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  • 13/5/2025
En Red Uno te explicamos por qué ocurre y qué medidas puedes tomar para mantenerte protegido.

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Transcripción
00:00¿Cómo el frío afecta tus defensas en otoño-invierno?
00:03En Reduno te contamos por qué sucede y qué medidas debes tomar para protegerte.
00:08El frío pone a prueba nuestro sistema inmunológico.
00:11Las bajas temperaturas combinadas con cambios bruscos de temperatura
00:15pueden debilitar las defensas del cuerpo,
00:17haciéndonos más propensos a resfríos, a gripes y otras infecciones respiratorias.
00:23¿Por qué ocurre esto?
00:24El frío reduce la capacidad de las bucosas nasales para filtrar virus y bacterias,
00:29mientras que pasar mucho tiempo en espacios cerrados favorece la propagación de patógenos.
00:34Para fortalecer el sistema inmunológico, expertos recomiendan tres medidas clave.
00:39Evitar cambios bruscos de temperatura,
00:41abrígate al salir y utilizar ropa adecuada para mantener el calor corporal.
00:46Ventilar espacios cerrados, al menos 10 minutos al día para renovar el aire y reducir la concentración de virus.
00:53Hidratarse adecuadamente, ya que el aire seco del invierno deshidrata las mucosas,
00:57debilitando su función protectora.
01:00Beber agua, infusiones o caldos, junto con una dieta rica en frutas y verduras, es esencial.
01:05Además, mantener hábitos saludables, como dormir bien, hacer ejercicio moderado
01:10y vacunarse contra la influenza, puede marcar la diferencia.
01:13Con estas simples acciones, tu cuerpo estará mejor preparado para enfrentar el frío
01:18y mantener las defensas altas.
01:20Si quieres más información, visita reduno.com.bo.