Qu'est ce que le trouble anxieux généralisé ??

Regardez Qu'est ce que le trouble anxieux généralisé ?? - Geeyom sur Dailymotion

Transcript

00:00Au moindre stress, vous avez mal au ventre, vous avez le coeur qui bat vite, vous avez envie de vomir et vous vous sentez mal.

00:05Il s'agit peut-être d'un trouble anxieux généralisé.

00:08Une nervosité, une inquiétude excessive, je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.

00:14Nous avons tous déjà été stressés ou anxieux.

00:16Tiens, est-ce que j'ai bien fermé la porte à clé ?

00:18Est-ce que j'ai bien éteint toutes les lumières ?

00:20Est-ce que j'ai bien débranché le fer ?

00:21Cette anxiété fait partie de notre vie et c'est quelque part un réflexe de survie, de vigilance.

00:26Mais lorsque cette anxiété devient trop excessive et qu'elle prend trop de place, on parle de trouble anxieux généralisé.

00:32Et ce trouble anxieux généralisé peut devenir très handicapant.

00:35Les personnes victimes de ce trouble ont une tendance à avoir des pensées négatives, péjoratives et une tendance à surévaluer une situation.

00:42Un exemple, si j'ai mal à la gorge, je vais prendre du sirop ou des pastilles et ça va passer.

00:46Une personne victime de trouble anxieux va elle voir le côté noir et penser qu'elle a un cancer.

00:51Face à cette anxiété, il faut traiter le corps et l'esprit.

00:54Des exercices de cohérence cardiaque via des exercices de respiration, comme par exemple la méthode 4-7-8.

01:00Inspiration pendant 4 secondes, apnée pendant 7 secondes et expiration pendant 8 secondes.

01:05Il existe également des points que l'on peut masser.

01:07En pliant les doigts de la main au niveau du petit doigt, on peut masser le point à l'extrémité pendant 30 secondes à reproduire 3 fois.

01:15Et également masser le creux de la main pendant 30 secondes 3 fois.

01:19On peut également effectuer une thérapie comportementale et cognitive qui permet d'identifier les problèmes liés à leur anxiété,

01:25de les contrôler et de modifier leur comportement en conséquence.

01:29Attention aux anxiolytiques et aux antidépresseurs qui peuvent provoquer une accoutumance à la longue.

01:34N'hésite surtout pas à liker, partager cette vidéo, c'est très important.

01:37Et surtout, n'oublie pas de me laisser un commentaire.