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¿Cómo el frío afecta a tus defensas en otoño e invierno?
Notivisión
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13/5/2025
En Red Uno te explicamos por qué ocurre y qué medidas puedes tomar para mantenerte protegido.
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TV
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¿Cómo el frío afecta tus defensas en otoño-invierno?
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En Reduno te contamos por qué sucede y qué medidas debes tomar para protegerte.
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El frío pone a prueba nuestro sistema inmunológico.
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Las bajas temperaturas combinadas con cambios bruscos de temperatura
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pueden debilitar las defensas del cuerpo,
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haciéndonos más propensos a resfríos, a gripes y otras infecciones respiratorias.
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¿Por qué ocurre esto?
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El frío reduce la capacidad de las bucosas nasales para filtrar virus y bacterias,
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mientras que pasar mucho tiempo en espacios cerrados favorece la propagación de patógenos.
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Para fortalecer el sistema inmunológico, expertos recomiendan tres medidas clave.
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Evitar cambios bruscos de temperatura,
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abrígate al salir y utilizar ropa adecuada para mantener el calor corporal.
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Ventilar espacios cerrados, al menos 10 minutos al día para renovar el aire y reducir la concentración de virus.
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Hidratarse adecuadamente, ya que el aire seco del invierno deshidrata las mucosas,
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debilitando su función protectora.
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Beber agua, infusiones o caldos, junto con una dieta rica en frutas y verduras, es esencial.
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Además, mantener hábitos saludables, como dormir bien, hacer ejercicio moderado
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y vacunarse contra la influenza, puede marcar la diferencia.
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Con estas simples acciones, tu cuerpo estará mejor preparado para enfrentar el frío
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y mantener las defensas altas.
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Si quieres más información, visita reduno.com.bo.
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