¿Por qué es mejor ducharse antes de dormir?

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00:00¿Por qué es mejor ducharse por la noche?

00:04Si bien tanto las duchas matutinas como las nocturnas tienen sus ventajas, los expertos

00:09sugieren que bañarse antes de dormir puede ser más beneficioso para tu salud y bienestar.

00:14¿Por qué?

00:16El agua caliente ayuda a elevar la temperatura corporal, lo que facilita un enfriamiento

00:21más rápido y promueve un sueño más profundo.

00:25Además, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y alivia la tensión

00:31muscular.

00:32Elimina impurezas, sudor y olores acumulados durante el día, dejando tu pie limpia y fresca.

00:40La piel se repara durante el sueño, por lo que ducharse por la noche y aplicar crema

00:44hidratante puede ayudar a retener mejor la humedad.

00:49Ducharse por la noche puede ser una excelente manera de relajarte, limpiar tu cuerpo y prepararte

00:54para un sueño reparador.