Le nombre d'heures de sommeil idéal

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Transcript

00:00Voici le nombre d'heures de sommeil dont tu as réellement besoin.

00:02Si tu as entre 0 et 3 mois, j'espère que tes parents te laissent dormir entre 14h et 17h de sommeil.

00:08Si tu as entre 4 et 11 mois, l'idéal pour toi est de dormir entre 12h et 15h par nuit.

00:13Si tu as entre 1 et 2 ans, je conseille à tes parents de te laisser entre 11h et 14h de sommeil.

00:18Si tu as entre 3 et 5 ans, c'est entre 10h et 13h de sommeil qu'il te faut.

00:23Si tu as entre 6 et 13 ans, l'intervalle optimal se situe entre 9h et 11h de sommeil.

00:28Si tu as entre 14 et 17 ans, tu as besoin entre 8h et 10h de sommeil par nuit pour fonctionner de façon optimale.

00:34Si tu as entre 18 et 64 ans, l'idéal serait de dormir entre 7h et 9h par nuit.

00:39Et si tu as plus de 65 ans, entre 7 et 8h par nuit.

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