00:55Evet eğer merak edebiliyorsak tadına bakabiliriz, deneyebiliriz ama böyle bir anda popülerleşen besinlerde oldukça katkılı ürünler piyasaya sürülebiliyor.
01:05Bu nedenle aldığımız her üründe muhakkak etiket okunmalı.
01:08İçindekiler kısmına dikkat etmeliyiz.
01:10İçerisinde aslında tel kadayıf var, bir çeşit karbonhidrat, antep fıstığı ezmesi var, yağ yine tahin diyoruz orada da yağdan bahsetmek mümkün ve çikolata.
01:18Özellikle diabetik hastalarda bizim için çok sıkıntılı ve çocuklarda çok fazla insülin direnci görmeye başladık.
01:24Bu nedenle çocuklarda kontrolsüz tüketimi ilerleyen yaşlarda sıkıntı olabilir.
01:28Bu açıdan kontrolü desteklemekte fayda var kesinlikle.
01:31Ve okul kantinlerinde bile yer aldığını duyar olduk.
01:33O yüzden özellikle okul kantinlerinde yer almamalı.
01:36Yani markette de aileleriyle birlikte gittikleri zaman hem miktar açısından hem de içindekiler yine okunmalı ve daha temiz içeriklilerini en azından almalılar.
01:45Çünkü çok fazla glikoz şuruplu, fruktoz şurubunu da görür olduk.
01:48Yani orijinalinde belki içerisinde olmayan ürünler katkı maddesi olduğu zaman içerisinde yer alabiliyor.
01:54Kontrolsüz tüketimi kesinlikle uzun vadede bize kilo olarak dönecektir.
01:58Bizim 1 kilo almamız için ortalama 7000 kilo kaloriye ihtiyacımız var.
02:03Yani eğer bir aylık periyotlarda 7000 kalorilik bir Dubai çikolatası alınmız varsa ortalama yine bize 1 kalori olarak dönecektir.
02:12450-500 kalorilik bir ürünü yakabilmek için ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.
