Malaysians’ late-night heavy meal habit alarming, says Dr Dzul

The Star

The trend of consuming heavy meals late at night has raised health concerns, according to the National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2024: Nutrition, released on Thursday (April 24).  Health Minister Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad said one of the key findings revealed that 41.8% of adolescents and 33.5% of adults consume sizeable suppers late at night at least once a week.  Read more at https://tinyurl.com/4dnbpmyj   WATCH MORE: https://thestartv.com/c/news SUBSCRIBE: https://cutt.ly/TheStar LIKE: https://fb.com/TheStarOnline

Transcript

00:00Thank you very much.

00:30Thank you very much.

01:00And dewasa 47%.

01:02Ambil gula secara berlebihan separuh daripada minuman bergula sugar, sweetened beverages and lisin.

01:14Itu satu.

01:16Kedua adalah berlebihan pengambilan garam yang seharusnya diambil hanya 2 gram ataupun 2000 miligram tetapi diambil berlebihan sebanyak.

01:29Kalau dewasanya 75.9% mengambil lebih daripada yang disarankan adalah 1 sudu teh tetapi kita rata-ratanya 1.5 sudu teh.

01:42So we are in act, kita berlebihan daripada yang dicadangkan WHO ya.

01:49Dan hal yang terkait dengan makan sebelum tidur.

01:55So kita bawa supper makan malam sebelum tidur.

02:00Jadi kita bawa kalori itu bersama kita tidur, kita tak burn, dia turn into lemak fat.

02:06Jadi kalau untuk pengetahuan semua, 1 kilogram fat itu bersamaan dengan berapa?

02:147,000 kalori.

02:16So every 7,000 kalori yang kita tak burn, it is converted into fat finally.

02:23So kita kira lah berapa banyak kita makan malam itu dan berapa lama kita buat tabiat ini.

02:29So at the end of the month, you can know exactly how much of kilogram you will be put in

02:34kalau kita tak juga mengamalkan active living, ya tidak kita burn.

02:46Terima kasih telah menonton!

Category

Transcript

Recommended