Dubai Çikolatasının Kalorisi ve Spor İhtiyacı

Haberler.com

Diyetisyen Şükriye Eral, 100 gramlık Dubai çikolatasının yaklaşık 500 kalori olduğunu ve bu kaloriyi yakmak için 1 saat spor yapılması gerektiğini açıkladı. Çocukların bu çikolatayı fazla tüketmesinin zararlı olduğunu belirterek, velileri uyardı. <br>100 gramlık Dubai çikolatasını yakmak için 1 saat spor şart Çocuğu Dubai çikolatası tüketen veliler dikkat Özel Ümit Hastanesi Diyetisyeni Şükriye Eral:  "İçinde 500 kalori olan 100 gramlık Dubai çikolatasının sebep olduğu kaloriye yakabilmek için 1 saat hızlı tempolu spor yapmamız gerekiyor" "Dubai çikolatası okul kantinlerinde yer almamalı" "Çocuklarda çok fazla insülin direnci görmeye başladık"<br>ESKİŞEHİR - Eskişehir Özel Ümit Hastanesi'nde görevli Diyetisyen Şükriye Eral, son zamanlarda popüler olan 100 gramlık Dubai çikolatasında yaklaşık 500 kalori olduğunu belirterek, "Bu kaloriye yakabilmek için ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor yapmamız gerekiyor" dedi.  hbrlr1.com/ctaibyffkckckl

Transcript

00:00İzlediğiniz için teşekkür ederim.

00:30Dubai çikolatası sosyal medyanın da etkisiyle son zamanlarda oldukça popüler hale gelen bir besin.

00:36Biz diyeticenlerde danışanlarımızın yeme istekleriyle sık sık karşılaşabiliyoruz.

00:40Genel olarak evet içerisinde antep fıstığı ezmesi, ter kadayıf, çikolata, tahin ve yağ bileşiminden oluşan,

00:47ortalama 450-500 kalori civarında olan, diğer baton çikolatalara kıyasla hem biraz daha kalorili hem de daha pahalı bir ürün aslında.

00:55Son zamanlarda popülerleşmesiyle ciddi bir endüstri pazarı haline geldi.

01:01Bu da taklit ve tahşiş dediğimiz, istemediğimiz, popülerleşmesiyle birlikte ciddi bir endüstri pazarı haline geldi.

01:09Bu da taklit ve tahşiş dediğimiz, olmasını istemediğimiz durumları beraberinde getirebiliyor.

01:14Örneğin bunu baklavada da çok sık karşılaşıyoruz.

01:17Antep fıstığı yerine bezelye kullanmaya başlamışlar.

01:20İçerik açısından da katkı maddeleri çok fazla olabiliyor.

01:24Benim Dubai çikolatasına danışanlarımda yaklaşımım.

01:26Evet, eğer merak edebiliyorsak tadına bakabiliriz, deneyebiliriz.

01:30Ama böyle bir anda popülerleşen besinlerde oldukça katkılı ürünler piyasaya sürülebiliyor.

01:36Bu nedenle aldığımız her üründe muhakkak etiket okunmalı.

01:39İçindekiler kısmına dikkat etmeliyiz.

01:41İçerisinde aslında ter kadayıf var, bir çeşit karbonhidrat, antep fıstığı ezmesi var, yağ, yine tahin diyoruz.

01:47Orada da yağdan bahsetmek mümkün ve çikolata.

01:49Özellikle diabetik hastalarda bizim için çok sıkıntılı.

01:52Ve çocuklarda çok fazla insülin direnci görmeye başladık.

01:55Bu nedenle çocuklarda kontrolsüz tüketimi ilerleyen yaşlarda sıkıntı olabilir.

01:59Bu açıdan kontrollü desteklemekte fayda var kesinlikle.

02:02Ve okul kantinlerinde bile yer aldığını duyar olduk.

02:05O yüzden özellikle okul kantinlerinde yer almamalı.

02:07Yani markette de aileleriyle birlikte gittikleri zaman hem miktar açısından hem de içindekiler yine okunmalı.

02:13Ve daha temiz içeriklerine en azından almalılar.

02:16Çünkü çok fazla glükos şuruplu, fruktos şurubunu da görür olduk.

02:20Yani orijinalinde belki içerisinde olmayan ürünler katkı maddesi olduğu zaman içerisinde yer alabiliyor.

02:25Kontrolsüz tüketimi kesinlikle uzun vadede bize kilo olarak dönecektir.

02:29Bizim bir kilo almamız için ortalama 7000 kilo kaloriye ihtiyacımız var.

02:34Yani eğer bir aylık periyotlarda 7000 kalorilik bir Dubai çikolatası alımımız varsa ortalama yine bize bir kalori olarak dönecektir.

02:44450-500 kalorilik bir ürünü yakabilmek için ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:14Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:20Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:26Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:30Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:36Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

03:40Ortalama 2 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor şeklinde yapmamız gerekiyor.

Kategori

Döküm

Önerilen