Comienza el año con una rutina matutina que cambiará tu vida

Revista TVNotas

El inicio de un nuevo año siempre trae consigo propósitos de mejora personal y no hay mejor manera de empezar que ajustando tu rutina matutina para que trabajes a favor de tu salud, energia y bienestar. 🥑🥦

Transcript

00:00Inicia el año con el pie derecho y una rutina matutina a favor de tu salud, energía y bienestar.

00:07Atrévete a darle un giro a tu rutina de autocuidado.

00:10Hidrátate al despertar.

00:12Esto mejorará tu digestión y la claridad mental.

00:16Puedes añadirle al lago unas gotitas de limón o jengibre para fortalecer tu sistema inmune.

00:22Inicia tu día con un desayuno nutritivo, rico en fibra, proteínas, grasas saludables

00:28y un smoothie verde preparado en ese momento.

00:31Haz estiramientos durante 5 minutos para mejorar la circulación y eliminar todas esas tensiones.

00:39Activa tu cuerpo y sistema nervioso.

00:42Procura recibir la luz natural.

00:44Abre las cortinas en tu cuarto cuando te despiertes.

00:47Si puedes, date un tiempo para salir a caminar al aire libre o haz una rutina sencilla de yoga.

00:53Conecta con tu energía interior a través de ejercicios de respiración

00:58y trata de meditar con ayuda de alguna aplicación.

01:01Planea tu día.

01:02Escribe en un diario una intención y las tareas clave.

01:07Divide tu día en bloques.

01:10Usa, por ejemplo, un tablero o una agenda para anotar tus prioridades.

01:14Comienza estos hábitos poco a poco.

01:17Elige uno o dos y ve añadiendo el resto poco a poco.

01:21Checa más consejos para tu autocuidado en la sección

01:24Te Vigorízate del Nuevo Número de tu revista Tevenotas,

01:27impresa o digital.

01:29Así también vienen unas deliciosas recetas que te van a ayudar a hidratarte

01:33y llenar tu cuerpo de nutrientes para iniciar tu día al 100%.

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