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¿A qué hora hacer ejercicio para reducir el riesgo de cáncer de colon?
Su Medico
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26/11/2024
Hacer ejercicio es esencial para la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer.
#entrenar #ejercicio #cancer #cancercolorretal #hora #prevención #sintomas #enfermedades #salud
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¿Sabías que el momento del día en el que entrenas puede reducir el riesgo de cáncer de Colón?
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El ejercicio es clave para prevenir enfermedades graves, incluido el cáncer.
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Pero ahora, un estudio revela que la hora en la que entrenamos también juega un papel importante.
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El cáncer de Colón es de los más comunes en el mundo,
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y sus factores de riesgo incluyen la dieta, la genética y el sedentarismo.
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Algunos síntomas a los que hay que estar atentos son cambios en los hábitos intestinales,
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sangre en las heces, dolor abdominal y fatiga inexplicable.
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El ejercicio regular ya es conocido por reducir el riesgo de cáncer de Colón,
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gracias a sus efectos antiinflamatorios y en la mejora del metabolismo.
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¿Pero sabías que hacer ejercicio en momentos específicos del día podría ser aún más efectivo?
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Un estudio reciente analizó más de 86.000 personas
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y encontró que aquellos que entrenaban por la mañana y al atardecer
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tenían un 11% menos de riesgo de desarrollar cáncer de Colón.
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Esto se debe a que los procesos metabólicos podrían ser más receptivos
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a los beneficios del ejercicio en esas horas del día.
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Además, quienes entrenan en estos momentos suelen tener hábitos más saludables en general.
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Así que si puedes, trata de entrenar en la mañana o al final de la tarde para maximizar los beneficios.
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Y no olvides combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y chequeos médicos.
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Recuerda, cualquier hora es buena para ejercitarse,
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pero hacerlo por la mañana o al atardecer podría ser especialmente beneficioso para tu salud.
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Mantente activo y cuida tu salud.
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