Cambiar el ascensor por las escaleras: 'Cada peldaño suma'

elDiario.es

24/2/2025

¿Y si cada mañana en vez de utilizar el ascensor todos los empleados de Iberia que puedan hacerlo subieran las escaleras? Esto es lo que busca la iniciativa 'Cada peldaño suma', que premia a los más 'peldañeros' por su esfuerzo.

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00:00A veces, las pequeñas decisiones son las que generan mayor impacto. ¿Qué pasaría

00:09si algo tan simple como elegir las escaleras en vez del ascensor pudiera cambiarlo todo?

00:15Cada pedal daño suma es una iniciativa que implementó Iberia hace unos meses con el

00:22objetivo de que todos tengamos hábitos más saludables, entre ellos subir las escaleras

00:27en vez de tomar el ascensor o también cambiar un poco progresivamente nuestros hábitos

00:31de alimentación y además viene incluida una aplicación en la que vamos registrando

00:37pues los escalones que subimos y competimos entre diferentes compañeros con ese ánimo

00:41sano de al final aunque todos queremos ganar pero el objetivo es eso.

00:45Lo que me motivó a unirme a esta iniciativa es que en la asociación ya llevamos una vida

00:53sedentaria y se trataba pues de hacer un poquito de ejercicio y me pareció una buena idea lo de

00:59subir y bajar escaleras. Esto eran pequeños objetivos como subir las escaleras que nos

01:06motivaban un poco y además hacían que fuéramos cogiendo tendencia para tener una vida mucho

01:11más saludable con lo cual no fue difícil apuntarme a este proyecto. Al principio todos

01:16los que trabajamos en pisos altos pues nos cuesta un poco más hacer el esfuerzo a las

01:20ocho de la mañana de que llegamos y subir siete u ocho pisos pero poco a poco te acostumbras,

01:25el esfuerzo cada vez es menor y sí que me notó no solo en las oficinas también cuando llego

01:29a casa cuando voy a otros sitios que dejo de tomar tanto el ascensor para ir a través de las escaleras.

01:36Después de la pandemia yo empecé a venir andando a trabajar, era una hora, hora y cuarto y descubrí

01:42que andar por Madrid pronto cuando no hay gente y no hay tráfico era una gozada y llegabas mucho

01:49más activa de la oficina entonces eso unido a subir escaleras me hizo pensar que no estaba

01:55de más buscar la puerta donde estaban las escaleras en vez de perder diez minutos esperando un ascensor.

02:03Desde las oficinas hasta los hangares el reto sigue creciendo en esta zona de mantenimiento

02:09y talleres en lugar de los peldaños los pasos dejan huella en estos árboles reconociendo el

02:16nombre de quienes han hecho del movimiento su rutina.

02:22En el entorno laboral una actividad como esta que hemos realizado hoy influye en aparte de

02:27que nos conocemos entre nosotros generamos endorfinas somos felices y además generamos

02:33un saber estar una comodidad que hace que el resto del día probablemente tengamos muchas

02:38más ganas de trabajar no sólo la deberíamos de hacer ahora sino que deberíamos de hacer

02:43muy a menudo cualquier rutina como subir andando los estiramientos todo eso lo deberíamos de

02:47incorporar a nuestra vida diaria. Creo que es muy recomendable realizar este tipo de ejercicios en

02:54el entorno laboral al fin y al cabo puedes dedicarle un cuarto de hora a 20 minutos saludas

02:59a gente que conoces y que hace tiempo que no has visto haces algo diferente conoces a otra gente

03:04siempre genera buenas sensaciones además de que hacer deporte siempre esté bien. Si tuviese que

03:11convencer a alguien le diría que en este mundo que tenemos actualmente una vida muy sedentaria pues

03:15es una forma de hacer ejercicio que no cuesta nada y la verdad es que es muy saludable. Es un

03:21pequeño esfuerzo que hacemos cada día que al principio puede parecer mucho el subir siete

03:26pisos todos los días hasta llegar a la oficina pero que si lo complementamos con otros hábitos

03:30de vida saludable al final en un corto medio plazo vamos a ver los resultados de este pequeño esfuerzo

03:35vamos a acostumbrarnos a subir las escaleras no sólo en la oficina también en casa y otros sitios a

03:40los que vayamos y al final pasamos mucho tiempo aquí en la oficina y tenemos que intentar maximizar

03:44y mejorar el tiempo que pasamos y complementarlo con estos hábitos saludables. Después de esta

03:49iniciativa quedarme quieta ya no es una opción y como no sólo vale con contarlo sino también

03:56de hacerlo vamos allá y recuerda cada peludaño suma.

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