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  • 13/1/2025
Para muchas personas los primeros días del año marcan el regreso a la rutina, trabajo o escuela, lo cual tiende a generar una carga emocional conocida como "el bajón de enero".

#LoDijoZea #ImagenNoticias

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00:00Hoy es 13 de enero es el día mundial de lucha en contra de la depresión y por
00:04supuesto enero es un mes que tiene mucho que ver con eso porque después de que
00:08pasamos la navidad ya volvemos a la realidad y a algunas personas les llega
00:12el llamado bajón de enero es una sensación de tristeza de desánimo que se
00:17experimenta al iniciar el año son varios factores los que lo pueden detonar
00:24adiós vacaciones y fiestas decembrinas hola realidad de enero hay gente que se
00:31le baja la pila porque creo que muchas veces no reflexionamos y no disfrutamos
00:35de la vida del día a día la desmotivación estar cansados no saber
00:41qué hacer ya después de la navidad como que hay ahora que sigue enero no tiene
00:48como algo en específico para que tú vengas un poco motivado tienen broncas y
00:53situaciones malas siguen se bajan para muchas personas los primeros días del
00:58año marcan el regreso a la rutina trabajo o escuela lo cual tiende a
01:03generar una carga emocional conocida como el bajón de enero no hay nada
01:07científico o algún estudio que avale que existe un bajón de enero sin embargo de
01:12manera social se ha observado que durante enero es la etapa de la vida de
01:17la persona donde empieza a crear este balance de juicio y generalmente este
01:22juicio es negativo es decir todo lo que debo todo lo que me falta por hacer
01:26entonces todo lo que eran propósitos en diciembre el día de hoy se convierte en
01:30algo que tendría que ser un hecho y muchas veces no está siendo así si bien
01:34este sentir puede estar vinculado a otros factores estacionales como el frío
01:38e incluso una navidad o año nuevo afligido hay eventos que pueden agravar
01:43sus resultados e incluso llevar a alguien a la depresión por ejemplo si
01:48tuve alguna pérdida familiar si tuve algún fallecimiento de alguna persona
01:52sobre todo en estas fechas o cercano a ellas si tuve la pérdida de un empleo
01:58por alguna razón no estoy con mi familia no estoy físicamente con mi familia yo
02:04habito en otro lugar también puede ser importante y si tuve una ruptura
02:09emocional una ruptura de pareja también puede ser muy importante entre los
02:13signos más comunes que podrían indicar una depresión están la falta de interés
02:17en actividades que antes generaban felicidad cambios en ciclos de sueño ya
02:22sean horas de más o simplemente insomnio cambios en la alimentación como falta
02:27de apetito o hambre demás y pensamientos negativos o catastróficos
02:33para atenderte lo primero que necesitarías es un diagnóstico
02:36psicológico este es el camino como más adecuado acércate a un profesional de la
02:41psicología asegúrate de su cédula de que realmente sea una persona que esté
02:46capacitada para diagnosticar en este caso los psicólogos clínicos hacen el
02:50diagnóstico y dependiendo la gravedad o la profundidad de la depresión se valora
02:55si la persona necesita un proceso de medicamento o no los bajones emocionales
03:00o depresión no son ajenos a ningún grupo generacional o sexo por eso es
03:05importante mantener una vida activa llena de aquellos detalles que nos
03:09generan felicidad bueno lo que intento hacer es pues como a veces tratar de
03:14forzarme incluso aunque me levanta así sin ganas de hacer nada digo no tengo que
03:18hacer algo no para salir de esta mentalidad mala entrenar porque entrenar
03:25siempre ayuda o sea el físico ayuda a estar feliz porque te sientes con más
03:29energía y disfrutar todos los días con los niños con mi familia con todo con
03:36eso la música el arte leer el platicar el sentirme escuchada imagen ariel
03:44rodríguez

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