Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
Layalina - ليالينا
  • 3/13/2025
طريقة التعامل مع الصداع في رمضان
Transcript
00:00الصداع برمضان يمكن ما في حدا منا ما بيعاني من الصداع
00:05وللأسف غالبا بيكون مزعج وبأثر على قدرتنا على الاستمتاع بالشهر الفضيل
00:11وأبرز أسبابه هو الجفاف ونقص السوائل
00:14وانخفاض سكر الدم
00:16والتغيرات بنمط النوم
00:18وقلة الكافيين وخاصة إذا كنت متعود عليها بانتظام
00:22لكن لحسن الحظ في طرق للتعامل معه والتخفيف من آلامه
00:27وأولها نشرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية
00:31وثانيا نتناول وجبات صحية ومتوازنة ونبعد عن الوجبات الثقيلة والدهنية
00:37وثالثا ننام بكير ونفيق بكير لحتى نحافظ على نمط نوم صحي
00:43ورابعا نتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة
00:48وخامسا ننأخر وجبة السحور قطر الإمكان
00:51أما سادسا فنمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق
00:57وسابعا نستخدم كمادات باردة على الرأس أو الرقبة
01:01وثامنا وأخيرا نستشير الطبيب خاصة إذا كان الصداع شديد ومتكرر

Recommended

0:32
Up next
أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص من صداع الصيام
حلوها
3/12/2023
1:35
صداع بعد الفطار في رمضان- ازاي تتخلص منه؟
Elconsolto
3/4/2025
0:22
سبب الدوخة في رمضان وكيفية علاج الدوخة في الصيام
حلوها
3/26/2023
3:40
نصائح طبية لتجنب الصداع خلال الصيام في رمضان
Masrawy
3/31/2024
0:23
أسباب الخمول في رمضان وكيف تتغلب على تعب الصيام
حلوها
11/25/2024
0:33
طرق للعلاج من الصداع
WebTeb ويب طب
5/26/2021
1:12
تجنب الإفراط في تناول الطعام في شهر رمضان
Layalina - ليالينا
3/10/2025
2:44
طريقة التخلص من الصداع بسرعة
Layalina - ليالينا
2/7/2024
0:23
علاج ارتجاع المريء في رمضان وطرق الوقاية منه
حلوها
3/30/2023
1:48
كيف يمكن علاج الصداع النصفي ؟
Masrawy
5/21/2024
9:10
العلاج الانعكاسي للتخفيف من الصداع النصفي الشقيقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
10/25/2021
9:50
أعراض الصداع التوتري وكيفية علاجه
صباح الخير يا عرب
1/13/2019
1:50
أدعية صباحية في رمضان
Ra2ej - رائج
3/26/2023
5:05
ما العمل مع الصداع الدائم؟
DW (عربية)
6/3/2022
1:13
أغذية تساعدك على الشعور بالشبع في رمضان
Masrawy
3/16/2024
3:14
عوامه لقيمات رمضان
Roya Kitchen - مطبخ رؤيا
4/3/2022
0:44
نصائح لتناول سحور يحافظ علي صحتك في رمضان
Masrawy
3/24/2024
18:20
كيف يبطل الصيام؟ وما هي الأعذار المبيحة للفطر في رمضان
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
3/30/2022
8:37
الدوام في رمضان
Nabd Albalad - نبض البلد‎
3/3/2024
3:00
أفضل الصيام بعد شهر رمضان شهر الله المحرم
Ra2ej - رائج
4/16/2023
0:35
كيف تتجنب العطش والجفاف في رمضان
WebTeb ويب طب
5/27/2021
3:17
فوازير رمضان
Ra2ej - رائج
3/27/2023
1:47
أنواع الصداع وأسبابه ومتى يكون خطيراً!
Layalina - ليالينا
8/10/2021
1:27
ما أسباب الصداع أثناء وبعد ممارسة الرياضة؟
Elconsolto
10/16/2024
1:14
في شهر رمضان المبارك.. إليك بعض النصائح لصيام صحي ومريح 🥗☪️
Layalina - ليالينا
3/1/2025