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La préparation des Françaises à Bessans - Biathlon - CM (F)
L'Équipe
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01/12/2024
Nos journalistes de la chaîne L'Équipe ont pu suivre l'équipe de France féminine pour le dernier stage de préparation avant le début de saison à Bessans, en Savoie. A découvrir en vidéo.
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
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00:00
Ça claque sur les cibles et ça résonne dans l'air.
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7 filles à baissant, 7 carabines à se défier.
00:06
La 30, la 24, la 28, la 27, la 25 !
00:11
À 15 jours du début de la saison,
00:14
exercice de confrontation.
00:23
Un partout !
00:30
Maintenant, poursuivre, il faut nous départager.
00:32
T'as du temps ?
00:33
Ouais, j'ai du temps.
00:34
Ah ouais ?
00:36
Sur les tapis, 7 profils et 7 façons de mettre les balles au fond.
00:39
Mais un CV commun a glacé toute la vallée.
00:44
Il y a Justine Brézasse-Boucher, championne olympique et championne du monde.
00:47
Efficace.
00:50
Océane Michelon, vainqueur sortante de l'IBU Cup.
00:52
Rapide.
00:54
Gilonne Guigonna, saison bouclée, sur le dernier podium de l'hiver dernier.
00:58
Appliqué.
01:04
Loujean Monod, deuxième du général et 12 podiums en une saison.
01:08
Puissant.
01:11
Jeanne Richard, quintuple vice-championne du monde junior 2023.
01:15
Rayonnante.
01:17
Sophie Chauveau, championne du monde en relais.
01:20
Travailleuse.
01:21
Et enfin, Julia Simon, déjà 6 fois championne du monde et vainqueur du gros glauque.
01:27
Aramieuse.
01:32
7 personnalités programmées pour gagner.
01:34
Forcément, ça fait des étincelles à l'entraînement.
01:37
Il y a une rigueur et un niveau d'exigence à chaque entraînement
01:41
qui fait que même les plus expérimentés ne peuvent pas se permettre d'être un petit peu en deçà
01:45
ou sinon c'est l'assurance de l'entraînement.
01:48
Je parlais d'ambition.
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C'est vraiment le trait commun de toutes ces filles-là.
01:52
L'ambition et la volonté d'aller de l'avant.
01:55
Et pour les plus jeunes, ça se caractérise par, chaque fois que c'est possible,
01:59
elles vont chercher à battre les plus expérimentés.
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Ambitieuse, mais aussi studieuse.
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Cet après-midi, avant la séance de muscu,
02:06
briefing sur l'entretien physique en période de compétition.
02:09
Il vaut mieux travailler régulièrement.
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Il y a beaucoup de choses à faire.
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Il vaut mieux travailler régulièrement de manière courte
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plutôt que de s'imposer des séances longues
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qu'une à deux fois par semaine, voire une à deux fois par période.
02:27
Plus vous allez prendre le pli de prendre un moment dans la journée
02:31
pour prendre soin de vous et de votre corps,
02:33
en fonction de ce dont vous avez besoin dans la période dans laquelle vous êtes,
02:36
plus ce sera facile de maintenir cette régularité.
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30 minutes plus tard, changement de salle et d'ambiance.
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Romain Hurteau, le préparateur physique, assure une de ses dernières séances avant l'hiver.
02:48
Un petit peu de transverse analytique, un petit peu de chaine poste.
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Lombaire, fessiers, ischios, fixateur d'homoplate.
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Faites bouger un petit peu votre dos.
03:02
Ça ne ressemble pas vraiment à du gâteau.
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Il y en a qui font grand boulot.
03:09
Évidemment, je contracte fort mes fessiers
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et je maintiens la charge ici au niveau de mon bassin.
03:14
Entre 20 et 30 secondes.
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Allez !
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Fort dans les fessiers, fort dans votre transverse.
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On bagarre, on bagarre.
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Reposez l'altère.
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Une nuit de repos et retour au pati.
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Pas loin de 30 heures d'entraînement encore sur cette ultime semaine de stage.
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Et de nouveau, des exercices de confrontation.
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Le but, c'est quand même de les confronter.
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C'est du match, c'est du coup d'à-coup.
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C'est ce qu'on a l'hiver dans les courses de confrontation,
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les poursuites, les masses.
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Donc ça, il faut le travailler, il faut l'entretenir.
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Tirer vite, d'accord.
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Bien, évidemment, mais sans se précipiter.
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Moi, ce que je recherche, c'est qu'elles augmentent leur stade de tir,
04:10
leur pourcentage de tir.
04:12
Et pour ça, en fait, il faut arriver à amener et à avoir cette régularité.
04:19
L'entraîneur fait la chasse au pourcentage.
04:23
92% c'est celui de Jean Monod et Vitozzi la saison passée.
04:27
Le score qu'il faudra viser cet hiver, pour espérer gagner.
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