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Su Medico
  • 16/5/2025
Un plato tradicional de chilaquiles puede tener entre 700 y 900 calorías, y ni hablemos de la grasa y el sodio...
#chilaquiles #saludables #dietaequilibrada

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Transcripción
00:00¿Chilaquiles todos los fines de semana?
00:02Sí, son deliciosos, pero ¿realmente se consideran saludables?
00:07Un plato tradicional de chilaquiles puede tener entre 700 y 900 calorías.
00:13Y ni hablemos de la grasa y el sodio.
00:15La clave está en elegir los ingredientes adecuados.
00:18Te damos estos tips para hacer chilaquiles más saludables.
00:22Usa tortillas horneadas en lugar de fritas.
00:25Prepara una salsa casera baja en sal.
00:27Añade proteínas magras, como pollo cocido o huevo.
00:31Incorpora verduras frescas, puede ser espinaca, jitomate, cebolla y cilantro.
00:37Sustituye la crema por yogur natural y utiliza queso bajo en grasa.
00:41Así tus chilaquiles pueden ser parte de una dieta equilibrada.
00:45Pero recuerda, todo con moderación.
00:47¿Tienes tu propia versión saludable?
00:49Compártela en los comentarios y síguenos para más información de salud y bienestar.

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