Que veulent dire nos rêves, à quoi servent-ils ?

Brut

25/03/2025

Voilà ce qu’il se passe dans notre cerveau quand on rêve...

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00:00On a toutes les raisons de penser que le confinement influence nos rêves,

00:03puisqu'on sait que notre vie quotidienne influence nos rêves,

00:06et plus on a d'émotions dans ce qu'on vit, plus on a tendance à en rêver.

00:10Donc on s'attendait tout à fait à ce qu'on rêve de la pandémie,

00:15du confinement et de toute la situation actuelle.

00:18C'est la raison pour laquelle on a fait une enquête,

00:20pour évaluer ça plus précisément et scientifiquement.

00:23Il y a énormément d'occurrences du coronavirus,

00:28de la question de l'enfermement, de la maladie, de la mort, de l'impuissance.

00:33C'est très très sensible.

00:35Mais ce qui est aussi tout à fait remarquable et intéressant,

00:38c'est qu'il y a aussi beaucoup de rêves qui sont très positifs,

00:41et qui ont l'air même d'être plus positifs qu'habituellement,

00:44avec des situations et des mondes merveilleux dans lesquels les gens sont libres,

00:48des promenades ou des randonnées où les gens sont ravis.

00:53J'ai même lu des rêves où des personnes allaient de fête en sortie,

01:01festoyaient avec beaucoup de gens et se réveillaient en rigolant encore de leurs rêves.

01:06Il semblerait qu'on ait affaire à deux types de phénomènes compensatoires

01:11qui vont dans les deux directions opposées,

01:15avec d'un côté des rêves qui ont l'air d'être très négatifs, un petit peu cathartiques,

01:20pour exprimer toute cette angoisse qu'on accumule pendant la journée,

01:23et puis un côté compensation où, puisqu'on ne peut pas sortir, on a besoin de s'évader en rêvant.

01:30En fait, un des rôles supposés du sommeil et du rêve, c'est la régulation émotionnelle.

01:35La raison pour laquelle on rêve autant des choses émotionnelles qu'on a vécues,

01:40c'est probablement pour mieux réguler, intégrer et diminuer la pression de tous ces éléments négatifs.

01:49Donc, le fait de rêver de cette pandémie et de ces situations très négatives et angoissantes,

01:55c'est probablement un très bon signe, dans le sens où ça veut dire que votre cerveau, votre psyché,

02:02traite cette information et essaye de la réguler.

02:05L'hypothèse actuelle, qui a été proposée par des collègues canadiens, Torin Nielsen notamment,

02:13c'est que ce mécanisme de régulation émotionnelle qui se passe pendant le sommeil et pendant le rêve,

02:22ça serait un mécanisme qui, quand il fonctionne bien, réussit à diminuer les émotions,

02:29avec un rêve qui reste, j'ai envie de dire, trivial ou normal, en tout cas pas un cauchemar.

02:35L'hypothèse du collègue canadien, c'est que le cauchemar, c'est quand le système de régulation échoue.

02:42Mais donc, quand le système de régulation échoue une fois de temps en temps, c'est pas grave du tout,

02:47ça veut dire que la majorité du temps il réussit et que tout se passe bien.

02:50Par contre, quand le système de régulation échoue trop souvent, là ça vaut le coup de s'en occuper.

02:55Et on a aussi beaucoup de raisons de penser que tout le monde rêve,

03:01puisque si vous faites dormir quelqu'un dans un laboratoire et que vous le réveillez plusieurs fois,

03:06c'est excessivement rare de ne jamais obtenir de souvenir de rêve.

03:09Donc, l'hypothèse actuelle, c'est plutôt qu'on rêverait presque toutes les nuits,

03:18et qu'on rêverait, si ce n'est en continu, en tout cas régulièrement au cours de la nuit.

03:25Et que le fait de ne pas s'en souvenir au réveil, ça serait un problème de souvenir du rêve,

03:31plus que le fait de ne pas avoir fait de rêve.

03:36Donc en fait, si vous faites un rêve et que vous ne vous réveillez pas,

03:39si le rêve est terminé depuis plusieurs minutes, vous vous réveillez,

03:44vraisemblablement vous n'allez pas vous souvenir de votre rêve.

03:47Alors que si vous vous réveillez au moment où vous êtes en train de faire le rêve,

03:50là vous allez pouvoir vous en souvenir.

03:52Donc ça, c'est un des paramètres qui a une influence sur le souvenir de rêve,

03:57mais il y a de nombreux paramètres qui ont été identifiés,

04:00qui ont une influence sur les souvenirs de rêve et leur fréquence.

04:05Il y a notamment le fait de l'intensité émotionnelle du rêve.

04:09En fait, plus le rêve est bizarre et émotionnel, plus il attire l'attention et la conscience du rêveur

04:15et probablement plus ça, ça facilite la mémoire du rêve et peut-être le réveil.

04:20S'il y a des personnes qui nous regardent qui ont très peu de souvenirs de rêve,

04:27c'est important de savoir que c'est très facile d'augmenter ses souvenirs de rêve.

04:31En fait, il suffit de garder un carnet de rêve.

04:34Vous prenez un carnet que vous posez à côté de votre lit

04:37et tous les matins, vous notez si vous avez eu un souvenir de rêve ou non.

04:40Donc c'est important au début de noter même si vous n'avez pas eu de souvenir de rêve.

04:44Et assez rapidement, vos souvenirs de rêve vont augmenter.

04:48C'est une technique qui fonctionne très bien.

04:50On n'a pas bien compris encore pourquoi ça fonctionnait, mais par contre ça fonctionne très bien.

04:53Et pour ceux qui s'en souviennent fréquemment,

04:55ils ont pu constater que le rêve a ces facultés absolument incroyables

05:01de vous transporter dans des mondes tout à fait merveilleux et fantasmagoriques

05:05que vous n'auriez pas été capable d'imaginer à l'éveil,

05:08avec des émotions tout à fait étonnantes, des bizarreries.

05:11C'est pareil, vous n'auriez jamais l'imagination à l'éveil.

05:14C'est à ce titre-là qu'on peut considérer le rêve comme le meilleur des divertissements et le plus démocratique.

05:20Je pense qu'il y a peu de réalisateurs de cinéma qui peuvent se menter

05:23d'avoir fait des choses aussi prenantes et aussi surprenantes que certains rêves que vous avez faits.

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