Nutrición ConCiencia: Señales de hambre emocional

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00:00¿Has escuchado hablar del hambre emocional? Bueno, es una acción donde prácticamente

00:08utilizamos los alimentos para sentirnos mejor. Sea cual sea la razón por la que nos pasa esto,

00:12es importante darnos cuenta de que en casi todos los casos la ansiedad no es por la comida como

00:18tal, sino por algo más que nos está afectando a nivel emocional. Así que aquí te dejo algunas

00:23diferencias para que identifiques las señales de hambre emocional. Llega de repente, no como

00:28el hambre real o física que llega gradualmente y se come de forma automática sin pensar. ¿Se

00:34antojan comidas específicas dulces, saladas o muy grasosas? ¿No paras de comer al llenar? ¿El

00:40antojo es mental y solo piensas en cierto sabor o textura específica? ¿Cuándo terminas de comer

00:46ese alimento llegan los sentimientos de culpa o de vergüenza? Por último, recuerda que la

00:51terapia con un psicólogo o psiquiatra es importante para gestionar este tema. Acude

00:55con los profesionales si notas que lo necesitas.