Découvrir les bienfaits de la vitamine E

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La vitamine E est une des vitamines essentielles pour l'organisation du système immunitaire et la santé générale. Les sources naturelles de vitamine E incluent : Les noix et les graines (noisettes, amandes, grains de riz) Les fruits (framboises, poivrons, tomates) L'huile d'olive Les huiles végétales autres que l'huile d'olive

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00:00Bonjour à tous. Aujourd'hui, plongeons dans le monde de la vitamine E, un nutriment essentiel

00:07souvent négligé. Découvrons ensemble ses sources alimentaires, ses bienfaits et les symptômes

00:13d'une carence. La vitamine E se trouve dans divers aliments. Les amandes et les graines

00:18de tournesol sont d'excellentes sources. Les huiles végétales, comme l'huile d'olive

00:22et de tournesol, en regorge. Les épineurs, brocolis et poivrons sont aussi riches en

00:27vitamine E, tout comme les avocats, kiwis et céréales complètes. La vitamine E est un

00:33puissant antioxydant qui protège nos cellules des radicaux libres. Elle possède des propriétés

00:38anti-inflammatoires, protège la peau des rayons UV et réduit les raides. Elle prévient la

00:42dégénérescence maculaire et soutient la santé cardiaque, réduisant le risque de maladies

00:47cardiovasculaires. Une carence en vitamine E peut entraîner fatigue, faiblesse, douleurs

00:52musculaires et articulaires. Des problèmes de peau, des troubles de la vision et même

00:57des problèmes de fertilité peuvent survenir. Assurez-vous d'inclure suffisamment de vitamine

01:02E dans votre alimentation. Merci d'avoir regardé. N'oubliez pas de liker, de vous abonner

01:08et de partager vos pensées. À bientôt pour d'autres conseils santé.

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