Décryptage : le TRX, ce renforcement musculaire ultra tendance dans les salles de sport

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Transcript

00:00Bonjour, aujourd'hui on se retrouve à L'Aspria pour tester le TRX,

00:03cette forme de renforcement musculaire assez tendance en ce moment.

00:06On va voir ce que ça vaut, suivez-nous !

00:08Ne comptent plus les différents types d'entraînement sportif disponibles aujourd'hui.

00:12Les offres s'élargissent tellement qu'on s'y perd,

00:14alors on a décidé aujourd'hui de décrypter le TRX.

00:17Voyé par la Total Resistance Exercise,

00:20une forme de renforcement musculaire à l'aide de sangles.

00:23Les mouvements sont sensiblement les mêmes que l'on retrouve dans du renforcement classique,

00:27pompes, squats, planches, l'idée c'est que ça travaille.

00:30En prenant appui sur les sangles, le TRX nous permet une amplitude de mouvements plus importante,

00:34mais permet aussi à certaines personnes ayant des douleurs ou des soucis de santé

00:38d'avoir accès à la pratique.

00:39Même si on a des problèmes de mobilité,

00:43le TRX va nous permettre de nous aider à faire les mouvements

00:46et il va nous décharger parfois également d'une certaine partie de notre poids du corps.

00:52C'est aussi également recommandé pour des femmes enceintes,

00:55des personnes âgées également parce qu'on peut travailler la mobilité.

00:58On a toujours le TRX qui nous aide à faire des mouvements

01:01et c'est ça l'un des gros avantages du TRX.

01:04La séance est donc bien complète et les courbatures du lendemain n'ont fait que le confirmer.