Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
  • 5/1/2025
#مفاصل #ألم_المفاصل #تقوية_المفاصل
لو مفاصلك بتوجعك وعايز تلاقي حل طبيعي وفعال، الفيديو ده ليك! هنعرفك على 6 أكلات هتقوي مفاصلك وتقلل الألم في أسبوع واحد فقط! جرب الأطعمة دي وهنقولك ازاي هتلاحظ الفرق بنفسك. خلي المفاصل تترتاح وأنت مستمتع بأكلات لذيذة وصحية. متنساش تشترك في القناة عشان تتابع كل جديد!
أطعمة_للمفاصل #أطعمة_صحية #أطعمة_لعلاج_المفاصل #أوميغا3 #أحماض_دهنية #سمك_السلمون #سمك_التونة #سمك_الماكريل #علاج_طبيعي #تحسين_صحة_المفاصل #علاج_آلام_الركبة #علاج_المفاصل_الطبيعية #مرونة_المفاصل #غذاء_مفيد_للمفاصل #تقوية_الغضاريف #وصفات_للمفاصل #علاج_خشونة_المفاصل #علاج_التهاب_المفاصل_الروماتويدي #مرونة_الغضاريف #مكملات_غذائية #فيتامين_سي #كولاجين #جيلي #مرق_العظام #عظام_صحية #مفاصل_قوية #التهاب_الركبة #آلام_الظهر #غذاء_صحي #تخفيف_الألم #الخضروات_الورقية
-------------------------------------
لمزيد من المعلومات
https://back-to-nature443.blogspot.com/2025/04/strengthen-cartilage-naturally.html

لدعم القناة عبر باي بال
https://www.paypal.com/paypalme/amirahamdon442
----------------------------------
روابط هامة

كوبون خصم من ايهيرب
JTB8516
"كاليفورنيا جولد نيوتريشن" تُقدم لك زيت السمك الممتاز أوميجا-3 بتركيبة فريدة!
كبسولات جيلاتينية نقيّة من أسماك المياه الباردة، مُصنعة بمعايير جودة عالمية لتضمن لك 1100 ملغ من أوميجا-3 النقي في كل كبسولة! 🌊
✓ يدعم صحة القلب والشرايين ويُخفض الكوليسترول الضار.
✓ يعزز وظائف الدماغ ويزيد التركيز والذاكرة.
✓ يحارب الالتهابات ويقوي المفاصل والعظام.
✓ يُعطي بشرة نضرة وشعر لامع من الداخل! 💆♀️
✓ مناسب للجميع: كبار السن، الرياضيين، الطلاب، وحتى الحوامل (باستشارة طبية).
لماذا تختار "كاليفورنيا جولد"؟
✔️ هيئة جيلاتين سمكية (لا تأثير للروائح الكريهة!).
✔️ خالي من الزئبق والمعادن الثقيلة.
✔️ عبوة تكفي لـ شهر كامل (100 كبسولة).
✔️ علامة تجارية أمريكية مرموقة بثقة الملايين! 🌟
https://iherb.prf.hn/click/camref:1100l45rcc/destination:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2Fcalifornia-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-100-fish-gelatin-softgels-1-100-mg-per-softgel%2F62118%3Frcode%3DJTB8516

-------------------------------------------------
قناة تليجرام
https://t.me/back_to_nature2
قناة فيب سبوت
https://www.febspot.com/8553108f417946ab00d9d7b9f5fe1b78/
قناة ديالي موشن
https://dailymotion.com/back_to_nature
قناة رامبل
https://rumble.com/c/c-5540853
حسابنا على فيس بوك
https://bit.ly/3tVESiI
صفحتنا على فيس بوك
https://www.facebook.com/back.to.nature12
جروب فيس بوك
https://www.facebook.com/groups/back.t.nature
تيك توك
https://www.tiktok.com/@back.to.nature9
انستحرام
https://www.instagram.com/back.to.nature1/
تويتر
https://twitter.com/back_to_nature3
بنتريست
https://www.pinterest.com/nature442/
تمبلر
https://www.tumblr.com/back-to-nature1
ريديت
https://www.reddit.com/r/back_to_nature5/
كورا
https://msaht-alwdt-lltbyt.quora.com/
جواك
https://jawak.com/author/GwaherGwaher
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/back-nature
كواي
https://k.kwai.com/u/@back.to.nature/CatT5ytg
لايكي
https://l.likee.video/p/nNKIuj
-----------------------------------
6 أكلات سحرية هتقوي مفاصلك وتخلصك من الألم في أسبوع!
Transcript
00:00بتصحى من النوم حاسس ان مفاصلك بتصرخ من القلم او بتحس انك مش قادر تتحرك براحتك زي زمان
00:07لو اجابتك اه يبقى الفيديو ده معمول ليك مخصوص
00:11النهاردة هقولك على ستة اطعامة طبيعية ممكن تقوي غداريف المفاصل بتاعتك في اسبوع واحد بس ومن غير ولا دواء ولا جراحة
00:19هتتفجأوا من رقم اربعة وستة
00:22اول اكل لازم تهتم بيه عشان تحافظ على صحة مفاصلك هو السمك الدهني زي السلمون والتونة والمكاريل
00:31مش بس طعمه حلو ده كمان مليان باوميجا ثيري ودي دهون مفيدة جدا بتقلل الالتهابات اللي بتسبب واجع في الركب والضهر والكتف
00:40اوميجا ثيري بتساعد على تقوية الغداريف وبتخليها مارنة وتتحمل الضغط وكمان بتوصل للمفاصل تغذية واكسجين احسن
00:49وناس كتير بتاكل سمك دهني بانتظام لقوا ان فرص اصابتهم بامراض المفاصل اقل بكتير
00:56ولو مش بتحب السمك ممكن تاخد مكملات اوميجا ثيري بس الطبيعي دايما احسن
01:02غير اوميجا ثيري السمك الدهني كمان فيه بروتينات وفيتامينات مهمة للجسم كله
01:07يعني لو عايز مفاصلك تفضل قوية وتتحملك طول العمر خليك صاحب للاسماك الدهنية
01:14عارف ان الشيلاتين ده كنز طبيعي للكولاتشين؟
01:18الحاجة التانية هي الكولاتشين
01:20الكولاتشين هو البروتين اللي بيكون الغضريف والاوطار والانسجة اللي بتربط جسمك كله ببعضه
01:27مع التقدم في السن او مشاكل صحية الكولاتشين بيقل
01:32وساعتها تحس بألم في المفاصل وتيبس وحركة صعبة
01:36هنا بقى ييجي دور الشيلتان
01:38لما بتاكله جسمك بياخده ويفككه لأحماض أمينية زي الجليسين والبرولين ودي الأساس اللي الجسم بيستخدمه عشان يبني الكولاتشين تاني
01:48دراسات كتير بتقول ان الشيلتان ممكن يخفف وجع المفاصل ويخليها أطرة خصوصا لو عندك خشونة
01:56تقدر تاخده من مرق العظم او من المكملات او حتى تحطه على الزبادي او العصير او تعمله حلويات صحية
02:04خلي الشيلتان صاحبك وهتلاقي جسمك بيشكرك
02:08الحاجة التالتة هي الفواكه الحمضية زي البرتقان واللمون والجريب فروت مش بس منعشة دي كمان غنية بفيتامين سي
02:18اللي بيساعد الجسم يكون الكولاتشين وده مهم جدا علشان يحافظ على غضاريف المفاصل ويخليها مرنة وسالسة
02:27لما الجسم ميبقاش عنده فيتامين سي كفاية الكولاتشين بيقل وده ممكن يسبب تآكل الغضاريف وتعب في المفاصل
02:36عشان كده حاول تاكل فواكه حمضية كل يوم او تشرب عصير برتقان طبيعي وكمان ممكن تحط شرايح لمون في المياه بتاعتك
02:44غير كده الفواكه دي فيها الياف ومياه بيساعده في الهضم وامتصاص الفوايد اللي جسمك محتاجها
02:52يعني باختصار فاكهة حمضية تساوي مفاصل اقوى وهضم احسن
02:59الاكل الرابع هو الخضار الورقي الاخضر
03:02لو بتدور على حاجة تقوي مفاصلك وتحافظ على غضاريفك
03:06يبقى لازم تدخل في اكلك خضار زي السبانخ الجرجير الكورنب والملفوف
03:12الحاجات دي مليانة فيتامينات زي كي وإي وكمان كالسيوم ومضادات اكسادة جمدة زي اللوتين والبيتا كاروتين
03:21اللي بيقللوا الالتهابات وبيحموا الغضاريف من التآكل
03:25وكمان فيها مواد نباتية بتحفز الجسم انه ينتج انزيمات مضادة للالتهاب
03:31وده بيساعد في تجديد الانسجة
03:34يعني لما تكلها بانتظام سواء في الصلطة عصير أو حتى في الاكل المطبوخ
03:40هتفرق جامد في صحة مفاصلك ومرونتها
03:43الخامس معانا في الاكل المفيد للمفاصل هو
03:47المكسرات والبزور
03:49اللوز الجوز وبزور الكتان مليانين حاجات تفيد جسمك
03:55زي اوميجا ثيري اللي بتقلل الالتهابات اللي بتأزي المفاصل مع الوقت
04:00غير كده المكسرات فيها مضادات اكسادة بتحمي الخلايا
04:05وكمان معادن زي الماجنيسيوم والزنك
04:08دول مهمين لعظامك وانسجتك
04:10وبزور الكتان دي كنز للنباتيين
04:14فيها اوميجا ثيري والياف
04:17تقدر تاكل شوية مكسرات كاسناك
04:20او تضيفها على صلطك
04:22وبزور الكتان اطحنها ورشها على الزبادي او العصير
04:26علشان تستفاد بيها للاخر
04:28الاكل السادس هو البقوليات
04:31البقوليات زي الفاصولية العدس والحمص
04:35من احسن الاكلات لصحة الجسم
04:37خصوصا العظم والمفاصل
04:39فيها بروتين نباتي بيقوي الغضاريف
04:42وبيساعد في ترميمها
04:44كمان مليانة الياف بتحسن الهضم
04:47وبتخلي الجسم يمتص الفيتامينات والمعادن اللي محتاجها
04:51ده غير انها غنية بمضادات التهاب ومعادن
04:54زي الحديد والزنك والبوتاسيوم ودي بتدعم المفاصل وتخليها اقوى
04:59حاول تدخل البقوليات في اكلك كذا مرة في الاسبوع
05:03سواء شربة طبق جانبي او حتى اكلة رئيسية
05:07لانها بديل صحي ورخيص للحوم
05:09وبتساعد على المرونة والقوة
05:11جرب تضيف الحاجات دي في اكلك يوميا وشوف الفرق بنفسك في خلال اسبوع
05:17طب انت جربت قبل كده اكل معين حسيت انه فرق في مفاصلك
05:21اكتب لنا تحت في الكومنتات وخلي غيرك يستفيد
05:26ولو مهتم بصحة المفاصل والعظام
05:28ما تنساش تدوس لايك وتشترك في القناة وتفعل الجرس
05:32عشان يوصلك كل جديد يفيدك

Recommended