Comment sortir d'une relation toxique ?

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"Le plus important dans une relation amoureuse, c'est d'être respecté par l'autre et de se respecter."  Comment sortir d'une relation amoureuse toxique ? En ce jour de Saint-Valentin, la psychologue Aurélie Barnabot nous partage ses conseils.

Transcript

00:00Comment la personne te traite, comment la personne te parle,

00:02comment la personne te témoigne de l'amour ?

00:04Est-ce que c'est toujours toi qui dois faire ?

00:05Est-ce que c'est toujours toi qui dois demander pardon ?

00:07Est-ce que finalement c'est toujours toi qui te donnes à 100% et l'autre à 1% ?

00:11Bonjour à tous, me revoilà Aurélie Barnabeau, psychologue,

00:14et aujourd'hui on va parler de comment sortir d'une relation amoureuse toxique.

00:18L'une des premières choses à faire,

00:20c'est de conscientiser qu'on est dans une relation qui ne nous correspond pas.

00:23C'est super important de se rendre compte que là, en ce moment,

00:27je suis dans une relation qui ne me va pas, qui ne me correspond pas,

00:29et c'est ok, c'est tellement ok, on est beaucoup de femmes à être passées par là,

00:33beaucoup d'hommes aussi, et c'est ok de l'assumer, de le conscientiser.

00:36La deuxième chose à faire après, c'est de redéfinir ses limites.

00:39Finalement, quand on est dans une relation toxique,

00:41c'est important de se rendre compte que ses limites à soi ne sont pas respectées.

00:45La chose principale dans une relation amoureuse,

00:47c'est d'être respectée par l'autre et de se respecter.

00:49Donc lorsque tu te rends compte finalement que tes propres limites,

00:52ton propre cadre n'est pas respecté, là aussi c'est important de se poser des questions.

00:56La troisième chose, le troisième conseil que je peux te donner aussi,

00:59c'est d'apprendre justement à t'aimer toi d'abord.

01:02Tout ce que tu n'aimerais pas finalement faire à l'autre,

01:05ne l'accepte pas en fait de l'autre.

01:07C'est important de te dire que c'est moi d'abord.

01:09Je sais qu'on est dans une société où oui, à chaque fois qu'on pense à soi,

01:12on dit qu'on est égoïste, c'est faux, c'est important de se mettre en priorité.

01:16Donc à chaque fois que tu as l'impression que l'autre finalement ne te met pas en priorité,

01:20c'est la petite sonnette d'alarme et de te dire, je compte,

01:23je suis importante et je me remets en priorité,

01:25donc je suis prête à quitter cette relation.

01:27La quatrième chose que j'ai envie de te dire,

01:29c'est que c'est hyper important de t'aimer toi d'abord

01:32et de comprendre que c'est OK d'être célibataire.

01:36C'est vraiment OK, je sais que ça peut faire peur,

01:38donc c'est OK aussi d'avoir peur, mais la peur ne nous stoppe pas.

01:41Va au-delà de ça.

01:43Dis-toi que tu vas passer une période plutôt compliquée,

01:45et encore une fois, c'est OK, il y a des proches pour t'aider,

01:48mais c'est important de conscientiser que là,

01:50c'est le moment d'être seul et de quitter cette relation qui ne te correspond pas.

01:54Et la dernière chose que j'ai envie de te dire aussi,

01:56apprends à demander de l'aide.

01:58Parfois, on peut se rendre compte, avoir tous ces points,

02:00se dire mais en fait, je conscientise que je ne suis pas dans une bonne relation,

02:03je ne me fais pas respecter, je ne me mets pas en priorité,

02:05mais c'est juste difficile en fait.

02:07C'est difficile parce que des fois, on est sous l'emprise dans ces relations-là,

02:10donc c'est important aussi de demander de l'aide,

02:12que ce soit à nos proches, que ce soit un professionnel de santé,

02:14mais de dire là, je n'y arrive pas, là, je n'y arrive plus toute seule,

02:18s'il vous plaît, aidez-moi.

02:19Et de ne pas rester toute seule face à cette situation toxique.

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