Saltar al reproductorSaltar al contenido principalSaltar al pie de página
2001Online
  • 11/4/2025
Transcripción
00:00Caminar es una actividad física accesible y beneficiosa para la salud física y mental.
00:15Estudios científicos respaldan su impacto positivo, demostrando que incluso breves
00:19caminatas diarias de tan solo 11 minutos pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades
00:25cardíacas, hipertensión, diabetes y diversos tipos de cáncer. Además, mejora la inmunidad,
00:32regula los niveles de azúcar en la sangre, fortalece el corazón, ayuda a quemar calorías
00:37y contribuye a un mejor estado de ánimo y memoria. La Organización Mundial de la Salud recomienda
00:43caminar 30 minutos al día para obtener estos beneficios, sugiriendo aumentar gradualmente
00:48el ritmo y el tiempo para maximizar los resultados. Las caminatas cortas también tienen efectos
00:53notables. Por ejemplo, caminar de 2 a 5 minutos después de comer ayuda a regular los niveles
00:59de azúcar en la sangre. Caminar 10 minutos a intensidad moderada reduce la presión arterial
01:05sistólica, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y el
01:11cáncer. Caminar 30 minutos a paso ligero, al menos 3 veces por semana, mejora la densidad
01:17ósea, aumenta la vitalidad y reduce emociones negativas como la ira, la fatiga y la tensión,
01:23incorporar la caminata como un hábito diario es una forma sencilla y efectiva de mejorar
01:29la salud y el bienestar general. Para estas y otras noticias, visita www.2001online.com
01:35y mantente informado de todo el acontecer internacional y nacional.

Recomendada

1:10
Próximamente
LoL: una carrera base que salva vidas
MGG Spain
10/2/2022
0:57
La vida recompensa las acciones
Martha Debayle
15/2/2023
1:57
¡Daniela Bascopé: “Mi hijo se niega a ser venezolano” (+Video)
Meridiano
hoy
1:22
Ronald Acuña Jr. habla sobre su lesión en el tendón de Aquiles
Meridiano
hoy
0:32
Las alarmas avisan a la población japonesa de la alerta por un tsunami
EL PAÍS
hoy
0:53
Llegan las primeras olas del tsunami a Japón tras el terremoto de 8,8 en Rusia
EL PAÍS
hoy
0:38
INACTIVO: Las imágenes de un dron muestran las olas del tsunami inundando la ciudad costera rusa
EL PAÍS
hoy
3:23
Pilar Cancela, secretaria de Estado de Migraciones
Atlántico Hoy
ayer
1:18
La Guardia Civil pilla a un buzo intentando extraer 101 kilos de cocaína de un buque en Gran Canaria
Atlántico Hoy
ayer
0:18
Incendio entre los municipios de El Tanque y Santiago del Teide
Atlántico Hoy
anteayer
1:56
Pago de estímulo por $725 llega en agosto a California: consulte si su familia accede al beneficio
2001Online
ayer
1:51
Migrantes con TPS de estos países podrán tramitar licencias en Florida
2001Online
anteayer
1:34
¡Atención migrantes Trump refuerza la frontera con México miles de soldados estan desplegados
2001Online
anteayer
2:11
¡Atención beneficiarios SNAP Calendario de pagos para agosto ya está disponible
2001Online
anteayer
1:45
Conoce el salario mínimo que una familia debe ganar para sobrevivir en Phoenix
2001Online
22/7/2025
1:47
Pantallas y salud mental infantil: advierten riesgos crecientes por el uso temprano del celular
2001Online
22/7/2025
2:24
¡Oportunidad Única! Esta ciudad de EEUU rompe el mercado inmobiliario
2001Online
21/7/2025
4:38
Nuevo avión con migrantes llega este 18 de julio: provenientes de Houston, Texas
2001Online
18/7/2025
2:34
Préstamos estudiantiles en Estados Unidos cambiarán en 2026 conoce las opciones
2001Online
18/7/2025
1:54
¡Adiós celulares Nueva York prohíbe teléfonos móviles en las escuelas públicas
2001Online
18/7/2025
1:59
¡Alerta máxima! Ola de calor y tormentas amenazan Ark-La-Tex y Pensilvania
2001Online
16/7/2025
1:00
#EnUnMinuto │16 de julio de 2025: Los acontecimientos más relevantes del mundo
2001Online
16/7/2025
1:40
México mantiene exportación de tomate a EE.UU. a pesar de aranceles
2001Online
15/7/2025
1:35
Las casas hogar de Caracas que ofrecen esperanza a niños en situación de riesgo
2001Online
15/7/2025
2:44
¡Locura en Barcelona! Doble de Shakira causa revuelo en centro comercial
2001Online
15/7/2025