Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
สูงวัยใส่ใจสุขภาพ
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
Follow
4/14/2025
14 เมษายน เป็นวันครอบครัว ปัจจุบันอายุขัยเฉลี่ยคนไทยยืนยาวขึ้น ส่วนหนึ่งจากเทคโนโลยีการแพทย์ดีขึ้น ประกอบกับคนใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ผู้สูงอายุหลายท่านยังแข็งแรงและยังมีไฟในการทำงาน
Category
🗞
News
Transcript
Display full video transcript
00:00
คุณผู้ชมขามาว่า ไทยเราเอง จะเข้าสู่สันคมพูดสุ่งวัยอย่างสมมุน
00:06
แต่ก็ต้องยอมรับนะค์ว่า หลายๆคนที่อยู่ในช่วงไวเกษีรยังเต็มเปลี่ยนประดูบ
00:10
พลังกายพลังสมอง ที่พร้อมสรรรตาร์และแบ่งปันประสบการณ์ นะคะ
00:15
อยากรู้ไหมคะว่า เข้ามีเคร็จรับดีๆอย่างไรบ้าง วันนี้เราไปติดตามพร้อมๆกันค่ะ
00:20
ชาญสินตรีนุชกรชื่อนี้คงคุ้นหูใครหลายคนโดยเฉพาะช่วงวิกริตการบินไทยที่มานั่งเป็นผู้บริหารแผนฟื้นฟูและนำการบินไทยฝ่าวิกริตมาได้
00:35
เขาบอกว่าจิตใจและร่างกายต้องไปด้วยกัน เคล็ดลับในการทำงานให้บรรุเป้าหมายใช้ธรรมะนำจิตใจ
00:43
ใจพร้อมรางกายต้องพร้อมด้วย ซึ่งเลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง จากค่อยๆเริ่มจนตอนนี้หลงวิ่งมาละทน ช่วนทีมงานไปวิ่งด้วยกัน
00:55
นอกจากคุยวเรื่องวิ่งพ่อนคลายจนเปิดใจ คุยวเรื่องงานและเปลี่ยนความเห็นโดยตรงกับลูกทีม
01:02
ยอมรับว่าความเห็นเหล่านี้ก็กลับมาเป็นส่วนหนึ่ง
01:06
ในการผลิกฝื้นการบินไทย
01:08
ทุกวันนี้ในไว้ 65 ปี
01:10
ยังคงมีอรองทาวิ่งarios ti ดรถไว้เสมอ
01:15
แล้วก็แบ่งเวลา
01:17
พยายามทานให้น้อยลง
01:19
ทานของถ้าที่มีประโยชน์
01:20
พยายามไม่ทานน้ำตาล ไม่ทานแป้ง
01:24
แล้วก็...
01:25
มีโอกาส ออกกำลังกาย
01:27
แต่ออกกำลังกายต้องถูกต้อง 1 ต้องวอมอัพประมาณ 10-20 ประที
01:34
แล้วก็ใช้ลองเท้าที่ถูกต้อง
01:36
ทีแรก ๆ เราก็แย่ เราก็วิ่งพิษ วิ่งแล้วเจ็บอะไรอย่าง ๆ แล้วนั้น
01:40
จนของทั้ง ทั้งตั้ง target ไว้
01:43
ดังหนึ่งสือพลิกฟ้าว ฝ่าวิกฤษที่ผมเขียนไว้
01:45
ตั้ง target ไว้ว่าเราจะต้องวิ่งบราทรให้ได้
01:49
หากไม่บอก คงไม่รู้เลยว่า นัทธกาเข้าไวเกษียนแล้ว
01:56
เพราะยังคงสดใสและกระชับกระเฉง
01:59
เธอเพิ่งเกษียนงานไปเมื่อปีที่แล้ว
02:02
ก่อนหน้านี้ยอมรับว่า เคยห้มออกกำลังกาย
02:05
จนกระดูเข่าขวาแตก ต้องผ่าตัดพักฟื้นนาน 2 เดือน
02:10
และหยุดออกกำลังกายโดยปริยาย ไม่คุมอาหาร
02:14
จนวันหนึ่งมองเห็นตัวเองในกระจก รู้สึกว่าไม่ไว้แล้ว
02:18
ประกอบกับหมอบอกว่า ทางเดียวที่จะฟื้นฟูเข่าได้
02:22
คือต้องออกกำลังกาย ทำให้กลับมาเปิดใจอีกครั้ง
02:26
จนอาการบาทเจ็บเริ่มดีขึ้น
02:29
ตอนนี้สามารถลงแข็งวิ่งได้แล้ว
02:31
และอย่างเตรียมเปิดธุรกิจส่วนตัวอีกด้วย
02:34
คือทุกคนเนอะเวลาที่จะเริ่มต้นทุกอย่าง someday มันจะยากมาก
02:36
แต่ทำแล้วมันจะเป็นรูทีน และถ้าวันไ İş ไม่ทำก็จะรู้สึกผิดมาก ๆ
02:45
รู้สึกเหมือนโลกชีวิตละขาดอะไร
02:50
การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกว่าย
02:52
สามารถทำได้ทุกวัย
02:54
มีคำuteur แน่นำจักผู้เชื่อวชาญว่า
02:56
การออกกำลังกายในผู้สูงวัย
02:58
ควรเริ่มจากระดับเบา
03:00
และค่อยๆเพิ่มระดับขึ้น
03:02
หากมีอาการเจ็บปล่วย หรือโรคประจำตัว
03:05
อาจต้องปรึกษาแพทย์
03:07
และผู้เชื่อวชาญ
03:08
เพื่อหารูปแบบการออกกำลังกาย ที่เหมาะสม
03:11
ค่ะ และสาธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุ
03:41
ทานที่ยังแข็งแรง กระฉับกระเฉง ทำงานการเวอรัว
03:45
ส่วนใครที่ยังลังเล อาจมองหาเป้าหมาย
03:48
ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยว ทำธุรกิจ
03:51
หรืออยู่กับคนที่เรารักไปนาน ๆ
03:54
ที่จะมาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
03:57
ให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจแข็งแกร่ง
04:00
เปลี่ยนจากสูงไวเป็นไวเก๋า
04:04
ขนิทธา อมอนเมตวริน สำนักเขาไทยออสมทอ วันรายงาน
Recommended
1:19:09
|
Up next
วัย 40 เป็นช่วงที่มนุษย์แก่ขึ้นมากที่สุด? | BT Originals Life Series
beartai แบไต๋
3/19/2025
34:09
ข่าวในพระราชสำนัก วันพฤหัสบดีที่ 17 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
today
26:56
ข่าวในพระราชสำนัก วันพุธที่ 16 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
yesterday
2:55
ข่าวในพระราชสำนัก วันอังคารที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
2 days ago
26:01
ข่าวในพระราชสำนัก วันจันทร์ที่ 14 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
3 days ago
15:45
ข่าวในพระราชสำนัก วันอาทิตย์ที่ 13 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
4 days ago
4:04
Made in Thailand แดนไทยเท่ : เครื่องรางของขลังล้านนา ความงามแห่งความเชื่อและศรัทธา
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
4 days ago
5:42
ภูมิต้านภัย : ภัยหลอกลงทุนแชร์ลูกโซ่ กลุ่มจีนเทา
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
5 days ago
5:53
ข่าวในพระราชสำนัก วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
5 days ago
22:43
ข่าวในพระราชสำนัก วันศุกร์ที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
6 days ago
19:05
ข่าวในพระราชสำนัก วันพฤหัสบดีที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/10/2025
11:15
ข่าวในพระราชสำนัก วันพุธที่ 9 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/9/2025
9:35
ข่าวในพระราชสำนัก วันอังคารที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/8/2025
4:24
ค้นรัง “ก๊กอาน” เจ้าพ่อคราวน์กาสิโน คนสนิท "ฮุน เซน”
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/8/2025
8:44
ข่าวในพระราชสำนัก วันจันทร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/7/2025
4:26
อุปกรณ์การแพทย์มือ 2 ส่งต่อชีวิตผู้ป่วยที่ยากไร้
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/6/2025
15:11
ข่าวในพระราชสำนัก วันอาทิตย์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/6/2025
3:32
Made in Thailand แดนไทยเท่ : โคขุนโพนยางคำ เนื้อพรีเมียมมาตรฐานสากล
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/6/2025
11:39
ข่าวในพระราชสำนัก วันเสาร์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/5/2025
3:46
ภูมิต้านภัย : Cyberstalking ภัยเงียบโลกออนไลน์
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/5/2025
33:02
ข่าวในพระราชสำนัก วันศุกร์ที่ 4 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/4/2025
31:29
ข่าวในพระราชสำนัก วันพฤหัสบดีที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/3/2025
17:41
ข่าวในพระราชสำนัก วันพุธที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/2/2025
22:56
ข่าวในพระราชสำนัก วันอังคารที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/1/2025
3:43
9 ทันโลก : Squid Game ภาพสะท้อนสังคมเหลื่อมล้ำ
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/1/2025