La judokate Dabonne Zouleiha parle de ses entraînements

Le Kpakpato Sportif

" Pendant le championnat d'afrique, je m'entraîne jusqu'à 4 fois par jour " : la judokate Dabonne Zouleiha, qui a disputé 3 Jeux Olympiques parle de ses entraînements.

Transcript

00:00Le matin, comme ça, je peux commencer la séance à 8 heures.

00:03Si je commence à 8 heures, souvent ça dépend de 9 heures.

00:06Maintenant là, je fais quoi ? Je fais 1h30.

00:09Là, je fais seulement que Newaza, c'est des techniques au sol.

00:14Maintenant, après, quand je finis, je vais enchaîner une autre.

00:17Mais là, c'est pas avec Kimono, mais pratiquement c'est dans la même famille.

00:21C'est encore 1h30.

00:23Et là, tu fais ça avec quel deuxième ?

00:25Le deuxième aussi.

00:27Là, si je fais de 9 heures à 10h30, j'enchaîne l'autre aussi.

00:33Pareil, les mêmes heures aussi, c'est encore 1h30.

00:37Quand je finis là, on rentre à la maison.

00:39Ce que je fais, c'est que je cherche à manger quelque chose et puis je vais me coucher.

00:42Là, encore quand c'est plus même pendant le championnat d'Afrique, c'est ce que je fais.

00:46Donc, ça veut dire que je ne peux pas faire autre chose à côté.

00:48Parce que la séance, elle est intense.

00:52Donc, après ça, je ne peux pas faire autre chose.

00:54Je rentre, je mange, je me repose.

00:58Après, j'ai dit, même 4 fois.

01:00Après, je me repose, à 17h, il faut que je parte en salle de muscule.

01:05Je vais faire 1h là-bas.

01:08Je reviens.

01:09Après, j'enchaîne encore dans mon club.

01:11Je vais faire ça, c'est négocié, c'est ce que j'ai fait le matin.

01:14Voilà, maintenant, les mardis, ça c'est 2 fois.

01:17Après, je rentre chez moi, je mange.

01:20Quand on mange aussi la nourriture,

01:23beaucoup de légumes.

01:24Moi, sérieusement, avant, les carottes, tout ce qui était légumes, les choux,

01:28ils triaient tout ça, ils mettaient à côté.

01:32Haricots verts, les feuilles, tout.

01:34Bon, sans feuilles, même, en tout cas, j'aimais ça et je ne peux pas l'éduquer.

01:36Mais tout ce qui est légumes, haricots verts, carottes, les tomates,

01:42fraîches, les trucs comme ça, il faut manger.

01:44Sérieusement, ça, ce n'était pas mon affaire.

01:47Mais là, j'étais obligée de manger parce que moi, je n'aime pas trop les produits

01:51que l'on prend pour complément, les trucs comme ça.

01:54Un complément alimentaire.

01:56Bon, ce n'est pas comme c'est interdit, mais moi, je ne prends pas ça trop comme ça.

02:00Pour compenser, je prends plus les légumes, les trucs comme ça, la banane.

02:05Surtout la banane, quand je pars en compétition, ça ne me manque pas.

02:07Il y a seulement un jour que je ne m'entraîne pas.

02:10C'est seulement le dimanche.

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