Love conseil - Les sensations et émotions - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.

00:04Alors Emma Baker, vous pouvez bien sûr réagir à ce Love Conseil.

00:08Je vais parler des sensations et des émotions.

00:10Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais il y a beaucoup de gens

00:13qui ont beaucoup de mal avec leurs émotions,

00:15qu'ils n'arrivent pas trop non seulement à les repérer,

00:18mais aussi à les canaliser.

00:20Alors un des bons moyens de détourner notre attention

00:23d'une émotion qui justement nous envahit,

00:26eh bien ça consiste à produire des sensations.

00:29Et par exemple, je prends le premier exemple qui m'y est sous la main,

00:33vous avez un glaçon dans la main,

00:35eh bien cette sensation de froid que vous allez ressentir

00:38va l'emporter sur une émotion,

00:40que ce soit une émotion de joie, de colère, de tristesse.

00:45Et donc le tout, c'est de trouver chacun quelque chose

00:49qui peut à tout moment vous détourner d'une émotion

00:51qui serait dérangeante comme la colère évidemment.

00:54Alors vous pouvez inventer votre gris-gris,

00:57une toute petite balle que vous avez dans la poche,

00:59ça peut être un élastique autour du poignet

01:01que vous pouvez étirer et relâcher à l'infini

01:04si à un moment donné vous êtes un peu submergé par une émotion

01:07que vous n'arrivez pas à comprendre.

01:09Et bien sûr, il y a la respiration

01:11qui est un excellent moyen de revenir à la sensation

01:14et qui à ce moment-là va calmer n'importe quelle émotion.

01:17Moi je suis évidemment pour la respiration

01:19parce que c'est quelque chose qui nous remet avec notre monde intérieur.

01:22Mais si vous n'en êtes pas là,

01:25prenez l'élastique ou une balle ou je ne sais quoi d'autre.

01:28Mais on remarque souvent que les gens

01:31quand ils sont un petit peu énervés,

01:35vont se mettre à gribouiller, à triturer.

01:38Et ce n'est pas idiot, il faut au contraire les encourager

01:42parce qu'une sensation éloigne de l'émotion

01:46qu'on n'arrive pas à gérer.

01:47Alors évidemment plus la sensation est agréable,

01:49plus c'est efficace.

01:51Mais parfois, il y a des gens qui préfèrent une sensation douloureuse.

01:54Et par exemple, j'ai déjà vu des gens

01:56qui quand ils ont un petit problème

01:58et qu'ils ont besoin de se recentrer,

02:00ils vont se mettre à se pincer,

02:02ou à se griffer, ou à se mordre.

02:04Et ça marche très bien.

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