Courir ou marcher pour maigrir ?

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Transcript

00:00Qu'est-ce qu'il fout là lui ?

00:02Salut Artie !

00:03Yo ça va, ça va ?

00:04Je t'ai pas demandé gros.

00:06Tu cours, tu cours maintenant ?

00:08Ouais ouais ouais, bon faut maigrir pour cet été.

00:10Faut maigrir pour cet été, j'attendais celle-là.

00:12Non, pour maigrir, on marche, on ne court pas.

00:15Quand vous courez, vous brûlez plus de calories qu'en marchant, ça c'est indéniable.

00:19Par contre, le corps va privilégier le sucre comme source d'énergie avant d'aller taper dans les graisses.

00:23Alors que si vous marchez, c'est directement les graisses qui sont utilisées.

00:26Bah suffit de courir plus longtemps non ?

00:28Bah va courir toute la journée même si ça t'amuse.

00:30Mais tu verras que ce ne sera que le début de tes problèmes.

00:32Parce qu'une fois que ton corps aura brûlé toutes tes réserves de sucre,

00:35ça sera très compliqué de résister.

00:40Alors que si vous marchez...

00:41Non mais en vrai, je me retiens de manger.

00:43Ne coupe plus jamais la parole.

00:44Le deuxième contre-coup que vous aurez si vous décidez de courir pour maigrir,

00:48c'est l'impact négatif que vous aurez sur votre NITS.

00:50Sur quoi ?

00:51T'inquiète pas mon vieux, j'allais l'expliquer.

00:53La NITS, c'est toutes les dépenses énergétiques que vous faites en une journée

00:56en faisant des mouvements inconscients.

00:58Par exemple, vous baissez pour ramasser un bout de bois.

01:00Ça parait que dalle comme ça,

01:02mais ça peut représenter jusqu'à 30% de vos dépenses énergétiques quotidiennes.

01:06Bah c'est cool en vrai.

01:07Pour ceux qui marchent c'est cool ouais.

01:09Par contre pour toi qui a décidé de courir, ça l'est un peu moins.

01:12Quand vous faites une activité physique comme la course,

01:14votre corps va compenser la dépense énergétique en réduisant votre NITS.

01:18Concrètement, vous allez être beaucoup moins actif sans vous en rendre compte.

01:22Non mais en fait c'est nul de courir.

01:24Ah ouais, c'est pas le mieux pour maigrir.

01:26Bon, Géogrec, tu veux venir ?

01:30Ouais vas-y.