eskiden çok yaygındı ama mektuplar gibi farklı iletişim kanallarını da kullanabilirsiniz.
02:53Bu özellikle uzakta yaşayan aile üyeleriyle iletişim kurmak için çok önemlidir.
02:59Bu zamanda mektup mu kaldı falan diye demeyin.
03:02Onun bir ayrı bir güzelliği ve özelliği var.
03:0510. Aile toplantıları düzenleyin.
03:06Haftada veya ayda bir kez ailece bir aya gelerek sohbet etmek, önemli gelişmeleri paylaşmak ve birbirinizi dinlemek için aile toplantıları düzenleyebilirsiniz.
03:17Maalesef son zamanlarda aile toplantılarından çok ciddi manada uzaklaştık.
03:23Geniş aile, çekirdek aile ve mikro ailelerimiz var çünkü geniş aile bir aile ne yapmıyor, gelmek istemiyor.
03:2911. Birlikte eğlen.
03:31Ailece birlikte eğlenmek, stres atmak ve iletişim güçlendirmek için çok önemlidir.
03:37Birlikte oyun oynamak, gezilere gitmek veya ortak bir hobi edinmek gibi aktiviteler,
03:44sportif, kültürel, sanatsal faaliyetler yapabilirsiniz.
03:4812. 12 oldu sanırım.
03:50Hata yapmaktan korkmayın.
03:52İletişim kurarken hata yapmak doğaldır.
03:54Önemli olan yapmış olduğumuz o hatalardan ders çıkarmaktır ve iletişiminizi geliştirmeye devam etmektir.
04:0213. Kitap ve makalelerden faydalanın.
04:05Aile içi iletişim kurma becerilerinizi geliştirmek için birçok kitap var, videolar var, makaleler var, televizyon programları var.
04:13Bunların hepsinden faydalanabilirsiniz.
04:15Bunlar sizi zenginleştirecektir.
04:17Bu konuda çünkü birçok kaynak mevcut.
04:2114 oldu sanırım.
04:2214. Sabırlı olun.
04:23Lütfen sabırlı olun.
04:25Ailede sağlıklı iletişim kurmak zaman ve emek ister.
04:28Sabırlı olun ve ne olur asla kendinizi bırakmayın.
04:32Bunlar yetimede hocam diyorsanız, biraz daha biraz daha diyorsanız, sözsüz iletişime de dikkat edin derim mesela.
04:40Mimiklerinizi, jestlerinizi ve beden dilinizi iletişiminizin önemli bir parçası olarak gösterin derim mesela.
04:47Birbirinize saygı gösterin.
04:48Farklı görüşlere sahip olsanız bile ailenizle saygılı bir şekilde iletişim kurmaya devam edin derim mesela.
04:55Pozitif bir dil kullanmanız çok önemli.
04:58Birbirinizi motive etmek ve desteklemek için olumlu ve cesaretlendirici sözler kullanın derim.
05:04Mizahı unutmayın.
05:06Yani espri yapmayı, zaman zaman, şaka yapmayı unutmayın derim.
05:10Uygun olduğunuzdan mizahı kullanarak arkadaşlar iletişiminizi daha keyifli bir hale getirebilirsiniz.
05:15Ailede sağlıklı iletişim kurmak zaman ve emek isteyecektir.
05:19Çünkü bazı çalışmalar yapmamız gerekiyor.
05:22Birbirimize alışmamız gerekiyor.
05:24Birbirimizi tanımamız gerekiyor.
05:27O yüzden sağlıklı iletişiminin temeli zamandır ve emektir.
05:30Ve sabırlı olmaktır tabii ki.
05:32Bu önerileri uygulayarak arkadaşlar ve istikrarlı bir şekilde çaba göstererek ailenizde daha güçlü ve sevgi dolu bir bağ kurabilirsiniz.