TODO lo que debes saber sobre la diabetes

Name: TODO lo que debes saber sobre la diabetes
Uploaded: 2025-01-15T00:46:17+00:00
Duration: 11 min 37 s
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Description: Conoce todos los detalles sobre esta enfermedad

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15/1/2025

Conoce todos los detalles sobre esta enfermedad

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Diversión

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00:00y que las de todos no. Y que tiene un brazo.

00:05Sí, es una vez allí que a mí nos gritó.

00:09Bueno, entonces todos tenemos un vecino, un vecino, sí, un amigo,

00:14amigo conocido, familia, compañero de trabajo. O sea,

00:18de verdad, la diabetes está tremenda, porque, pues, por lo

00:22que comemos, pero bueno, es una enfermedad súper común, ¿verdad

00:25que sí? Sí. ¿Sabían que uno de cada tres adultos, uno de cada

00:30tres tiene por lo menos pre-diabetes? Ay, Dios mío, hay

00:33que cuidarnos. Y aquí estamos comiendo. Uno de cada tres.

00:36Y estamos comiendo fruta. Pero fruta está bien. Cerca del

00:39ochenta por ciento de estos no son conscientes de su condición.

00:44O sea, de verdad, casi la mayoría no saben, no saben. No

00:48saben. No, bichis sí saben que tiene diabetes, pero bueno,

00:51¿Les gusta? Pues no parece. No parece. Saludos, bichis. Comí,

00:55comí, comí de chatarra. Les tengo tres tips, tres tips,

01:01tres para mantener los niveles de azúcar, azúcar en la sangre.

01:10Con bolita. Y palitos. Con bolita. Y palitos.

01:17Fíjate que me enteré que la rata cortó a una novia que tenía

01:19diabetes. Sí. Porque no aguantaba sus inyecciones de

01:22azúcar. Ay, sus. No aguantaba sus. Tengo razón, rata. No,

01:27tiene toda la boca retacada de razón. Bueno, pues, esto es

01:31importante, ¿Por qué? Porque hay que, número uno, les dije que

01:35iban a ser tres tips, tres tips, tres, y el número uno es,

01:40cuida lo que entra. Hablando de ahorita que el durazno en el

01:44chile, el chile. No, hay que cuidar lo que entra al cuerpo,

01:48es decir, una una dieta natural y una dieta equilibrada. Aquí

01:54les voy a poner una balanza, aquí está la balanza, porque

01:58tiene que estar equilibrada esa dieta, ¿Sí? Bueno, ahí me salió

02:02mal, pero bueno. Ahí está, la dieta equilibrada. Y aquí les

02:05dibujaba una bolsa de papitas, aquí están las papitas saladas.

02:12Porque hay que evitar los alimentos procesados, por eso

02:16es buena idea traer una manzana. La papa. Esa es clave. No es lo

02:20mismo, no, pero esa ya está procesada, es papa, pero está

02:22procesadísima. Una papa y una manzana. De hecho, lo que lo

02:26que muchos nutriólogos dicen, mira nada más el número de

02:29ingredientes, cuando leen los alimentos procesados, por

02:32ejemplo, las frituras, traen cuarenta ingredientes y

02:35cuarenta, pues, si supongo que son papas con sal y aceite,

02:38porque deben de tener otras ochocientos ingredientes.

02:41Conservadores, todo eso. Justo por eso. Y aquí les voy a

02:44dibujar la manzana y este a ver si no nos cobra nuestro

02:47floor manager eh derecho de derechoss reservados por lo de

02:51la que riqueza la manzana. Que cuelga. Se está cayendo de

02:57buena porque ya está. Rodrigo, para que sepan de qué hablamos.

03:00Pásale. Se está cayendo. Antes siempre querían pasar. Estaba

03:06hambriento de fama antes. Sí, cierto. Ayer vino Yair y lo

03:09confundió. Digo, yo no sabía que trabajabas aquí. No.

03:14Bueno, oigan, los los alimentos que provienen

03:19directamente de la tierra, los que no están procesados,

03:22hablamos de las frutas, las verduras, los granos como los

03:25que salieron. No, los granos, hablo, por ejemplo, de los de

03:30el cacahuate, de de de. Exacto. No, pues esos son cereales, no

03:34sé, pues sí, de la nuez. De la nuez de la India. De la nuez

03:38de la India. Y las legumbres, el garbanzo, las dentejas, los

03:41frijolitos, son recomendables para mantener los niveles

03:45saludables de una cosa que aquí les voy a poner que es

03:48importantísima y es la glucosa. Glucosa. Glucosa. Que es la

03:53cantidad de azúcar en la sangre, o sea, se confunde

03:56mucho. ¿Cuál es la diferencia? No tengo idea, no tengo idea,

04:00no me, no me, no me, ¿Cómo se llama? No, no me presionen.

04:04Entonces, aquí, vamos a dibujar. Azúcar. No, es que esto

04:08es muy dañino, de verdad, es muy dañino para el ser humano.

04:12Esto, de verdad, hay que evitarlo a toda costa, que es la

04:16coca, porque, digo, perdón, digo, las, ¿Cómo se dice? Los

04:20refrescos, perdón. Ah. Refrescos de cola. Ah, bueno,

04:24perdón, esto, olvídelo. Los. A ver, los. Los. Refrescos. Ponle

04:32un aire. Así. Ahí está. Uno soplando. Fíjate, uno soplando.

04:40Dos. Sí, es cierto. Dos. Refrescos de pedo. Ahí está.

04:49Ahí está. Los. Refrescos de cola. ¿Cómo? Hay que evitarlos.

04:56Dale, hay que evitarlos. Porque son carbohidratos simples como

04:59bebidas azucaradas, además. Sí, cierto. En bebida, esto es

05:02importante. En bebida, absorbemos más rápido el azúcar,

05:05los jugos de frutas también, incluyendo los que dicen,

05:08cien por ciento natural. No, no, no, no, no. Ah, bueno. Hay que

05:11dar un mensaje de aquí de ventas, el que lleva la cuenta

05:14de. ¿Y qué dice? Está bien padre. Que está padre. Mira, que

05:18se que se anuncien para empezar primero. Pues sí. Que la

05:21patrocinen. Exacto. O sea, provocan picos de glucosa, esto

05:25es importante porque generalmente esto es un un tema

05:28que tiene debemos de tener en cuenta un concepto que son los

05:32picos de glucosa. Generalmente la glucosa que comemos y luego

05:36volvemos a comer, baja la glucosa, volvemos a comer, pero

05:39estos picos se se elevan, o sea, se hacen los picos cuando

05:43comemos estos o tomamos sobre todo bebidas azucaradas. Y hay

05:47una cosa que son los que la gente que va al gimnasio, que

05:52están en dieta, sabe mucho, son los carbohidratos. La rata

05:56seguro, pues bueno, por nada. No eliminar por completo los

06:01carbohidratos, porque mucha gente dice, cero carbohidratos,

06:04hay que elegir los correctos. ¿Qué son los carbohidratos?

06:08Pues lo que nos da la energía rápida, ¿sale? Por ejemplo, una

06:13manzana es carbohidrato, ¿sí? Pero también un refresco es

06:17carbohidrato. Entonces hay que. La papa es carbohidrato

06:23también, trae mucho almidón, el camote, obviamente, el arroz es

06:27carbohidrato, las pastas. No es lo mismo, por ejemplo, comer

06:30arroz, que es un cereal, que una pasta que es harina de

06:35trigo, por ejemplo, y los dos son carbohidratos, ¿sale?

06:37Entonces hay que saber cuál es carbohidratos. Sí. Ok, ahí está

06:41el punto número dos, uno, pero ahora vamos al punto número dos

06:45y nos vamos rápido, porque ahí es. Muévete. Oye, perdón. Sí,

06:52dime. Maestro, para regresarme nada más a un punto, porque

06:57mucha gente aquí en México desayuna que su juguito de

07:01naranja, el jugo de naranja es lo peor, porque es una bomba de

07:04azúcar. Sí. Y eso a gente cercana a mí le ha desatado

07:08hasta casi un micoma diabético, porque si tú no sabes que eres

07:13prediabético y agarras tu jugo de naranja en la mañana, te lo

07:17va a disparar y hasta te puedes morir por eso, ¿eh? Qué bueno.

07:20Qué bueno que tocas ese tema, no es lo mismo un jugo, no es que

07:23la naranja sea mala. No. No es lo mismo un jugo que trae como

07:27cuatro naranjas. Cinco naranjas a veces que la naranja sola con

07:32la fibra, ¿Por qué? Porque los. A mí me encanta la naranja. Los

07:35picos de naranja si sola son mucho más bajos a la azúcar que

07:39te se te eleva los picos de glucosa de los que les decía

07:42pero es muy buen punto no es que las frutas sean malas sino

07:45que las frutas como jugo echadas luego luego de un fregazo

07:49pues si te van a poner los picos de azúcar tremendo y aquí les

07:52dibujaba una cuestión del muévete de la actividad física

07:55porque mejora la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa

07:59de manera eficiente y también ayuda a reducir la resistencia

08:02a la insulina. Porque si bien la glucosa va a subir siempre que

08:06comamos va a subir siempre que comamos pues no es lo mismo una

08:10un tipo de glucosa que otra y también esto es lo que nos

08:13ayuda es regular porque los maratonistas que es lo que

08:16hacen se atascan de pasta una noche antes porque van a tener

08:21unos picos muy grandes de energía de glucosa pero

08:24obviamente un maratonista que él hace porque no les da diabetes

08:27a o les da menos diabetes por la actividad física sale bueno y

08:32otra cosa que es importantísimo esto es movernos movernos

08:35movernos y el número tres que uno de los principales

08:38y el número tres que muchos van a decir ay no eso sí a mí me

08:43falla yo me cuido y todo ir al baño pregunte ir al baño

08:46oficial al baño si es importante y como no los que

08:49hacen en el gimnasio van a decir no crees el músculo si uno no

08:53duerme bien si no duermen los doscientos ni siquiera va a

08:56crecer el músculo así de importante es imagínense para

09:00los picos de glucosa también otro si se duerme de más y aquí

09:04ya una vez hablé si se duerme de más la glucosa va a estar

09:07también muy alta entonces hay que dormir lo suficiente ya

09:10oíste y aquí voy a poner lo la palabra es bueno suficiente

09:16entre seis y ocho horas depende de la edad bueno los bebés

09:19duermen mucho más mucho pero ya un niño los viejitos duermen

09:24seis horas alrededor con siete siete está bien con siete pero

09:28nada más yo paré a una dormecita no menos tampoco sí

09:34bueno aquí les dibujamos un desvelo hoy desvelado.

09:42Todo con.

09:46Porque la falta de sueño.

09:49La regulación de la insulina.

09:52Qué es lo que necesitamos regular la ins la fregada

09:56insulina que es lo que hace la insulina ayudarnos a controlar

10:00la glucosa los niveles de glucosa por eso quienes quienes

10:04son no son sensibles a la insulina van a tener que

10:07siempre los niveles de azúcar en la sangre o de glucosa muy

10:11altos y hay estudios que muestran la falta crónica de

10:16sueño que puede contribuir precisamente al desarrollo de

10:20la diabetes aquí les pongo un librito porque estoy haciendo

10:22un estudio sí, entonces si no dormimos bien los niveles de

10:27azúcar van a estar arriba de más yo, por ejemplo, les voy a

10:29confesar no dormí bien ayer me costé como las me costé como

10:33a las nueve como a las once saliendo, pero me agarré en el

10:37celular y estoy con las tres de la mañana.

10:39Bueno, ya no más eso hoy hago hace que su de más maldito

10:43tic toc.

10:44Así maldito más bien y bueno, pero el rollo es que está uno

10:49sudando sudó más en mi caso, porque porque está todo

10:51desregulado la glucosa a nivel hormonal estamos hechos un

10:55asco, un asco, entonces es muy importante dormir lo suficiente

11:00y uno ya saben cuidar lo que entra a la comida dos moverse

11:04y tres dormir lo suficiente suficiente y ahorita les

11:07hablaba de la prediabetes que es un paso antes de la diabetes,

11:10pero que es que significa en realidad existe de verdad

11:14existirá porque muchísimas de prediabetes no no existe

11:17exacto es la diabetes o tienes diabetes o no tienes diabetes

11:20bueno, es un término término médico que se utiliza para

11:24mejor les cuento la segunda parte.

11:27No me jodan antes de su tururú este.

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