Initiation à la respiration consciente au collège Montgaillard

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Transcript

00:00Alors je vais vous inviter à fermer les yeux.

00:04Donc fermer les yeux, essayez de vous concentrer déjà sur votre respiration.

00:09Je trouve que c'est une bonne chose que ça soit proposé aux élèves parce que

00:12ici au collège ou même en général dans les établissements scolaires,

00:17le stress est assez présent pour les élèves et donc ça permet d'évacuer toute cette pression du collège.

00:23Les ateliers de respiration, on a commencé grâce au soutien de notre chef d'établissement

00:28dans des ateliers qu'on faisait pour les hauts potentiels.

00:31Lorsqu'on a la chance de travailler avec les enfants, les enfants ont une capacité à revenir

00:35beaucoup plus concrète et plus simple à leur propre respiration, à leurs propres émotions.

00:41Ces ateliers sur la respiration, je l'ai découvert avec Madame Atchama,

00:45une prof de français que j'ai connue en sixième, qui m'a initiée à divers ateliers.

00:49On avait demandé aussi aux professeurs pour la journée de la respiration

00:53d'initier les élèves à respirer, donc pour être plus concentrés.

00:57Avec les différentes techniques proposées et au final, on s'est rendu compte

01:01qu'après une séance de respiration, les élèves étaient beaucoup plus sereins.

01:05La respiration, c'est quelque chose d'assez simple, mais si on le fait bien,

01:08il peut vraiment avoir une importance, il peut être bénéfique pour le corps.