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Quiche sans pâte super protéinée 🍄🟫
Léa | croquelalife
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05/05/2025
Catégorie
✨
Personnes
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00:00
Je sais pas trop comment appeler ça, un flanc salé, une quiche sans pâtes...
00:03
En tout cas c'est super bon, protéiné et c'est trop pratique pour un déjeuner rapide et équilibré.
00:08
Pour la base c'est 2 oeufs, 2 cuillères de fromage blanc, des herbes, sel et poivre.
00:11
Et après t'ajustes en fonction de ce que t'as chez toi.
00:13
Moi j'ai mis des oignons caramélisés, des champignons et du fromage, mais hésite pas à varier les plaisirs.
00:18
Là je l'ai fait en mode j'ai pas d'amis, c'est une portion pour une personne.
00:21
Mais tu peux doubler, quadrupler, décupler, centupler les doses en fonction du nombre de personnes à ta table.
00:25
Bon appétit !
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