Jérémie Beyou Vendée Globe - Vidéo Dailymotion

SantéMagazine.fr

08/11/2024

Reportage voile sport

Catégorie

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Sport

Transcription

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00:00La solitude c'est vraiment quelque chose que je vis et pas quelque chose que je subis.

00:08Je vais dire que je la recherche, je sais que tous les 4 ans j'ai ce moment en solitaire

00:13que j'attends un peu avec impatience.

00:15A terre je suis un gros dormeur et en mer j'arrive à dormir très peu ou en tout cas

00:20à bien me gérer, je pense que c'est ça qui est important.

00:22L'idée c'est pas de dormir peu mais c'est de dormir au bon moment et là ça devient

00:26stratégique.

00:27C'est très dur de savoir combien de temps on dort parce que souvent ce sont des micro

00:31siestes donc moins de 20 minutes pour ne pas tomber dans le sommeil profond donc c'est

00:35une alternance de micro sieste ou de cycle complet, cycle complet c'est environ 90 minutes

00:40pour tout le monde.

00:41Quand on navigue il n'y a pas besoin d'en rajouter beaucoup plus parce qu'on tourne

00:45les manivelles, on sort les sacs, on les tire et on se maintient bien.

00:49Par contre toute la partie hivernale et entre les courses il y a une grosse préparation

00:54physique que je fais avec mon coach Stéphane Elliott et c'est un mix entre du travail

00:59à poids de corps, du travail avec de la masse, un petit peu de cardio sur une colonne ou

01:04sur un rameur ou sur un haut trainer.

01:07L'idée c'est de faire de renforcement musculaire, c'est de travailler un peu le coeur et de

01:12travailler en profondeur sur le gainage avant tout pour pas se blesser quand on est en navigation.

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