Le café Avantage / Inconvenient

Je te donne les meilleurs avantages et inconvénient du café pour les sportifs

Transcript

00:00Bordelos, le café, le cafetard, ou comme on dit dans le jargon, le petit noir.

00:04Je vais te donner aujourd'hui les avantages et les inconvénients du café dans la pratique sportive.

00:08Donc si tu veux plus d'avantages et plus d'inconvénients, tu t'abonnes.

00:12Succulant.

00:13Premier avantage mon ami, c'est que ça améliore la performance.

00:15Et oui, ton système nerveux avec le café va être dopé.

00:18Premier inconvénient, le sommeil.

00:20Et oui, avec le café tu vas beaucoup moins bien dormir, donc tu auras une récupération qui sera moins performante.

00:25Deuxième avantage, tu vas pouvoir faire des longues sessions beaucoup plus fréquemment.

00:28Deuxième inconvénient, tu vas être complètement déshydraté.

00:31Tu vas donc devoir boire, boire, boire.

00:33Troisième avantage, ça améliore la concentration.

00:36Tu vas être aware.

00:38Troisième inconvénient, tu vas être beaucoup plus anxieux.

00:41Donc si tu as tendance à être anxieux, que tu stresses, limite le café.