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¡Cuidado con los excesos! ¿Cómo disfrutar las fiestas decembrinas sin afectar la salud?
ADN40MX
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13/12/2024
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00:00
Posadas, reuniones de fin de año, cenas o comidas navideñas son comunes en esta temporada
00:07
y el consumo desmedido puede tener repercusiones en la salud, por eso es importante evitar los excesos
00:14
Entonces hay que tener como un balance entre los grupos de alimentos en decir
00:18
que si está bien que te comas un pan, pero por qué poner pan, más espagueti, más postre, más galletitas
00:26
sino que tener un balance
00:28
pero tendrás que consumir más o menos 30 mililitros de alcohol por cada hora
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y tendrás que empezar a bailar, hacer ejercicio, deberás de consumir alimentos
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siempre es importante los alimentos, lo que hacen es amortiguar esta situación
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consumir un vaso de agua de unos 250 o 500 mililitros después de la ingesta alcohólica
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mantener hábitos cotidianos y horarios es parte de evitar los excesos
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dejamos de hacer ejercicio, como tenemos la fiesta, pues al día siguiente no te levantas
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o se modifican los tiempos y eso hace que subamos mucho de peso
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no saltarse comidas, como que algo que tendemos a hacer es, como voy a cenar mucho, dejo de comer
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y eso hace que claro, que llegas muerto de hambre y te comes 5 veces lo que deberías de comer
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si tiene alguna enfermedad crónica, condición especial o simplemente es alérgico a algún alimento
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es imprescindible que aumente el cuidado, lo mismo con el consumo de bebidas alcohólicas
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personas que padecen hepatitis o padecieron hepatitis, tampoco pueden consumir alcohol
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porque el alcohol reactivaría o incrementaría este problema
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personas con anemia, ya que también disminuye cierto tipo de oxigenación
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y con eso lleva las ideas que hablábamos
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y también el tratamiento con algunos medicamentos, por ejemplo el paracetamol o esto
01:56
lleva a un daño hepático y además si consumimos también metronidazol
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divertirse y pasarla bien no está peleado con el consumo de alimentos altos en azúcares y carbohidratos
02:09
tampoco con el alcohol, pero ser responsable podría evitar problemas en el 2025
02:16
para ADN 40, Carmen Sánchez, Fuerza Informativa Azteca
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